aero

test max test z winem,dieta aero i bedzie ok

mitro1 jest noo bosrem zawierajym w swoim skladzie kretyne ,ja bym ci proponaowal jisk no bez krety np aminoistara nitros oxide,slyszme3 ze dobre efekty daje w polacxzeniu a aero 2

kup sobie arginine i jabłczan cytrualiny polecam bx aero i kreatyne. No kondycje nie ma jakis cudownych srodków ja trzeba wypracowac.

zobaczysz jak bedziesz czul vipera tak w dni nietreningowe tak samo oprocz bcaa, chyba ze przed o po aero

Aero mam, tylko mi to idzie strasznie opornie, bo to sprawa genów, więc chciał bym włączyć jakiś spalacz bądź stack

jak dodasz kalorycznosci to daj korekte w aerobach chyba ze lecisz mocno z wagi to mozesz sie tego trzymac(po zwiekszeniu energetycznosci) nioe wiem o co Ci chodzilo...tak to zrozumialem ze jak zwieksze kalorycznosc to mam zmniejszyc aero..

[...] narazie 7 kg w 8 tyg....takze dobrze spada....moze troche zwieksze udzial ww do 3 g(z 2,5) a bialko obnize do 2 (z 2,3g) tluszcze zostawie na 1 g ....co 0o tym myslisz ...aero 4-5 razy na tydz a silowy 4...do tego te suple co pow czyli GM Shotgun ...i zastanawiam sie nad tym Venomem...bo szczerze powiem ze po HH jest fajnie pierwsze 3 godziny [...]

zwał jak zwał, lekkie aero

Nieprawda. Przetrenujesz się, będziesz miał miesiąc z głowy i w wakacje będzie więcej roboty. Ćwicz na początek na siłowni 3x w tygodniu, 2-3x w tygodniu aero. /pozdr

Ty sie chlopie wez za miche. Dieta to podstawa. Dodaj aero i bedzie dobrze do tego spalacz typu ARSON i beda Efekty. A mi tu czytajac Twoje wypowiedzi podjerzcza lenistwem. Wszyscy by chcieli lezecz na fotelu ogladac tv i w******lac popkorn a tak sie nie da. A kolega Twoj niech nie opowiada glupot bo nie wie za duzo w temacie i blyszczy glupota [...]

[...] 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

Aero ile masz w tygodniu?

[...] z fatem i na ile zylowac organizm Siema, a miałeś może po sally mocne pocenie w nocy? Ogólnie okres półtrwania ma być między 4-6 godzin a ja biorę 2x4mg z rana koło 8 przed aero i potem 2x4mg koło 14;30 przed treningiem siłowym i kładę się spać dajmy na to koło 23 to dalej czuję przyspieszone tętno. A od trzech nocy fest się spocę przez pierwsze [...]

Siema, a miałeś może po sally mocne pocenie w nocy? Ogólnie okres półtrwania ma być między 4-6 godzin a ja biorę 2x4mg z rana koło 8 przed aero i potem 2x4mg koło 14;30 przed treningiem siłowym i kładę się spać dajmy na to koło 23 to dalej czuję przyspieszone tętno tak, to normalne. NIby okres poltrwania oznacza, ze po 6h bedzie o polowe mniej [...]

Dość długa trwa już redukcja, robiłbym troche przerwy z dietą na zero i potem wrócił do redu. Możesz dorzucić jakis spalacz np Revex 16, BCAA też można wrzucić przed aero

jak narazie moim priorytetem jest usuniecie 12kg tluszczu, przed kazdym aero zabezpieczam sie bcaa no ale niestety cwicze naczczo bo wtedy jakos mam wiecej sily i np. nie mam problemow z robieniem brzucha btw nie wiem jak to mozliwe ale od 2tygodniowego treningu fbw sila mi wzrosla drastycznie

Rozważyłbym w takim razie zastąpienie części aerobów-interwałami(ale nie zaraz po treningu siłowym). Do aero organizm szybko się przyzwyczaja,a dzięki interwałom otrzymałby nowy bodziec i być może łatwiej byś zredukował ten fat:-P Zmieniłeś bodziec z tym FBW i pewnie dlatego. Swoją drogą-polecam głównie FBW;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu [...]

Dieta do bani... kobieto twoje zapotrzebowanie przy takiej aktywności to min. 2300 kcal. Po pierwsze wywal te aeroby. Po drugie zostaw tylko trening siłowy i nie żadne "pink dumbbells" tylko siady, martwe ciągi, wyciskania ze sztangami trwający do 60min. Aero może być po treningu siłowym, ale lekkie i tylko dla poprawy regeneracji. Wtedy ustaw [...]

nie ma znaczenia w sumie mozesz przed i mozesz po aero no i jak Damixxx napisal-mono nie ma sensu na redukcji

Czysta dieta, umiejętna manipulacja makroskładnikami i aero. B Complex, cynk - witaminy to niezależnie od sytuacji powinno się dostarczać.