WAS

Witam Was wszystkie! Od dłuższego czasu zaglądam na Wasze forum i jestem pod wrażeniem efektów, które tutaj osiągacie. Zdecydowałam, że z wymówkami koniec, że trzeba w końcu porządnie wziąć się do pracy i wreszcie zamiast przeglądać przemiany innych osób, samemu taką przejść. Jestem gotowa wprowadzać zmiany, będę wytrwale realizować to, co mi [...]

Post pisze dlatego że nie mogłem znaleźć niczego nowego, znalazłem same posty z przed 10/15 lat i pytam o to wszystko, bo nie wiem czy coś się nie zmieniło :) Jest to mój pierwszy cykl i poradziłem się "kolegi" który sprzedaje mi towar zalecił mi: 16 tygodni cyklu- przez 16 tygodni ładuje teścia cypio co 3 dni 250 mg i 2x 100 tabletek mety 4 [...]

Witam! Jestem pierwszy raz na tym forum,jak również jest to mój pierwszy post. Poczytałem kilka tematów i postanowiłem także zasięgnąć rady. Otóż w przeciągu 4 lat przytyłem ok. 20 kg a obwód pasa zwiększył mi się 19cm przez co mój organizm przestał być w najwyższej formie. Powodem takiego stanu rzeczy było drastyczne zmniejszenie aktywności [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/729c891b805347ecb8c7c02dbfd97acf.jpg Witamy serdecznie Przygotowaliśmy wraz z Tomq i firmą ActivLab kolejny konkurs dla was dotyczący typowania wyników w Mistrzostwach Europy w piłce nożnej pula nagród to 500 zł w odżywkach firmy ActivLab 1 miejsce - 300 zł 2 miejsce - 200 zł - za prawidłowy typ będzie przyznawany 1 [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie ;) Część z was mnie już na pewno pamięta z poprzedniego DT a reszcie się przedstawię ;) Mam na imię Kamil i co dopiero skończyłem 18 lat . Uczęszczam do Technikum budowlanego . Moim celem jest wystartować na debiutach kulturystycznych w Ostrowie Mazowieckim w 2016r. W tym sezonie postaram się dołożyć jak [...]

Cześć! Mam do Was pytanie, gdzie najlepiej zrobić kurs trenera personalnego w Warszawie? Co sądzicie o Akademii Mistrzostwa Sportowego? Chciałabym najbardziej na Akademii Sportu S4, ale tam niestety jest tylko weekendowo, a mi bardziej pasuje w tygodniu :/ Ogólnie to zawsze było moje marzenie, a że w końcu zarobiłam i odłożyłam na kurs to [...]

Kolejna akcja tylko dla SFD'owców ;) Tylko 1 sztuka tylko do 31.01.2012 24:00. W tym wątku ten z Was który da najwięcej dostanie ją w cenie w jakiej Ją wylicytuje + koszt dostawy. Warunki: Oferta musi być z datą w poście nie przekraczającą 31.01.2012 24:00, drugi warunek rzetelna recenzja. Oferta tylko dla Was, użytkowników SFD :) [...]

Witam, jestem od tygodnia na IFie. Jadłem dotychczasowo od godziny 14 do 18, trening zaczynałem od 11, lecz teraz zaczynam trening od 10 i próbuję ustalić sobie nowe godziny jedzenia, tak abym zaczynając trening miał 20 godzin bez kalorii, ale kompletnie nie wychodzi mi ustalenie tych godzin, tak abym miał te 20 na czczo. Propozycje jakieś? [...]

Cześć wam, mam do was mnóstwo pytań i nie wiem od czego zacząć, może po prostu po kolei. Tak jak w tytule, jestem nowy jak i zielony w sporcie. Od 3 tygodni, lub ciut dłużej jestem na diecie warzywa, kurczaki itd.. Zmusiła mnie do tego moja waga która osiągala do 118 kg przy wzroście 185 cm a w pasie wciąż mam 110 cm. Zacząłem również ćwiczyć FBW, [...]

Wielu z Was chce ulozyc sobie diete ale staje przed jednym zasadniczym problemem. Czy jest to dieta redukcyjna, czy dieta na mase, nie wiecie jak uzyskac informacje o suchej masie Waszego ciala - w celu obliczenia ilosci potrzebnych skladnikow odzywczych w Waszej diecie. W celu uzyskania tej informacji zastosuj sie czytelniku(czytelniczko) forum [...]

Cześć wszystkim! Kilka lat temu zakładałem temat dot. pierwszego cyklu, jednak nieprzyjemna kontuzja wybiła mi to na jakiś czas z głowy. Sporo czasu zajęło dojście do siebie i odbudowanie formy na sucho, jednak wszystko poszło po mojej myśli. Aktualnie temat wrócił i jak najbardziej jestem w 100% gotów by podjąć wyzwanie. Celem jest głównie [...]

Witam mam maly problem ktory z kazdym cyklem staje sie coraz wiekszy.Chodzi mi tu o Gino...Do tej pory prawie przy kazdym cyklu stosowalem Nolve lub Tamoxyfen.Nie zawsze jednak blokowaly mi estrogen tak jak bym tego chcial... I tu pytanie do was czy jesli do nastepnej bomby zastosuje Arimidex z astra zeneca czy mocno zablokuje on dzialanie [...]

Mam do was pytanko: Spotkaliscie sie kiedys z przypadkiem ze nie dzialaja na kogos sterydy? Ja mam wlasnie taki problem. Pewnie niedlugo usuna moj art. bo niby to co pisze jest nieprawda, ale przysiegam ze to prawda. Niedawno skonczylem kuracje: 10 Deki Hol. + 4 Testekty. I NIC!!! Przytylem 2kg, a na lawce podnosze 5kg wiecej niz przedtem. Koksy [...]

[...] na siłę oczywiście za każdy trening duży dorodny niebieski SOG wklejcie parę treningów żebym mógł dobrać cos dal siebie. Do tego cyklu chce użyć kreatyny . Mój staż treningowy wynosi ponad 2 latka. Członek Mafii STRONG MAN !!! ....::: RADIO CZATERIA WAWA:::.... GRAJĄ DLA WAS PRZEZ 24 GODZ. NA DOBE http://www.RadioCzateria.tk gg 3477880

Hej dziewczyny. Chcialabym zakupic taki sprzecik. Ma ktos z Was z tym dswiadczenie? Prosze pomozcie. Przeszperalam Internet, ale nie ma nic na temat wyowiedzi dotyczacych tego urzadzenia. Moze ktoras z Was stosuje/stosowala, albo cos slyszala? ??? Pomozcie, dziekuje.

WIEK: 35 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 116 -udo: 61 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: nie licze.. staram sie aby w kazdym posiłku było min 25-30gr białka -węglowodany: 2.5x białko -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1:cypio 200mg(0.8mm) e4d od 1 kwietnia [...]

Siema prosilbym was o sprawdzenie czy moj plan jest dobry poniedzialek:klata -wyciskanie sztangi na lawce poziomej -wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore -rozpietki w siadzie na maszynie biceps -uginanie ramion ze sztamga na modlitewniku -uginanie ramion ze sztangielkami stojac sroda:barki -wyciskanie na maszynie -podciaganie sztangi [...]

Witam. Mam 17 lat , 90 kg waże i mam 186cm. Pracuję na budowie przez całe wakacje od 8-16, w tym jakieś przerwy na obiad itp. Nosze suporeksy po 25 kg, cementy po 25 kg i czasem wezme 2x cement po 25 kg czyli razem 50kg. I mam do was prośbe pracuje tak przez cały miesiąc ale nic nie widac po mnie :/, czuje że jestem silniejszy niż wcześniej [...]

Witam, Jakoś nigdy nie patrzyłem na diete, i to może dlatego jest jak jest. trenuje od 7 lat Piłkę nożną i co prawda mięśnie są ale przykryte warstwą tłuszczu, nogi są zbudowane ok, nie moge narzekać, tylko problem z brzuszkiem.. po przerwie zaczynam znowu prace na siłowni.. tylko wiem dobrze że trening na siłowni bez diety to efekt bardzo słaby.. [...]

Witam. Przychodzę do Was z prośbą o doradzenie mi co mam zrobić aby wyrzeźbić klatę i brzuch (po pierwsze mięśnie zakrywa tłuszcz). Na brzuch ćwiczę od dłuższego czasu codziennie ale co z tego jeśli ich nie widać+ dochodzą treningi k-1 , 3 razy w tygodniu. Za dobrą dietę jestem w stanie zapłacić- oczywiście nie jakieś wielkie pieniądze... P.S [...]