aero

[...] początek właśnie tą kopenhaską wzbogaconą thermo speedem + trening bez zmian, co najwyżej mniej obciążający. po tym czyli w marcu racjonalna dieta i trening dalej rzeźba + aero + ew. a6w i do maja powinno być gites. chodzi mi o to czy nie będzie jakichś komplikacji gdy tą niby 'sztywną' diete wzbogace thermo speedem. jeszcze raz dzięki za [...]

w dnt możesz dać jak kręcisz aero, w innym przypadku jest to zbędne. W dt dajesz tylko około treningowo. Możesz pić przed oraz w trakcie bądź bezpośrednio po.

[...] wysoce niezdrowe. węglowodany i tluszcze są niezbędne, natomiast aby ograniczyc przyrost tkanki tł., nalezy ulozyc dobrą diete, na delikatnym plusie kcal i obserwowac cialo/robic pomiary. I nigdy nie zrobisz masy, bez pewnej ilosci tkanki tłuszczowej. dorzuc na masie do silowego aero/interwały, etc.., aby minimalizowac to ryzyko jak najbardziej

CKD + aero + spalacze

[...] sukcesu. Co do Energy Life to zaproponuje Ci wersję ekonomiczną. Otóż, bierzesz 2-3 tabletki tylko przed treningiem i tylko w dni treningowe, dla pobudzenia intensywniejszych aero i zwiekszenia poziomu metabolizmu. Przez cały zaś dzień możesz pić zieloną herbatę. Dokup sobie białko, witaminy i nie chciej szybkich efektów. Do wakacji jeszcze czas.

te środki ciągnij 7 tyg , wino może być 6 tyg do tego spalacz , aero i jazda , po cyklu listek cloma wystarczy + jakiś buzer testa

na szczęście nie są to jedyne alternatywy. ;-) Nie zwracam Ci uwagi dlatego, że uważam iż aeroby są nieprzydatne przy redukcji, tylko po to by nie wzmacniać tutaj stereotypów. Aktywność fizyczna jest potrzebna - to nie ulega wątpliwości, ale klasyczne aero nie zawsze są wymagane. Osobiście wole treningi interwałowe jako uzupełnienie siłówki i [...]

Bez diety + aero nie masz szans. zdr

Różnią sie. Inna częstotliwości, ilość itp... Czy wyrobisz, tego Ci nie powiemy odpowiednia dieta + aero i powinno być ok. zdr

Rozwiniecie jest proste - jaki masz PLAN treningowy? Jesli robisz stale to samo (a tak mi sie zdaje... i tak obserwuje u 90% ludzi robiacych aero na silowniach), to bedziesz mial stale taki sam efekt, czyli brak efektow. Organizm szybko adaptuje sie do wysilku i osiaga homeostaze przy danym jego poziomie. Aby efekty byly stale postepujace, trzeba [...]

Na pewno jeśli masz zbyt dużą nadwyżke kalorii, jesz śmieci lub nie kręcisz aero. Od cm3 Cię nie podlało :-)) Zdrówka

Tylko dalej nie uzyskalem odpowiedzi na pytanie :P Ile czasu na poczatku powinny trwac te aero?

zapodaj przed aero bo inna wersja bardzo droga tylko dla zawodowców

reduktor + aero... i cos poleci

Najlepszym rozwiązaniem byłoby dorzucenie jakigoś anabolika/antykatabolika, który ochroni mięśnie. Mógłbyś na 8-10 tygodni wejść na propa, do tego odpowiednia miska + aero i fat leci.

Ale czy prop dostatecznie ochroni mięso?? Aero ok, miska ok. Wiem, ze prop ładnie buduje masę miesniowa widze to po kolegach, ale nie bedzie ro wywalenie pieniędzy w błoto podczas redukcji? Myślałem, ze clen i aerospace załatwi sprawę, wiec mam teraz dylemat.

[...] 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

Stefano Domenicali nie jest już szefem Ferrari. Zespół oficjalnie potwierdził tę informację. Zastąpi go Marco Mattiacci. Ostatnia runda poza Europą i bez wielkich zmian w pakietach aero, silnikach Renault itd. Tak więc prawdopodobnie nadal dominacja Mercedesa. Macie inne zdanie?

przed i po treningu daje i wtedy aero ta? a w dni kiedy mam interwaly ?

Trudno będzie z obc własnego ciała redukować czy masować... Możesz poprawić ogólną sprawność, przy diecie i aero coś może się odsłoni.