WAS

ps. a moze ktos z was bedzie zainteresowany kupnem.

co do pojemności żołądka jade na megace od lekarza więc mogę zreć do bólu ,czasem jestem taki pełny że czekam aż sie strawi żebym mógł znowu sie nażreć :D ogółem przepraszam was jeżeli kogoś uraziłem,przyznam szczerze,leczę się aktualnie psychiatrycznie na nerwicę ale to nie powinno być usprawiedliwieniem dla mojej postawy,biorę leki ,takie [...]

sorki za spam ale napisze czego jeszcze nie wiem. Nie wiem nawet jak i gdzie wyliczac swoje zapotrzebowanie i to ile powinienem dostarczac skladniki do organizmu,nie znam dobrego planu cwiczen ktory pozwolilby mi sie rozwijac (patrzalem u Was na stronie i tak szczerze jest tego duzo i trudno mi wybrac) i powiedzcie czy bede po redukcji wygladal [...]

Więc tak wiem że wiekszosc osob pisze ze tylko idealnie synchronizowana dieta pomoze uzyskac super wyniki. Tylko ciekaw jestem ilu z was przy kazdym posilku odmieza gramy itd....;/ mysle ze wystarczy poprostu w miare jej przestrzegac a nie swirowac z waga przy akzdym posilku;d Pancer pzdr;d

a orienyuje się z was ktoś gdzie w poznaniu mogę dostać taki sprzęcik?? bo nie jestem z poznania ale to jest jedyne większe miasto obok mojej mieściny i musiałbym się tam wybrać aby kupić porządne hantelki i ławke wie ktoś gdzie to moge zakupić po rozsądnej cenie w Poznaniu?? czy może lepiej się opłaca zamówić z neta??

Jakie z was czupaki :D

nic takiego Makaveli01 nie napisales ale musze Ci powiedziec ze sie nie zgadzam z Toba, a to dlatego ze robiac zakupy na swieta zaoszczedzilem okolo 70zl w porownaniu do tego jakbym kupowal w swoim hipermakecie (mieszkam nieopodal karfura), kupujac wieksze opakowania majonezu, serow, groszkow, sroszków itp itd. w te 70zl niewliczam oszczednosci na [...]

nie wiem byc moze bedzie tak jak napisalem ze odstawie kreatyne i duzo zejdzie ale fakt jest ze przytylem 10kg nie otluszczajac sie zbytnio. a w co wato zainwestowac wg was zamiast tej kreatyny ?

Ok dzięki Panowie ,Sogi dla was ;)pozdro

TomQ-MAG - Jeżeli surowiec z innego miejsca, to inna jakość ? bratus3 - wiem, wiem. Wkleiłem go dlatego, żeby zapytać Was czy tam naprawdę jest mono

a chodza do Was tez babeczki czy to raczej tylko dla facetow? macie karnety miesieczne? czy wejscie jest moze tak z tylu od strony bylego basenu?...

... poprawione. Posłuchałem uwag i myślę, że poprawiłem. Nie wiem jak jeszcze tam zmieścić jakieś jabłko czy inny owoc ... albo wg Was co jeszcze poprawić? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d298c08fb6774592ab800c684ea38260.png

A ktos z was gdzies sluzy? ;]

Posiłek nr 1 +Ser biały twarogowy chudy 250g z miodem lub dźemem(50g) +Pieczywo chrupkie 10 sztuk Posiłek nr 2 +Bułki pełno ziarniste 5 sztuk(około 200g) +szynka z kurczaka 150g +masło około 15g Posiłek nr 3 (Przedtreningowy) +Torebka ryżu 125g +pierś z kurczaka >250g +Serek wiejski z łyzką majonezu i szczypiorkiem Posiłek nr 4 [...]

Akneraj: 1.Ja nienapisalem ze to musi byc dieta wysokobialkowa :) poprostu sie spytalem :) Do tej pory jadam bardzo nie regularnie niestety i chce to naprawic , slodyczy nie jadam prawie wogole ( zdarza mi sie zjesc loda ale to bardzo rzadko , tak powiedzmy raz na miesiac a w zimie to juz wogole nic ze slodkiego ) , poza domem to na jakims [...]

na zielono to po ginjal. Nigdy nie miałem problemów z nerkami na trene a trochę już tego wbiłem. Do tego nie słyszałem by ktokolwiek uszkodził nerki na trenie. Chłopaki po 16 tygodni lecieli i nie było problemów...prócz natury psychicznej. Ktoś u was miał problemy z nerami po tym soku??

ciekawy temacik widze ze sie rozwinal. jesli macie chwile czasu chcialbym abyscie poczytali (o ile juz wiekszosc z Was tego nie zrobila) na temat kata i ich zastosowan wg. systemu Ryu-Te. w tym systemie kata sa pojmowane zupelnie inaczej niz w jakimkolwiek innym stylu walki i sadze ze w ponizszych artykulach jest sporo racji a przynajmniej mnie to [...]

Okej ma to sens. Wrócę do Was z treningiem i nowymi wyliczeniami za jakiś. Dziękuję za odpowiedzi temat można zamknąć.

Dzieki za odpowiedzi, po sog'u dla was jeszcze pomysle ale raczej kupie terme bo bylem dzisaj w sklepie zajmujacym sie tymi sprawami i sprzedawca polecil mi terme.

efki niby nie ma, susta byla po 6 z kawalkiem LT reszta nie wiem nic nie kupiłem, %-) schudlem 5kg, przebombiłem flote z ukrainkami, maczety brak, ziolo dobre i grochy%-) wszystko w plecy.. %-) ;/ który to z was byki był dwa tygodnie temu gdzies na obrzerzach Alanyji ? 'Kastel". ;D