aero

dajcie tam znac jak efekty po tych spalaczach i wiadomo jaki trening aero i dieta jak wyglada do tego pzdr.

czemu nie ma sensu ćwiczyć brzuch ?? Normalnie ćwicz abs2 dobry jest A jeśli chcesz uwidocznić mięśnie to dieta z ujemnym bilansem i aero pozdro :-)

witaj bubby77 witaj w klubie ja też biore TAURYNE przed AERO około 3g.....no troche to złudne że mięcho nie leci bo leci ale o wiele mniej niż bez TAURYNY :) więc ja polecam Tauryne bo moim zdaniem lepiej działa niż inne środki

tak jak pisałem, zwiększ kcal i za aero daj interwały i powinno iść w miarę czysto jak z głową to zrobisz.

[...] on spory czy nieznaczny. Kluczem jest rygorystyczna dieta - odpowiedni bilans kcal, wystarczająco duża podaż białka (powyżej 3 g/kg mc). Trening piłki zastąpi Ci HIIT i aero, piszesz że ćwiczysz do tego siłowo... Nie za dużo przy pięciu treningach piłki tygodniowo? Co do suplementów - kreatyna nie jest wskazana przy takich treningach - [...]

25kg w 4 miechy?? jaka diete miales?? i jak aero kreciles ??

jako że udało mi się pozbyc sie 10 kg tkanki tłuszczowej to naturalnie dieta jest co do aero to brzuszki na skośnej (ok. 2 miesięcy) i na dolne mięśnie brzucha uginanie nóg 90* (ok. 2 tyg ;p) niewiem jaki zacząć 3 supl. thermo speed extreme czy może coś mocniejszego? czekam na opinie, porady.

co do aero to brzuszki na skośnej (ok. 2 miesięcy) i na dolne mięśnie brzucha uginanie nóg 90* (ok. 2 tyg ;p) Nie no bez jaj, mówię o prawdziwych aerobach typu rower/bieganie/stepper/basen. No chyba, że masz jakieś dłuższe kontuzje, uniemożliwiające Ci wykonywanie tego typu czynności (zdarza się i tak). jako że udało mi się pozbyc sie 10 kg [...]

mozesz krecic aero ale dieta musi być dograna zebys mięcha nie popalił

aero na masie bardzo sie przydaje;-) 2 sesyjki w tygodniu smialo mozna robic. zdrowe dla krazenia i metabolizmu

aero kręć,powinno pomóc

ok dzieki marceliono sprobuje i jem obecnie dibencozide do tego aero i cos ruszylem do przodu Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-07-04 23:04:31 Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-07-04 23:05:10

akurat to, czy w czasie robienia masy powinno sie robic czy nie powinno sie robic aero/hiit, to indywidualna sprawa i nie mozna uogolniac.

nie prościej zacząć od pomiarów ciśnienia ? dietę trzymasz? ile czego bijesz? jaki masz bf? kręcisz aero? ankietę działu wrzuć jak wymaga regulamin bo tak to można gdybac

beda widoczne. clen plus dieta i aero da super efekty.

eee nic mnie to nie teges. Ja jestem nalogowym palaczem i jednoczesnie sportsmenem i fiterem. Jak nie pale max. 2 miesiace to mi siada wytrztmalosc, sila itp. A jak pale...50 min aero tetno 140-180 - no problem, sila - no problem :) Cynk zalecaja dziennie 15 mg. A ja wale Salfazin 4 tab. dziennie i jest znakomicie

no t-4 mam dzisiaj 15 dzien,ale jakos efektow nie widze a aero jest :) dieta tez wyliczylylem,że węgla mam 180 g dziennie (1 ryz/polowa ryzu/100 g platkow owsianych)

tak btw aero jak juz poranne to robic PO sniadaniu 1,5-2h na czczo mieso leci

[...] Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

Odpusc sobie clen i inne tego typu rzeczy. Rowniez podpinam sie pod wypowiedzi wyzej. Trening, dieta, aero, suple na ta chwile powinno Ci to w zupelnosci wystarczyc. http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html http://www.sfd.pl/suplementy/ http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html