Jak dawkować?

Mam 17 lat cwicze ponad pół roku i stosowalem kiedys kreatyne i teraz l karnityne
Na sierpien planuje kupno odrzywek a mianowicie
- Fat Burner (od SFD)
- Pure creatine (od SFD)
- Pure AAKG (od SFD)
I mam pytanie jak stosowac w połączeniu myslalem nad tym zeby spalacz przyjmowac wedle zakecen a AAKG przed treningiem a kreatyne po
Czy to bedzie dobre jak nie to jak to pogodzic i czy to dobre suple?

A jaki masz cel stosowania w/w suplementów

Zwiekszenie wydolnosci, piprawa sily i wyglądu mięśni

zestaw jest ok
jednak mono kup 500g w prochu a aakg 250g tez w prochu, ponieważ te kapsułki na któtko starczą

dajesz 5g mono rano i 5g po treningu ( w dnt 5g rano)
aakg tak jak napisales 2-3g
fat burner rano i przed treningiem ( w dnt rano i popoludniu np lub przed aero jesli wykonujesz)

Odpusc ten spalacz i wez w zamian Beta alanine