WAS

Nacjol255 -dlatego pisze na forum o pomoc,odrazu warszawy nie zbudowali. To jak według was lepiej zrobic? do bolda Propek czy Prolo

No właśnie to co napisałem jest wszystkim co tylko dało radę przyjść mi do głowy odnośnie diety : ) Czytałem o tym u Was na forum ale im więcej czytałem tym bardziej miałem mętlik w czaszce. Dlatego nie mam pomysłu na tą dietę heh. Jedno jest pewne - bez niej nie ruszę więc... pomocy : ) Dodam tylko że planuję ćwiczyć 3 razy w tygodniu.

Minęło 15 tygodni od pierwszego bicia 22 iniekcje dokładnie. Ostatnie 2 tyg brak chęci do jedzenia (do treningów dalej jest) odbiło się to tym że spadło 3 kg na wadze. Chciałem masować do lutego i takie pytanie do was czy zejść z cyklu czy dołożyć teraz metę do tego enana i lecieć do lutego? Chęci do miski wracają. Zmieniony przez - minek95 w [...]

Wróciłem,to teraz was pomecze z treningiem :D FBW cisnąć nie? czy split?

Dokłądnie tak robie igła 0,9 do nabierania a 0,6 do bicia. A jaką pozycje Wy panowie przybieracie? Zrobil by któryś z was zdjecie specjalnie dla mnie swojej nogi i zaznaczył w paincie gdzie sie bijecie. Już 12 strzłów wbiłem i było w miare ok a teraz taki problem. Trafiliscie kiedys w kosc? Noga ma być wyprostowana tak jakbym lezał czy zgięta? Na [...]

To samo moża powiedzeić o Tobie czy o innych. Już niech was nie boli dupa Suple działają maja gere i kofeine. Gera i kofeina działa jest szał %-)

Także zwracam się do was o pomoc w ułożeniu odpowiedniej diety na masę. w czym mamy wiec pomoc?:-)

Szkoda że niema badań na szybkość moc rozpęd metabolizmu. Choć podobno badaniem moczu na kortyzol można wykazać jakoś metabolizmu ale też podobno to sprawdza się przy diecie keto gdzie węgli jest 0-40g/kgmc. Czy ktoś z Was bawił się w badanie kortyzolu w moczu ? LC dobre jest ponoć też dla osób od ~-10%BF a HC od 5-10%BF mowa o redukcji. Mój [...]

Cześć, jestem Fizjoterapeutą i prowadzę badania na temat kontuzji w sportach siłowych. Chciałbym was bardzo prosić o wypełnienie ankiety do moich badań. ode mnie poszło, powodzenia :-)

ok kupie od was tą ławke , jaki rozstaw stojaków proponujesz do gryfu 180cm i żeby sie dobrze cwiczyło ?

Pieniedzy nie wysylalem nikomu jeszcze,paczki zawrocilem wiec powinny juz byc u was.

Plan mjałem taki ćwiczyłem niskointensywnie niedziela byhła wolna moim zdanem przydało by mi się powiększyć bardziej mięśnie nie wyrzeźbić.Oczywiście na mase to troszkkę nie bardzo ta waga mi odpowiada niechće dodawać zbędnych tłuszczy.czyli jaka waga względem was byłaby dobra oczywiście bez nadwagi. Cwiczyłem każda grupę mieśniową raz w tygodniu [...]

"by przybrac na masie miesniowej,stosujac tylko odzywki" TRENING DIETA REGENERACJA (SUPLE) <- bez tego nie złapiesz masy na początek z supli polecam kreatyne monohydrate, jak jeszcze nie brałeś to na pewno będziesz zadowolony z efektów. Musisz ułożyć diete sobie. Do tego możesz dożucić jakiegos gainera albo białeczko. Chcesz być [...]

A jak może wyglądać najodpowiedniejszy trening dla takiego laika jak ja? :) Domyślam się, że najpierw mała rozgrzewka, a później trochę ćwiczeń wydolnościowych (pajacyki, skakanka). Potem ćwiczenia innego sortu, czyli pompki na pięściach i brzuszki. Następnie wypracowywanie techniki i siły uderzenia poprzez bicie worka. Całość stanowiłaby chyba [...]

Takiej walki bym sie nigdy nie spodziewał ! chyba nikt z was nie żałuje ze wstał :)

a nie dziwi was ze Ronaldo też sie spasł ??

wogóle nie rozumiem co was tak boli w wypowiedzi mirka . Był szczery i mówił prawde Mirko jest światowej klasy zawodnikiem i nie sądze że hunt trafi go czysto jakimś zamachowym Po prostu jest zbyt szybki i nie wdaje się w bijatyke . W k 1 huntowi nie udało się znokautować Cro copa to w Pride tym bardziej Chorwat jest zdecydowanie bardziej [...]

Jeszcze mam pytanko;) Kupiłem ostatnio odżywkę Olimp Gain bolic 6000, BCAA, Carbo i odżywiałem się jak wcześniej. W ciągu miesiąca przybyło mi 4-5 kg, ale jest to masa średniej jakości. Mam do was pytanie odnośnie tego problemu. Chciałbym przez około pół roku zyskać 5-6 kg, ale lepszej jakości. Jak to zrobić?

Licze na was chlopaky

ehh przykro mi najmocniej ..... :) troche to chamskie było z mojej strony,ale chciałem Was poprostu przestrzec :)