aero

Było wczesniej myslec, na propie tez mozesz miec niezla retencje. Obetnij wegle w diecie i rob aero.

zestaw jest ok jednak mono kup 500g w prochu a aakg 250g tez w prochu, ponieważ te kapsułki na któtko starczą dajesz 5g mono rano i 5g po treningu ( w dnt 5g rano) aakg tak jak napisales 2-3g fat burner rano i przed treningiem ( w dnt rano i popoludniu np lub przed aero jesli wykonujesz)

[...] 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

Nie , nic Ci nie urosnie. Jednakze przy zbyt czestych treningach mozesz sie przetrenowac i co najwyzej zniechecic. Najlepiej zrobisz jak przejdziesz sie do profesjonalnego klubu a tam Ci uloza trening obwodowy. Do tego 2-3* trening aero+odpowiednie jedzenie i jest ok. Pozdr.

odnosnie tego tamoksa Damian to wiez mi ze dobra dieta i aero nie ustrzega go przed gino.Tu bardziej o inne reakcje chodzi. Jak ma tendencje to bedzie mial ginke

[...] Innymi słowy od razu (a de facto po 5 minutach) zużywasz WKT jako paliwo- nie ważne czy rano, czy po posiłku, czy po treningu. Jeżeli masz bardziej intensywne aero, to zużywasz cukry i tu rzeczywiście trening może uszczuplić rezerwy glikogenu. Ale bez uzupełnienia aminokwasów glukogennych dłuższe aeroby mogą powodować minimalny [...]

Wrzuce skan mojej dietki jutro, bo ja się na tym nie znam i ja tego nie układałem. Wiek 19 Waga 90 Wzrost 185 Aero 30min po tren rower 90-100rpm/min , bieżnia szybki chód 6-7km/h Potrzebuje jak najwięcej zrzucić bo mam okazje wcisnąć się w kolejkę do usunięcia gino a czym więcej zrzucę sam tym więcej oni mi usuną tłuszcza z pod skóry bo jest [...]

[...] Nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo/mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: szybko rosna wlosy od zawsze 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem, krece aero 4x w tygodniu wiec chyba jest ok 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 8x75skos gora -martwy ciąg:6x150 -przysiad: 8x120 pełny

zalalem sie przez diete i brak aerobow, (6g wegli i 0 aero) jak zaczalem krecic i zmniejszylem wegle to waga stoi a widze poprawę. Wiec narazie zostane tak jak jest, a powiedzcie mi lepiej na pierwszy cykl poleciec 1-12 czy 1-16? Boje sie spadków

uwazam podobnie jak kolega wyzej zeby nie obcinac od razu za duzo delikatny minus dodac aero i ruszy a jakby co to zawsze mozna troche obciac kalorie :-)

te maszynki do aero z oporem recznymm to syf, szybko mozna to zajechac, porzadny sprzet powinien miec opor regulowany komputerowo, na kilka ladnych lat starczy:)

nie definicje zmieniam estry poprostu chce sie ubic lekko teraz daje sus i wins ladnie kable wychodza na barkach i klatce niechce przestac na tym .Dolozylem ostatnio troche aero moze zechce mi sie cos z brzucha zwalic neiwiem. a propa ma byc tyle zeby czuc 100mg e2d po 500mg omo i 300mg deki ni czuja nie chzulem a walilem z zambonem i forma juz [...]

daro 600mg mysle za duzo . uderze max 450mg. do tego 100propa ed. powinno porobic choc troche tak mysle czy nie porobic se wiecej aero i skorzystac z okazji i podciac ciut? jak misie zachce to tak zrobie dzieki za rady panowie. Czy ktos jeszcze spotkal sie z walem npp z ec?

sam test to lipa, moim zdaniem rownie. testa delikatnie + oxa, moj typ %-) aero krec, szame pilnuj i waga jakos drastycznie nie powinna skoczyc Tylko dobra oxe sobie skrec, zebys pozniej nie plakal ze wody naciagnelo :-)) Zmieniony przez - levis w dniu 2013-12-16 20:10:35 panowie skoro sam test jest lipa to chyba ja nie mam pojęcia o saa lub [...]

[...] Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 130, martwy ciag 140, wyciskanie lezac 120. Celem jest jak najlepsze uzyskanie rzezby i six pack, dieta jest, trening hardkorowy, aero po treningu i w dni nietreningowe 2-3x w tygodniu hiit i tu pytanie w jakiej formie jest najefektywniejszy?

vitargo + białko i potem aero. lub j/w :-)) Zmieniony przez - EmLow w dniu 2012-03-07 15:36:09

[...] białko ~ 3g wegle ~4g tłuszcz 1-1,5g Wylicz sobie szame tutaj dokladnie, ( http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie ) i masuj dalej , bo narazie to padake jesz w h** , a ze dieta lezy to nabrales tyle hvjowej masy. Zacznij aero krecic eod ~40min , powinno byc lepiej . Na przyszlosc najpierw sie oczytaj w temacie a potem sie bierz za wpomagacze.

ja robię tak, że po treningu siłowym a przed aerobami daje bcaa, po aero węgle, idę do domu i pełnowartościowy posiłek

ja na tym poziomie bym polecil mocna kawe jako jedyny spalacz (tu nie potrzeba srodka palacego tylko mobilizacji) pozatym duzo aero i trening silowy.i oczywiscie dieta. turbo speed extreme traktuje jako cofeine w tabletkach bo innego znacznego dzialanie nie ma.taniej i smaczniej wychodzi pazona siekierka wiec prosta kalkulacja a i kopie mocniej i [...]

Detonator - Hmm , kreatynę ma, aminokwasy ma, mało węgli, spalacze w sobie też + dodatkowy spalcz dieta aero i powinno być dobrze jeśli nie masz problemów z ciśnieniem to możesz spróbować Hyperfusion - Czemu nie nie ma tam mono dużo które niby "zatrzymuje wodę" Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-02-19 19:16:45