WAS

a to u was aż tak zimno?:D u mnie 17 stopni rano:p

na chwilę was samych zostawić...

Też chce pochwałę ! :) Co tam u Was Panowie? co raz bliżej świąt.

chyba u was...

Sie ciesze nie widzisz a moj to orginal chocby po objawach a etykieta jest jedna nie ma nic nan niej! itak was to specow nie przekona ale jakos oderwalem ta etykiete choc sie hijna zaraz w rulon zwijala

Jezoo ,Ojan o której będziecie w Poznaniu ,bo próbuję coś dla Was zorganizować od rana (Jezoo szczególnie się zdziwi :) )

Jezoo ,Ojan o której będziecie w Poznaniu ,bo próbuję coś dla Was zorganizować od rana (Jezoo szczególnie się zdziwi :) ) Tak jak kilka lat temu czyli ok. 05:00 rano na Poznań Główny 8-)

To zgarnie Was z dworca Olek :),bo ja jadę po innych gości . Dokładnie się jeszcze umówimy . Ciekawe czy będziesz się śmiał o tej 5:30 8-) https://www.youtube.com/watch?v=wXDxcGMBq5c

Ojan-to ja bym się nie zastanawiał-jeszcze jakiś wspolny trening nakręcicie u Jezoo. Po programie chcemy jeszcze udać się do pobliskiej restauracji-jest tam jedzenie na wagę-nawet dla kulturystów na rzeźie. Na masie-wiadomo-nie ma problemów. A potem Was podwieziemy na dworzec :)

Ojan-to ja bym się nie zastanawiał-jeszcze jakiś wspolny trening nakręcicie u Jezoo. Po programie chcemy jeszcze udać się do pobliskiej restauracji-jest tam jedzenie na wagę-nawet dla kulturystów na rzeźie. Na masie-wiadomo-nie ma problemów. A potem Was podwieziemy na dworzec :)Obejdę się smakiem! Nie po drodze i brak czasu - 14:35 to odjazd [...]

i wedlug was ile wartosciowych bialek( zwierzece , mieso, jaja odzywki sery) to minium na posilek

Ale jak myślicie czy według was powiniem walczyć jesze o mistrzostwo świata w wadze ciężkiej? Czy powinien dostać kolejny prezent?

Joł \-) Melduję się, że duchem tu jestem, czytam Was wszystkich i jestem w miarę na bieżąco :-) Odpoczęłam sobie przez chwilę i zaczęłam nowy trening, i wszystko mnie boli (lubie to! sesese ;-) ) zakwasy nadciągają około doby po i trzymają dwie doby. W zeszłym roku robiłam "wakacyjny fun" z wypiskami i w ogóle, ale w tym roku odpocznę od tego i [...]

"Dla mnie jestescie najlepsi, cenie Was bardziej niż swoją matkę"

Mam pytanko do Moderatorek, miesiąc temu wprowadziłam do diety zmiany przez Was zaproponowane i zwiększyłam ilość treningu siłowego do 4,5x tyg. ograniczając aero do 3x. I tu pojawia się pewien problem: po każdym bardzo intensywnym treningu dolnych partii ciała (przysiady z obciążeniem (50 kg), wchodzenie na ławke i wykroki ze sztangą itd) bardzo [...]

po pierwsze widze ze urazilem waszego idola za co z calego seca przepraszam, i nie gniewaj cie sie na mnie chlopaki:) a po drugie widze ze w waszych oczach kto wiekszy jest lepszy, ok rozumiem a po trzecie wydaje mi sie ze nikt z was nie startuje wiec rozumiem oburzenie.pozdrawiam wszystkich.sorki maciek nie moglem sie powstrzymac:)

Fajna poza w stylu Serge Nubreta-stoimy bokiem dłonie przy pasie. Także poza na triceps ładnie klatę prezentuje https://cdn2-thevladarcompany.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2017/02/serge-nubret-was-still-a-monster-at-50-header-1068x566.jpg

Tak wszyscy piszą o planach na przyszły rok zapominając o starym roku. A ja jeszcze w tym 2018 roku chciałem Wam wszystkim podziękować za wsparcie, cenne rady, motywację bo bez Was pewnie nie byłoby mnie w 2019 na tym forum. 8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-) Zmieniony przez - Jezoo w dniu 2018-12-31 21:17:03

Tak wszyscy piszą o planach na przyszły rok zapominając o starym roku. A ja jeszcze w tym 2018 roku chciałem Wam wszystkim podziękować za wsparcie, cenne rady, motywację bo bez Was pewnie nie byłoby mnie w 2019 na tym forum. 8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-) Drobnostka. Cała przyjemność po naszej stronie.

Jezoo Co u Was znaczy WLW? WL - wyciskanie leżąc ( max ciężar) WW - wyciskanie wielokrotne ( max ilość powtórzeń) a WLW ?