WAS

Ann, Zyrafka dziękuję Wam za miłe słowa wsparcia Potrzebne mi są jak nigdy! rado I will kill u ************************************************************ Witam, już powoli wracam do Was Poranek - aero na czczo - póki co na lajcie - 30 min tlenowo Po południu - siłka....aleee te treningi z rowerkiem zamiast przerw są dooobre! Trudno było, bo [...]

King, Danio witam MP3 to podstawa, ale już muzzzka nie będzie na maxxa Listopadowa noc, dokładnie 3 nad ranem To u Was taka moda? Trzeba uważać fakt, co prawda będę jeździła w innych godzinach,ale w moim przypadku bardziej niebezpieczni są kierowcy samochodów, którzy nie zawsze potrafią trzymać bezpieczną odległość. [...]

u Was też tak ciepło?

Yyy...i jeszcze agresora ma? Nie no joke oczywiście, wszystkie Was podziwiam szczerze Silne Kobiety!

Jeszcze jedno pytanie. Te białko http://www.megapower.pl/hi-tec-hianabol-protein-3250g-shaker-p-4468.html stosuję rano i po treningu. Czy w dni nietreningowe takie białko nadaje się na sen? Producent twierdzi, że tak, ale nie jestem do końca przekonany. I jeszcze kwestia BCAA Czy 4x1200 przed i po treningu to wg Was optymalna dawka? Zmieniony [...]

dzięki! Dziś micha taka jak wczoraj, czyli jaja, owies, kura, warzywa, oliwa, ryż i makaron dzisiejsza micha warzyw do wciągnięcia: http://i50.tinypic.com/50l2tz.jpg O tyle o ile warzyw jestem w stanie zjeść dużo, to wody nie mogę w siebie wcisnąć. Na chama w DT wchodzą mi 3 litry. Wiem, ze to za mało. Ma ktoś z Was taki problem? Trening: [...]

Czy ma ktoś z Was problem z zaśnięciem po wieczornym intensywnym treningu? Stosowaliście na to jakieś specyfiki, patenty?

U Was też takie rozszerzone obrazki widać w moim temacie?

pokaż mi, gdzie się spinam %-) jeszcze raz napisze, że się po prostu zdziwiłem tym co napisałeś, bo imo było wszystko ok w tym mc i tyle, a co do twoich siadów to podałem jako przykład, że właśnie można siadać dupą do ziemi kosztem ciężaru, ale czy to przełoży się na lepszą rozbudowę mięśni? to samo u mnie, mogę dać 100kg i robić idealny ruch, ale [...]

KLATKA + TRICEPS 1. Wyciskanie sztangi skos 10x10 10x40kg 10x60kg 10x70kg 10x73kg 2. WL 5x12 12x23kg / 12x23kg / 12x23kg / 12x23kg / 12x23kg 12x28kg / 12x28kg / 12x28kg / 12x28kg / 12x28kg 12x28kg / 12x28kg / 12x28kg / 12x28kg / 12x28kg 12x30kg / 12x30kg / 12x30kg / 12x30kg / 12x30kg 3. Rozpiętki skos 4x15 15x7kg / 15x7kg / 15x7kg / 15x7kg [...]

A kolana to was jeszcze nie bolą od tych "platzów" ? ( kto to w ogóle wymyślił %-) ) . Jak dla mnie szkoda prądu na takie ćwiczenia. Zbyt duże siły kompresyjne działają na rzepke. szczerze to nigdy nie odczułem żądnego dyskomfortu podczas tego ćwiczenia, z drugiej strony leci to u mnie nie jako baza, a ćwiczenie łączone, więc ciężar też bardziej [...]

chyba zdjęcia to nie swoje dałeś..ja przy wzroście 180cm i 80kg wagi to wyglądałem tak, jakbyś stanął obok siebie i was połączyli %-) spadku tkanki tłuszczowej przy relatywnym zachowaniu mięśni. :)) jeśli już naprawdę chcesz redukować to zacznij od zerowego bilansu. Zmieniony przez - qrak12345 w dniu 2013-02-19 10:47:07

Witam serdecznie ;) Na początku Was przeprosze jeśli odczuliście problemy z kontaktem z naszym biurem ;) Juz powiem z czego to mogło wynikać - poprostu z sezonu urlopowego ;) Naprawdę staramy się, abyście mieli z nami jak najlepszy i jak najszybszy kontakt.Aby Wam to wynagrodzić założe specjalny temat :) A teraz kilka informacji o dostępności [...]

Musisz wkleić ankietę. Niektórzy ludzie dobierają to jako jakąś ujmę na honorze ,że podają swoje dane. Musicie zrozumieć jedno to nie jest po to żeby was wyśmiać ani po to żeby was w jakiś sposób obrazić tylko ,żeby dobrze doradzić bo skąd mogę wiedzieć co dla ciebie lepsze skoro nic o tobie nie wiem. Zmieniony przez - Jay2009 w dniu 2010-02-21 [...]

A Ty przypomnij ze mam Cidac soga jak abona bede mial No ale skoro glutamina jest aminokwasem czyli bialkiem i nie stwierdzono jej w rozmazie krwi to cos tu jest nie tak ?? To po co ja brac ?? N-acetyl-Image-glutamine (not, vert, similar76%) was slightly less absorbed than glutamine (not, vert, similar85%) from the intestinal lumen into mucosa, [...]

Witam!! Cwicze juz kawałek czasu ale mam parę pytań do was Po ponad 4 miesiącach cwiczen widze juz duze efekty i mam wicej siły chcialem was zapytac ile serii robic na dane partie poniewaz dotychczas robilem tak: Plecy-Biceps-Brzuch ( Z plecami Szrugsy Sztanga i hantlami po 6 serii) PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 4 [...]

moze ktos z was ma takie ławeczki ta z modlitewnikiem i ta do robienie brzuszkow prosze was zeby mi powiedzieli czy sie skłąda bo jak sie pytam gosci z allegro to co chcwile mi mowia co innego ://////

W takim razie Agata. Ktos z was tam obecnie korzysta z tej silowni?! Chetnie bym sie z kims z was wybral. Zawsze to razniej :-)

O jej dziewczyny! Jak miło mi się zrobiło,że zaglądacie };-) ja was też regularnie podglądam i trzymam kciuki cały czas. Wracam do regularnych wypisek. Moja sprawa zdrowotna nie jest jeszcze do końca wyjaśniona, ale dostałam pozwolenie wczoraj na powrót do aktywności. Tłumaczyłam pani doktor,że ja na prawdę lepiej się czuję chodząc na treningi, te [...]

venc1lq! Nie g. xD Chyba, że nie chodzi o mnie. To spoczko. Dziękuję za wyróżnienie, chciałem pozdrowić mamę, która zawsze mnie wspierała. Tatę który daje mi pieniądze na jedzenie, dzięki któremu mam siły na trening. Siostrze za to że jest. No i oczywiście was koledzy i koleżanki(akurat chyba ich tu nie ma, ale nie chcę urażać mniejszości), bez [...]