xxbokserxx

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

416

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.11.2015 (17:12)

Data rejestracji 01.03.2015 (19:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	co myslicie o mojej sylwetce po miesiącu redukcji? mam 17 lat 178cm wzrostu aktualna waga to 77kg waga na początku wrzesnia to 83kg zdjecia są robione w miesiecznym odstepie (nie wiem jaka waga byla w okresie robienia zdjecia bo sie nie wazylem) *nadtepne aktualne foto w	8	2015-10-21 19:13
Po siłowni, o siłowni	Praca na bramce w klubie mam 17 lat i po ukonczeniu 18 myslalem aby dorabiac sobie w weekendy w ochronie (na bramce w klubie) aby miec chajs. jestem dos postawnej postury mam 178cm wzeostu. nie chodzilem na zadne sztuki walki ale umiem sie bic nie raz sparowalem sie z	16	2015-10-02 21:02
Odchudzanie i forma po męsku	czy tak moze byc? jestem od dzis na redukcji mam 75kg 178cm wzrostu cwicze 3 razy w tygodniu i skakanka po treningu kalorycznosc i makro dzisiejszego jedzenia /sfd/images/2015/10/7/9ff88c63cf4647908f49a1ac2f3e13b5.jpg zmieniony przez -	12	2015-10-07 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	co zrobic z zalaniem tluszczem na masie? okolo miesiąc temu zaczelem mase. nie mam diety ale licze macro i w kalkulatorze obliczylem ze powinnienem dostarczac 3100 kcal i dodalem 400 kcal.bezmyslnie nie robilem kardio ani cwiczen na brzuch. teraz mnie dosc zalalo i mam pytanie czy jak	13	2015-08-29 16:52
Po siłowni, o siłowni	czy to jest wykonalne? zeszłym roku, gdy nie trenowałem wziełem z kumplami 52kg na klate, teraz biorę 75kg. za rok chciałbym brac udział w szkolnych zawodach w wyciskaniu na klate trenuje pół roku i czy dało by radę za rok wsiąść co najmniej 100kg diety nie mam ale	2	2015-04-21 15:15
Odżywki i suplementy	Jak dawkować? mam 17 lat cwicze ponad pół roku i stosowalem kiedys kreatyne i teraz l karnityne na sierpien planuje kupno odrzywek a mianowicie - fat burner (od sfd) - pure creatine (od sfd) - pure aakg (od sfd) i mam pytanie jak stosowac w połączeniu	4	2015-06-27 23:05
Odchudzanie i forma po męsku	czy to dobry wynik? ja od 2 tygodni przyjmuje spalacz (l karnityna 600 od activlab) i ubyło mi 4 cm w pasie. trochę w klasie 2 cm i 0,5 w bicku wypalił się tłuszcz. a na wadze 1kg niej.ćwiczeń siłowo 3x w tygodniu i co dziennie lub co drugi dzień spacer energiczny z	15	2015-06-24 15:45
Galeria Zdjęć	Jak oceniacie? mam 17 lat wzrost niecałe 180 cm staz na siłowni 7 miesięcy waga 81 kg obwòd w bicku 37 cm obwód w klacie 110 cm obwód w pasie 85 cm wskaźnik bf 14,5 % max na klate 83 kg max na bica o kolano 32,5 kg max marty ciąg 150 kg aktualne	5	2015-06-18 17:47
Po siłowni, o siłowni	czy firestarter będzie dobry? mam 17 lat wzrost 180 waga 78 starz na siłce 8 miesiecy biegam codziennie po 3,5-4 km silowia 3 razy w tgodzniu trening jak by to ujac taki "ogólnorowojowy" mam pytanie jaki wybrac suplement chce taki który wsprzyja spalaniu tkanki	1	2015-05-24 21:33
Po siłowni, o siłowni	jaki suplement lub odrzywe zastosowac? mam 17 lat wzrost 180 waga 78 starz na siłce 8 miesiecy biegam codziennie po 3,5-4 km silowia 3 razy w tgodzniu trening jak by to ujac taki "ogólnorowojowy" mam pytanie jaki wybrac suplement chce taki który wsprzyja spalaniu tkanki	2	2015-05-21 20:07
Po siłowni, o siłowni	co myślicie o moich plecach? 17 lat 78 kg wagi 179 cm wzrostu staż na siłowni 7 miesięcy w lutym zjadłem jedną puchę krety activlab co o nich myślicie ? /sfd/images/2015/5/13/ead28fcd12d04121b4cf701c6f56ae9d.jpg	7	2015-05-13 23:33
Po siłowni, o siłowni	czy to dobre wymiary? mam 17 lat waga 78 - 80 kg zależy od dnia wzrost 180 cm starz na siłowni to 7 miesięcy klata: obwód to 105 cm max wyciskanie na prostej 75 kg brzuch : obwód 86 cm biceps : obwód 36 cm max na modlitewniku 40 kg to tyle z	2	2015-04-21 20:15
Po siłowni, o siłowni	Co myślicie o moich wymiarach i masie może słabo ale po pół roku wiele nie będzie przed treningiem lat 16 waga 85 kg wzrost 179 cm obwód klaty 95 cm obwód w pasie 95 cm obwód bica 27,5 cm aktualne: mam 17 lat waga 78,5 kg wzrost 179 cm obwód klatki piersiowej 103	4	2015-03-19 22:43
Po siłowni, o siłowni	Moje plecy jak oceniacie moje plecy po 3 miesiącach treningu. w poście pod spodem dodam zdjęcie pleców zrobione 3 tygodnie temu. na przestrezni tego czasu schudłem 5 kg. oceńcie	4	2015-03-17 21:44
Po siłowni, o siłowni	Czy taki plan mi pomoze? chcialbym sie dowiedziec czy taki plan mi pomoze w osiagnieciu celu. wszystko dokładnie opisane. płeć: mężczyzna wiek : 17 waga: 78,5 wzrost: 179 cel treningowy: rozwój klatki, pleców, bicka, utrata faldek z brzucha i odsloniecie	9	2015-03-18 18:16
Odżywki i suplementy	Co myślicie o kreatynie ActivLab CREATINE POWER SUPER 100% creatine monohydrate ćwicze 6 miesiecy i postanowilem kupic kreatyne i kolega polecil mi ten produkt. ćwiczy on 3 lata i zawsze kupuje produkty tej firmy. teraz niedawno kupil gajner i jest zadowolony. co myslicie o tej firmie activlab a konkretniej o tej kreatynie	8	2015-03-17 20:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	co myslicie o mojej sylwetce po miesiącu redukcji?	2015-11-22 16:56
Po siłowni, o siłowni	co myslicie o mojej sylwetce po miesiącu redukcji?	2015-10-24 08:16
Po siłowni, o siłowni	co myslicie o mojej sylwetce po miesiącu redukcji?	2015-10-22 06:27
Po siłowni, o siłowni	co myslicie o mojej sylwetce po miesiącu redukcji?	2015-10-21 20:29
Po siłowni, o siłowni	co myslicie o mojej sylwetce po miesiącu redukcji?	2015-10-21 19:14
Odchudzanie i forma po męsku	czy tak moze byc?	2015-10-08 18:52
Odchudzanie i forma po męsku	czy tak moze byc?	2015-10-08 18:23
Odchudzanie i forma po męsku	czy tak moze byc?	2015-10-08 17:48
Odchudzanie i forma po męsku	czy tak moze byc?	2015-10-08 17:19
Odchudzanie i forma po męsku	czy tak moze byc?	2015-10-08 15:15
Odchudzanie i forma po męsku	czy tak moze byc?	2015-10-08 06:53
Odchudzanie i forma po męsku	czy tak moze byc?	2015-10-07 19:11
Po siłowni, o siłowni	Praca na bramce w klubie	2015-10-04 07:43
Po siłowni, o siłowni	Praca na bramce w klubie	2015-10-03 17:03
Po siłowni, o siłowni	Praca na bramce w klubie	2015-10-03 16:47
Po siłowni, o siłowni	Praca na bramce w klubie	2015-10-02 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	co zrobic z zalaniem tluszczem na masie?	2015-08-30 14:54
Odżywianie i Odchudzanie	co zrobic z zalaniem tluszczem na masie?	2015-08-30 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	co zrobic z zalaniem tluszczem na masie?	2015-08-29 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	co zrobic z zalaniem tluszczem na masie?	2015-08-29 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	co zrobic z zalaniem tluszczem na masie?	2015-08-29 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	co zrobic z zalaniem tluszczem na masie?	2015-08-29 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	co zrobic z zalaniem tluszczem na masie?	2015-08-29 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	co zrobic z zalaniem tluszczem na masie?	2015-08-29 17:12
Odżywki i suplementy	Jak dawkować?	2015-06-28 13:21
Odchudzanie i forma po męsku	czy to dobry wynik?	2015-06-25 07:21
Odchudzanie i forma po męsku	czy to dobry wynik?	2015-06-24 22:32
Odchudzanie i forma po męsku	czy to dobry wynik?	2015-06-24 16:31
Galeria Zdjęć	Jak oceniacie?	2015-06-18 17:58
Galeria Zdjęć	Jak oceniacie?	2015-06-18 17:57