WAS

no nie jestem do końca pewien, ponieważ przy obliczaniu prawidłowego zapotrzebowania na witaminy, minerały itp. bierze się pod uwagę wiek, wzrost i wagę... w podobny sposób przelicza się możliwe stężenie alkoholu we krwi... zakładam, że przy ssa nie jest inaczej... - przynajmniej tak mi się wydaje dzięki za podpowiedź, a czy powyższy plan jest [...]

@bokser7393 dzięki ale z tym jedzeniem to różnie bywa.muszę jeść to co inni.nie mogę za bardzo wybredzać. @ Kamiru beta alanine brałem od wakacji ale przez całe wakacje zjadłem tylko puchę 250g.na początku czułem mrowienie teraz już nie nawet przy dawce 5g naraz.co do wytrzymałości to nie zauważyłem zbytnio aby się poprawiła.(wg.mnie suplement [...]

Ile wedlug was powinienem jesc skoro 3 tys kcal ze zdrowego zarcia to za malo, czy moge te 500kcal na podbicie stosowac z cheat mealow? tzn ciasto z mozarella i boczkie, (sprzedaja takie w biedronkach) strzelam ze takie 1 ciastko ma z 200kcal, moge takie 1 ciastko zjesc + z 50g czekolady? Przejdzie dziennie takie cos dojadac??? Inaczej nie widze [...]

Thnx Miro i masterro za aprobatę. Mam w zwyczaju podnosić lokalnym forumowym wyjadaczom ciśnienie. Jest to tzw. efekt mastera :], bardzo ciekawe zjawisko, które kiedyś opiszę na jednym z for psychologicznych. Zresztą odpowiednio podsyciłem atmosferkę :) W każdym bądź razie mam przy tym niezły ubaw :D Wracając do tematu, moja dieta to nie dieta [...]

Mnie nie bawi to, poj**ana baba znęca się nad ludźmi. Jej rady są h**a warte zazwyczaj a o popularności knajp nie decyduje program ona tylko ludzie. Był ktoś z Was w knajpie BIDA pod Lublinem - wg. mnie zaj**ista, klimat, żarcie, ceny i płatność z góry co jest dla mnie dużą zaletą szczególnie jak jem coś "w trasie" - bez 20 min czekania na [...]

Dziewczyny mam nadzieję że któraś z Was będzie mieć chwile i rzuci okiem na miske z ostatnich dwóch dni i oceni czy jest lepiej :) i dzięki za wcześniejsze rady, dużo mi pomogły /SFD/2017/2/21/fad376b06d664811af49aef2b8970235.jpg /SFD/2017/2/21/4c7b2258f7a64de685709a3ab3363528.jpg Zmieniony przez - olum95 w dniu 2017-02-21 23:48:45

http://img405.imageshack.us/img405/7641/14ng0.png oto dzisiejszy trening rezygnuję z modlitewnika na rzecz młotków hantlami będą 3 ćwiczenia na bic i 2 na tric zmierzyłem się po treningu i wyszło w łapce 33 cm :D dla was to śmieszny wynik al dla mnie nie- jest postęp - a to mnie cieszy ;-P

Dzięki nocti, tylko dlaczego wyciskanie HANTELEK a nie sztangi. Z klatą nie mam problemu, rośnie ładnie. Aha, i przyciąganie wyciągu to lepiej do karku czy do klaty ? I jakim uchwytem ? Bardzo bym prosił także innych doświadczonych kolegów o skomentowanie mojego planu, i co wg. was powinienem zmienić itp. Potrzebuję więcej rad Dzięki nocti raz [...]

Panowie, po namyśle proszę was o pomoc, w określeniu czy dobrze jem, specjalistów zawsze warto słuchać ;) Nie obliczałem zapotrzebowania na razie bo przy tak monstrualnej otyłości jak moja, chyba nie ma to sensu, nie mam mięśni, żeby je utrzymywać, tylko tony fatu :) Przedstawię to co jadłem w przeciągu dwóch dni, powiedzcie czy dobrze czynie ;) [...]

Witam : ) Powiedzcie proszę, czy ktoś z Was korzystał z tego produktu?

Zgadzam się w wielu kwestiach z Tobą. Ten lekarz u którego byłem pierw w szpitalu to ten sam u którego byłem później już prywatnie. Tyle że gdy byłem na wizycie w szpitalu on uważał że mam wodę w kolanie zaś gdy pojawiłem się w jego gabinecie już nagle uważał że dolega mi coś innego...Dlatego jest to dla mnie zastanawiające. Lekarze niestety nie [...]

No ja sie was wszystkich slucham, ze cos nie kapuje albo sie nie zgadzam to nie znaczy ze nie robie jak mi karzecie, uwielbiam spinning, rower ogolnie ale jak szefowa kazala odstawic to odstawilam, do spinningu wrocilam wczoraj i tylko raz w tygodniu. 4nn co do ww to ja mam tylko straczkowe jesc i czasami jest trudno podbic wegle. ale Obli [...]

ja tez zawsze na was czekam 8-)

Sylwia, czekałam na waszą opinię :-) Powiem szczerze, że miałam wątpliwości czy przyjeżdżać do Was. Wg mnie postęp był kiepski - przez oglądanie się w lustrze z uporem maniaka. Bardzo się stresowałam tym spotkaniem, co oczywiście było widać na początku pozowania. Ale wystarczyło mi jak zobaczyłam uśmiech Sylwii. Wiedziałam już, że jest dobrze [...]

Kasza, gratulacje formy-wyglądasz pięknie. Ale jeszcze bardziej gratuluję zmiany podejścia-przykro się czytało,że się męczysz na poprzedniej ubogiej,redukcyjnej misce. Widać było,że to ci skrzydła trochę podcięło natenczas. Ale dzieki współpracy z faftaq masz,jak widzę, teraz super nastawienie,dobry humor,zabawę z trenowania i diety. Wielkie [...]

Co to ma znaczyć z tą ankietą? Pokaram was za głosowanie na Velasqueza jak dojdę do władzy Ja w sumie nie mam w tym przypadku personal fejworita, ale powiedziałem z rok czy dwa temu, że Junior im wszystkim na***ie, więc tego się będę trzymał Walka będzie ultra ciekawa, aż nie mogę się doczekać. Kiedyś się mówiło o wielkiej czwóreczce w UFC i [...]

Proszę bez żartów, jest to moja dieta do wagi 90kg, i schudnąłem 5 kg na tej diecie w ciągu 2 miesięcy, kontynuowałem ją dalej i wciągu 1,5 miesiąca schudnąłem kolejne 5 kg, wtedy moim celem było zrzucić wagę do 80 kg, lekarz powiedział mi że an tej diecie schudnę przynajmniej do 75 kg w ciągu max pół roku, a teraz właśnie waga nic w dół nie idzie [...]

Chłopcy, kot się póki co Kotem zwie. Rudolf fajnie, ale chłop mój nie wyraził aprobaty %-) Cierpliwość bierę - się przyda /-)_ __________________________________________ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg DT/DA, 25.06.2012 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e71f493d055541a48d1b1b4744ce0cbb.png Warzywa: brokuły, kapusta, [...]

No panowie bylem dzisiaj goscinnie na konsultacji u BodyLine i powiem wam szczerze ze prezentuje bardzo dobra forme, widac ze wie chlopak o co chodzi w tym sporcie, swetry pekaja, jeansy sie przecieraja wiec masa idzie. Mowie wam ze bedzie kozacko ja caly czas walcze o to by wstawic fotki ale nie umywam sie forma do was wiec nie bede sie osmieszal [...]

inse dajcie wtedy wszystko zjecie nawet konia z kopytami jak was wilczy glod dopadnie