aero

[...] rośniesz? :-) zdradź sekret! może podjem jeszcze trochę dzisiaj, a jutro dam godzinę cardio Ja mam pewien wariant, ale mogę nie mieć racji. Rok jechałem na samej diecie i aero bez spalaczy z koleszką Reszta kolegów jadła spalacze. Wszyscy stracilismy od groma kg I teraz tak, ja i koleszka jemy duzo i mamy spoko forme, a Ci co przestali brac [...]

wiecie co, wale to, ograniczam wegle, wrzucam wiecej wbialka i tluszczu i jade z aero miesiac. zobacze jaki to efekt przyniesie

Grek, jeżeli nabierzesz masy mięśniowej, jest możliwość, że skóra się naciągnie. ( Nie rezygnuj z aero ) tez kiedys to pisalam %-) tym bardziej ze nie jestes w wieku 50 lat gdzie elastycznosc skory jest znikoma

Generalnie zmądrzałem o tyle, że będzie aero na masie leciało. Tyle o ile ale poleci. 20-25 min 4 x wk i styknie. Metabolizm się nakręci a i serducho tak z pyzde nie dostanie. Ze środkami nie będę szalał. Na pewno spróbuję antka na początek. Poleci gram testa, gram bolda, 750mg deki i antek :-)

25min aero na czczo zrobione sniadanko zjedzone siemacie panowie

witam panowie aero skrecone pogoda piekna dzisiaj ugriluje szaszlyki i będzie smacznie

Nie jestem specem ale jakbym nie wiedział co robie to bym usiadl i hral w szachy, ledwo od ziemi odrosl i będzie mnie z vlcd szkolil ao hormonach pojecie zerowe. Pytania typu na co patrze przy aero, puls, czas czy dystans ;))

siema panowie :> Chain Reaction wrzucony i można kręcić aero

Karpiu to fakt cpalnia straszna ale ledwo wstalem a aero trzeba zrobic

Ale ja zawsze pisałem, że jestem trochę tłusty tyle, że ja nadal będę robił masę, ale z głową. Datego to aero i hyperdrol. ale bilans będzie na +, aczkolwiek niewielki.

Jutro w planie como w domu na pilce + aero :) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c87dfb81b050495794ab768227a21253.png

[...] kolana do klatki 4x15 *ok *ok *ok *ok *ok *ok 4. Marsz na bieżni 25 min *25 minut orbitrek *25 minut na orbitrek *21 minut na orbitreku *20 minut *tylko 5 minut wznios 15%- nie dałam rady wiecej :( DZIS bylo 4 minut aero a wieczorem combo z pilką Miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4565e38fa5cf43c6bec8a6999e9022e4.png

mięczak ja już godzinę aero zrobiłem z rana.

a od jutra normalnie treningi i plan, plus zwieszke aero do 40 min

nie kręć aero w ogóle, max 2x po 20 min,

[...] objętość treningowa musi być troszeczkę większa, a można ją łatwo podbić wielostawami. 2 sprawa : masz trochę też tej tkanki tłuszczowej jednak, więc konieczne będą aeroby w dni bez treningu siłowego. 3 sprawa: Twoja dieta, nie jest może co prawda najgorsza jak na osobę początkującą, ale proporcjonalnie ułożę to inaczej. Zacznijmy od [...]

aero - 40 minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ddfb9bc4788e44dcac35c1fc3ea8f4fe.png

Pokuta odczytany, zadośćuczynienie w przyszły piątek. Dziś Aero 40 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/726ae62a68284a6ea261369a53d2d968.png

aero 40min Dieta: 2806kcal 205/146/171 btw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Zmieniony przez - luqe w dniu 2013-01-16 18:26:51

aero 45 minut Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a41010eaf5d44357b874d8ff3af0897a.png