WAS

czemu mu nie pozwalacie żeby brał kox? boicie się,że będzie większy od was? Zmieniony przez - tencza211 w dniu 2006-04-16 12:11:26

Dzięki za radę, co ja bym bez Was zrobiła ;) Niby trochę interesuję się kulturystyką, ale jednak między interesowaniem się a wiedzą na ten temat jest wieeelka przepaść ;P

dzieki wielkie za wyczerpujące odpowiedzi :) na was zawsze moge liczyć. pytam bo nie wieże w reklamy. dzięki. a tak zachwalają :D

W 3 tyg 4 kg - ładnie ładnie. Twój wynik powiedział bym że jest na granicy rozsądku. 4-5kg na miesiąc to taki max. O więcej się nie staraj bo ci to może wyjść na złe. Co do diety to już więcej nie ucinaj kcal. Co do treningu to tu można by jeszcze pokombinować z FBW zamiast tego splita. Więcej mięśni jest zaangażowanych stąd więcej energii idzie [...]

napisalem nie che miec takiego tylko moj kumpel wiek taki sam jak ja ćwiczył takim samym planem jak ja i mielismy podobne ale on dołożył "21" i mu sie ładnie zaokroglił .Wiec ładnie zadalem pytanie czy zastosowac to ćwiczenie czy jescze poczekac.Moze i zle zadalem te pytania wiec sorki .Wiem że wymiary sie nie zmienia po tym ćwiczeniu [...]

Tomkowi nie ufajcie, on tylko chce Was zwabić.

Ktoś z Was przeczytał dokładnie pytanie ? Pewnie zaraz kazdy bedzie bronił swojego. Tylko czy Olga tego chce ? Nikt nikomu nie zabrania czytać diet albo czyichś wyczynów . Szacunek oczywiście dla mistrzów ale czy Olga nie jasno pisze albo mi coś sie wydaje ? Chyba nie zabronicie dziewczynie chodzić na basen ?

Kurczę, wiem że ciężko więc próbuję się was poradzić :) Czy aeroby byłyby tak samo skuteczne jeśli robiłabym je np. 2 godz. po śniadaniu. Trening siłowy wykonuję 3 razy w tygodniu i po nim aeroby, ale w pozostałe dni chciałabym aeroby robić na czczo lub o takiej porze gdy są one najbardziej efektywne. Biegać nie mam niestety gdzie a do ćwiczeń [...]

zabawne elite <haha> widze ze moge na was liczyc! dzieki!!

malutka wręcz, coś cicho u Ladies ostatnio ... :-( ja w końcu wracam do was powoli ;-) u mnie jesień/zima z reguły jest straszne zaniedbanie kondycji, bo rower odpada, na bieganie zimno, więc chciałabym coś w tym kierunku pocisnąć, trening siłowy tylko na utrzymanie, bo mięso leci ( widzę po wadze :-( )

a brał ktos z Was może gain fast albo Hard fast? pytam bo chaiłbym wziąść któryś z nich i nie wiem czy powoduja syfy czy nie. Wiecie może czy któreś z nich ma białko serwatkowe? bo polecaliście takie. Która w ogóle jest lepsza gain fast czy hard fast? obie tego samego producenta, podobna nazwa....? No i mam dylemat

Raz na jakiś czas można :D Obecnie nie piłem z 5 miesięcy.. :) A co może większość z was nie dziabneła sobie nic w wieku 15 lat ?

fjarus gruby tłusty bez wazeliny ci w d.upe??? nie w morde!!! spust na twarrz .traktując tu was jako kolegbow licze na pomoc w kazdej sprawie niepodeoba sie wynocha...

tzn te info posiadalem ale mimo to dzieka za odp a wlasnie doardzcie mi mam oferte kupna 200g kreatyny creapure ala+b1 za 30zl na str kreatyna.pl za 125g place 29 zl wiem ze sie oplaca ale pytanko czy ta kreatynka jest dobra moj koles ja bral to nic mu prawie nie przyszlo ale on tak cwiczyl ze az szkoda krehy bylo moze ktos z was ja testowal jak [...]

ale ja chciałem spytać się Was a nie w atlasie szukać

dyjas facet rece opadaja- chyba wam tłumaczyli jak rozpisywac plan treningowy czym sie kierować . jakiej was metodyki uczyli przez ten kurs, na jakich osobach sie opierali i kogo szkole?? Jak zaczniesz cieciować na siłowni to jak chcesz pomagać ludziom??

do przewidzenia było to wystarczy że znajdziesz jeden z jego bohomazów i już, split partia 1 w tygodniu to pomysły tego pana jest tego cała masa. ps: to żadna szkoła tylko marketing szkoda że was takich rzeczy uczą, ale biznes is biznes zaserwuj mu coś co bedzie mu odpowiadało , żeby ci zaliczył a pozniej proponuje poczytać na temat innych szkół [...]

Chyba kazdy z was na poczatku przygody z saa nie mial o tym zielonego pojecia a jezeli uwazacie ze korzystajac z mozliwosci doradzenia sie doswiadczonych osob w zamian zasluguje taka osoba tylko na kilka wiadomosci nie na temat to ja nie rozumiem po co to forum

cześć, mam podobne pytanie do autora, przejrzałem wyszukiwarkę i znalazłem tylko polecane przez Was książki Marka Mędrasia. Czy są jakieś inne, warte uwagi książki dot. żywienia człowieka? Takie podstawy podstaw, dla 20 latka który nigdy wcześniej nie miał kontaktu z tym tematem a nie chce czerpać wiedzy z internetu ?

no to nie wiem jak u was nie działa a u mnie działa poszukam jutro lepszych albo coś wykombinuje zeby wam to przekazać