aero

whey mozesz wypić przed aero, lub po. nie ma to znaczenia

Wstaw zdjęcie poglądowe jaki bf ? Spróbuj LC lub Carb Cycling , powinno pomóc uwrażliwić organizm na węgle do tego interwały /aero na przemienne .

[...] 64 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : od kilkunastu dni zdrowe posiłki Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : lekkie nadciśnienie Preferowane formy [...]

Ankieta działu. Jak słabe efekty to ewidentnie coś leży, albo dieta, trening, aero. Albo miałeś wyebkę %-).

dieta+ aero/hiit= dobra redukcja

Twoje pytanie można zrozumieć na dwa sposoby. 1. Kiedy zastosować - włączyć spalacz do redukcji, wówczas j/w 2. W jakiej porze dnia. Tutaj zależnie od rodzaju i składu około 30 minut przed aero/treningiem siłowym, bądź z dodatkową poranną porcją.

no ba bieganie 60 minut dziennie i około 1000 skoków na skakance no i 4 razy w tygodniu mam wf Już powinieneś mieć idealny brzuch... po tak katastrofalnie dużej ilości aero! Dieta i trening do wymiany. Czytaj... PROFIL I ANKIETA. Za całokształt odpocznij na razie od forum. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-10-07 17:06:53

jw ankieta, jaki ma byc cel treningów? siła/wyrzymałośc pod KB czy masa a KB to coś w stylu aero? a może jeszcze innaczej? napisz jaśniej bo nie wiadomo jak mamy Tobie pomóc...

[...] 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

niech zgadne, jak scial kcal i dodal aero ? :) right?

Witam moim zdaniem tak samo ewentualnie w dniu aero możesz troche dać mniej wegliA posiłek to chyba wiesz białko szybkowchłanialne plus wegle i oczywiscie unikamy tłuszczy w tym posiłku

Według mnie warzywa potreningowo to kiepski pomysła w dni nietreningowe tzn po aero tez przydałoby sie jednak troche wegli a nie same biało

jezeli chcialbys poprawic kondycje to lepsze od tego worka aero bedzie

aero 2

nie opłaca ci się poczytaj na czym polega redukcja ale w tym wieku też nie przesadzaj z ujemnymi bilansami i intensywnością aero.pzdr.

no skoro redukujesz to myślałem, że masz normalną dietę tylko nie wiesz co jeść konkretnie przed aero, czy traktować to jako trening itp? No jak nie masz diety to ci ciężko będzie schudnąć...

aero możesz spoko brać po cyklu kreatynowym

dokladnie nie ma co rzezbic, ewentualnie dodac aero i czysta dieta i sie sylwetka poprawi

[...] roznie luzie bowiem reagują na pobudzacze. Proponuje porcje (1 - 3capsy) rano i porcje przed obiadem lub treningiem. BCAA tylko przed i po treningu (tak silka jak i aero jesli jest w osobne dni), po 5 - 10g w porcji. CP rano i po treningu. nitrix przed treningiem (porcja zlaezna od preferencji). powtarzam - robienie masy i redukcji moze [...]

węgle proste a ogólnie kaloryczność,kcal na minus redu kcal na plus masa.Jak bedzie za bardzo podlewac tniesz kcal lub dokładasz aero.