aero

[...] samochód z towarem czyli też przerzucić z tone. trening barki i tric bardzo szybki same SS i dropy/regresy nawet wesżło ale to nie to co lubie. nie chce mi sie opisywać aero nie dałem rady jutro cos przekrece dieta : ogólnie starałem się tłuszcuz nabić ile tylko mogłem, ale nie jest idealnie chociaz jeszce troche dnia przede mna. nic nie [...]

ALE KLAPA! nie wstałęm. 3 budziki mnie nie zerwały... trening przełożony na jutro, nie lubie czegoś takiego. dzisiaj postaram się aero przekręcic. i zaczynam coraz bardziej o redu krótkim myśleć bo jednak vlcdowskie zniszczenia widać dalej xd Zmieniony przez - CFnewbie w dniu 2014-05-03 14:39:00

Ja wstałem ponad godzinę temu bo musiałem w grze coś włączyć... Planuję sprzedać PSP i też kupić sobie rower do porannego aero

Ja też dzisiaj po aero i siłówce Luki, jak tam twoja praca? Moja mi w 3 dni przyniosła prawie 200zł zysku Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2010-03-05 17:19:18

To nie działa tak, że masa + rzeźba, najpierw masujemy trenując i jedząc dietę z nadwyżką kaloryczną, a później redukujemy (rzeźbimy, docinamy, etc) najpierw zerując, a potem zaniżając ilość kcal (+ jakieś aero są jak najbardziej na miejscu) Patrząc na Twój bicuś przy Twoim wzroście radziłbym przymasować, a redukować na przyszły sezon

rzeźba jest przereklamowana - jeść mało aero dużo, masa lepsza %-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-10-31 12:00:39

rzaba no ja nie wiem... nie odróżniasz cardio od aero? wstyd! %-)

[...] żarcia i nie tycia, czasem też spędzam kilka miesięcy w lesie na survivalu i prawie nie chudnę; przyjąłem również, że robię 3 treningi tygodniowo siłowe po 2h i 5 treningów aero po 3h o średniej intensywności): zapotrzebowanie kaloryczne dzienne: 4272kcal zapotrzebowanie na białko dzienne: 2,2g * 85,5 = 188g Ta pierwsza szczególnie wartość [...]

Pitt - aero porób jakieś, tak z 10min chociaż

Zaczynam właśnie aero 30 minut bieżni%-)

Każda partie w oddzielny dzień dam i aero 5x week

dzis i jutro nie ruszam sie z wyra tylko 30 min aero z rana

a co to aero? %-) o takie coś co mnie najbardziej w tym sporcie wk***ia :)

http://static.bezuzyteczna.pl/static/content/ab1c64126106da4220ad22e39.jpg Zamiast aero.

ano wlasnie niet:D poczytajta se,ze to zabojstwo po silowym walic aero,nawet moj niedoeukowany maz tak prawi :D

wiecie co tak czytam ten art. o aero i chyba jednak pójdę pobiegać we wietrze (imitacja biegu pod górę) :-D

a ja jednak sklaniam sie do teorii binkla - raczej zmiany w treningu aero i żarciu niż w oporowym go tak zmienily

12.11 Dzisiaj w ramach aero 20 minut na orbim + 10 na rowerku do tego trochę rozciągania miska napoje woda 0,7l, herbata zielona 0,5l, kawax1, zupa grochówka warzywa papryka, ogórki konserwowe, kiszone, pomidorki koktailowe, marchewka suple zma, lecytyna, flexus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1fdd762a32340978478b6865fea594a.png

dodaj aero

Duchowny1 - nie przynajmniej jeszcze , zobaczymy jak to bedzie za jakis czas aakg - rozszerzy naczynia, pompa sporo wieksza,lepsze aero jak robisz (zdecydowanie czuje poprawe,lepszawytrzymalosc itd) , no i po treningu tez wszystko co dostarczasz do siebie , szybicje sie wchlonie dzieki rozszerzonym naczyniom krwionosnym ale ogolnie to odczujesz [...]