WYTRZYMAŁOŚĆ

Cze-eść Jak mogę poprawic wytrzymałosć nie redukujać sił i masy miesniowej tak jak to jest w bieganiu. Proszze o rozpiske iel razy w tygodniu po ile serii itp.

Mam fatalną kondycje, ostatnio nawet nie umiałam wejść na najmniejszego konia. Chciałabym żeby moje nogi były wytrzymałe i szczupłe(zgrabne). Mam 15 lat.

Jakie polecacie suplementy na lepszą regenerację i wytrzymałość dla 15 latka? Dodam, że gram aktywnie w kosza

Jakie polecacie ? Po jakim czasie efekty ? Czy szybko przychodzą po odżywkach ? chodzę na siłownie 3-4 razy w ciągu tygodnia ...

czy istnieje jakis suplement typowo stostowany zeby polepszyc wytrzymałosc ??? (chodzi mi o bieg na 1000m) :)

Jeżdżę dużo na rowerze.Potrzebuje jakieś odzywki i suplementy które pomogą mi zwiększyć wytrzymałość.

Czy jest ktos w stanie wymienic suple na: - skupienie/koncentracje/skrocenie czasu reakcji - wytrzymałość

Jakie suplementy polecacie jeśli nie chcę zbudować masy mięśniowej, tylko siłę, siłę dynamiczną, wytrzymałość? jakieś Carbo albo Antykataboliki?

jak ćwiczyć przedramiona i łydki podczas cyklu na mase skoro przewarzają w nich włókna czerwone?

chce dłuzej sie podnosic na drazku dłuzej biegac,dłuzej sie bic itp z gory prosze o podpowiedz

zależy mi również na sile, może jakieś dobre węglowodany i coś do odnowy zmęczonych mięśni??

Siema.Mam parę pytań. 1.Jak poprawić wytrzymałość w biegu na dystans o długości 3km. 2.Jak poprawić wytrzymałość (serie) przy brzuszkach oraz pompkach ? Pozdrawiam

Mam 43 lata biegam trzy razy w tygodniu dystans około 10 km na treningu i chodzę dwa razy w tygodniu na siłownię- proszę o info na temat czegoś na wytrzymałość i siłę!

Pomóżcie jaki mam zrobić trening na wytrzymałość. Szybko się męcze jak coś robie. Dajcie jakiegoś linka jak już był taki artykuł. Help.

Pierwsza próba w sobotę :-)

Jak robić trening wytrzymałościowo siłowy?

Pomóżcie jaki mam zrobić trening na wytrzymałość. Szybko się męcze jak coś robie. Dajcie jakiegoś linka jak już był taki artykuł. Help.

Hejka ! Jakie macie sposoby by łapy się nie " pompowaly " na sparingach? Kompleksy sztangowe nadadzą się?

Mam bardzo słabą kondycję, ostatnio nawet nie umiałam wejść na najmniejszego konia (głównie dlatego ćwicze. Chciałabym żeby moje nogi były wytrzymałe i szczupłe.

Witam;) Pytanie do Was koledzy - sprinterzy ;) Mianowicie, jakie odcinki biegacie podczas treningów wytrzymałościowych i w jakim tempie??;)