aero

[...] jest już stracony. Od jutra nareszcie ruszamy - od razu mocno żeby nadrobić te "mini wakacje" które sobie zafundowałem. W planach na jutro dieta, siłownia klata z bicem + aero 20 min, myślę też o rowerze (takim w terenie) jeżeli będą jakiekolwiek warunki (nie zapowiada się niestety). Pomiary zrobię dopiero chyba w czwartek (nie będę po nocce, [...]

tyylko raz miałam płaski brzuch, ale wtedy jadłam 1200 kcal, trenowalam prawie 2 godziny i kręciłam poranne aero. a tak długo się nie da

oks no ale jak robie Aero to dawać ? tzn. po

ja tez od jutra 2 razy aero po 30min :)

aero

giecik ja tam z goraczka pokrecilbym aero

taaa gorączka+2xtussi+200 koffy i godzinka aero tak osłabiony jestem że nawet żarcia robić mi sie nie chce

dzisaj krecilem aero na rowerku po 30minutach musialem zejsc krocze mi zdretwialo brrrrr a ciarki przechodza a wszystko przez to, ze siodelko jest delikatnie podniesione do gory... bedzie ciezko na redukcji

no na razie lekcje musiałam odpuścić bo przy moich treningach nie jestem w stanie robić dodatkowych przysiadów, nawet aero na drewnianych nóżkach idzie

Panowie wpadl mi glupi pomysl do glowy Jak bym tak zarzucil t3 bez zadnego innego saa a dieta na mase jest to popalil bym co fatu jak bym przykrecil wiecej aero ?

czesc i spiełdalam odyebac aero

Pewnie rzezbe masz cudna po takim aero?

a ile robisz ? wiesz to jako element jakiegoś złożonego ruchu ma sens, ale bardziej jako dodanie intensywności treningom, laczenie burpees z aero nie widzialam

[...] a wiecie, nie bola mnie plecy, pas zadzialal Obliques, jak jestes tu to chce poprawic moj max w MC- mam czekac do nastepnego treningu B czy moge sie dobrze rozgrzac, podejsc do 90kg i potem isc np. na aero? i czy boj jest zaliczony jak podniose ciezar i rzuce czy musze jeszcze opuscic prawidlowo? Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-04-30 20:57:42

no ja dziś w koncu pobiegam, 4 dni bez aero i niestety widac efekty

Niektórzy ludzie mają od urodzenia wysokie tętno ale zazwyczaj im lepsza wydajność organizmu tym niższe tętno. Ja na aero nie przekraczam 135

No ja na aero też do 140 mam.

a bo to długa historia :-) zalogowałam sie kiedys, namówiona na innym forum i uznałam, ze to nie dla mnie takie liczenie btw itp... a potem przyszłam po rozum do głowy, i wróciłam tu z podkulonym ogonem... po latach aero, diety o lisciu sałaty i efekcie jojo (- 20 kg / + 20 kg)...

[...] włoskich 5. serek wiejski/łosoś + orzechy włoskie + ogórek zielony nie liczę whey'a po treningu pociągnę tak do końca roku a potem nie ma bata odejmę tłuszczy jeszcze dodam chociażby samo tussi (ludzie..w końcu gdzieś to muszą mieć bez recepty ) i jazda. Tabata co drugi dzień siłowy relaksacyjny 2-3x tydzień aero raz w tygodniu na czczo

o właśnie, gdzie moje mikołajowe biało z fitmaxa kufa prawdziwy pakeros to nie bedzie obcinal, tylko zrobi normalne aero, a nie 10 min hito-tabaty^ Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-12-27 12:20:03