WAS

Dzien 7 Czesc Wczoraj juz nie zawitalem bo gdy wrocilem do domu ogladalem film zjadlem co trzeba bylo no i poszedlem spac Diete wczoraj trzymana na 80% ale kalorie na + doszedl wczoraj wieczorem kebab lion i troche czekolady emiloos, pietruch, odin, susik - z tym tylkiem nizej to macie racje po prostu musze uginac bardziej nogi w kolanach [...]

damian, musze was zmartwic ale teraz do konca testu nie bedzie zadnych fot z formy, jedynie tyle co na filmikach teraz biore sie ostro za diete i jeszcze podjade do przodu i bedzie dobrze... mam nadzieje

hades wiem ze jest do ****dy jeszcze slaba genetyka no ale sie nie poddaje i na zakonczenie mam nadzieje ze jeszcze was zaskocze Dzien 33 Jak na razie jestem w szkole, troche rano zaspalem wiec do szkoly troche biedne sniadanie wzialem no ale jak wroce to juz bedzie wszystko ok z zarciem dzis plecy i triceps moje ulubione hehe moze dzis [...]

Chuda - dziękuję :-) Marta ma dobre serduszko };-) ŚRODA 22.05.2013 DZIEŃ 38 TYDZIEŃ 6 Micha czysta Warzywa: sałata lodowa, ogórki, pomidory, troszkę cebulki, rzodkiewka, kiełki rzodkiewki, kiełki brokula Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepaplus, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, TRAN, chrom, zma, VITA-MIN dla kobiet, policonasol , CLA (6), [...]

Cos maly ruch w dziale... Pewnie wyniki was nie interesuja...

Ktoś tutaj bajecznie chudnie no bez was by tego nie bylo tak po cichutku powiem ze tylko 300 gram dzieli mnie od ...takiej fajnej cyfry 89,9 Martucca a te moje fikolki zwlaszcza dodane do treningu ( MC i te dodatkowe cwiczonka - to ok jest. Czy MC ma jakies specjalne wymagania jesli chodzi o kolejnosc w treningu? Zmieniony przez - leah w dniu [...]

nie , wystarczy jak sa jaja naturalne one maja omega# w pewnej ilości, kupowanie omega3 to szkoda pieniedzy IMO< sledz jest fajny, hej a nie ma u was wedzonych dzikich? na pewno wpadnie ci w rece, no i dzikie sa tez zamrożone by było śmieszniej cena mniesza niz dzikich świeżych

Znowu zacznę biegać jak juz się da. Podobało mi się. Byle do wiosny!:-) Wywala mi powiadomki, u Was też?:-?

ha ha a z ta kastowaoscia to wlasnei wtedy dawno rozmawialam ze znajoma mamy co to w anglii mieszkala i ona zeczela mi opowiadac" iel zarabiac bedziecie.. a tak no to dobrze to kupujecie najtanszy dom w najlepszj dzielnicy na jaka was stac, odremontowujecie i jak dostaniesz podwyzke wtedy sprzedajecie i przenosicie sie do lepszej dzielnicy, [...]

ha ha a z ta kastowaoscia to wlasnei wtedy dawno rozmawialam ze znajoma mamy co to w anglii mieszkala i ona zeczela mi opowiadac" iel zarabiac bedziecie.. a tak no to dobrze to kupujecie najtanszy dom w najlepszj dzielnicy na jaka was stac, odremontowujecie i jak dostaniesz podwyzke wtedy sprzedajecie i przenosicie sie do lepszej dzielnicy, [...]

Przecież nasza akcja 40 to nie był konkurs. A i Ty Leah i Kaszmirka, macie pod górę z powodów zdrowotnych. Dzielne babki jesteście, że nadal walczycie o siebie, lepsze samopoczucie, zdrowie i sylwetkę.:-))Naprawdę Was podziwiam. Większość ludzia na tej planecie po prostu zaległaby na kanapie i skoncentrowałaby się na przeżywaniu problemu. Ściskam [...]

ale jakie rewelacyjne spadki :-), 10cm w pepku, niezle cie wessało, a część z was najwyraźniej lubi wyższą klasę wagową, co nei przeszkadza byc szczupła ;-)

ale jakie rewelacyjne spadki :-), 10cm w pepku, niezle cie wessało, a część z was najwyraźniej lubi wyższą klasę wagową, co nei przeszkadza byc szczupła ;-) Tak nam mów, miód na nasze ciała i dusze :-)

ok laski macie racje ......marudze ....ale po analizie zdjec spadlo z miejs co ich nie widze - tyl ...a fat na froncie ma sie dobrze ...|-) żądny zdjec tlumie macie na pozarcie moje ... ale jakie rewelacyjne spadki :-), 10cm w pepku, niezle cie wessało, a część z was najwyraźniej lubi wyższą klasę wagową, co nei przeszkadza byc szczupła ;-) [...]

Ale z Was dziady Ja wcale nie krytykuje juz od dluzszego czasu ! Wrecz przeciwnie, prawie komplementy, dopinguje ! Emil ma dosc podobna budowe do mnie jesli chodzi o gore, wiec za moje 30-40 kg i jesli on zacznie pic lub przestanie cwiczyc to bedziemy moze wygladac podobnie Btw: Slaba dziwka nawet ze mnie, dupe mam za duza Zmieniony przez [...]

Przyszła dzisiaj do mnie pierwsza paczka od Fitmaxu, jeszcze raz chciałem serdecznie podziękować firmie i Sylwkowi za możliwość prowadzenia dla Was tutaj tego dziennika i odciążenie mojego studenckiego lada moment budżetu ;-) W ramach podziękowania chcę przyłożyć się mocno do prowadzenia dziennika i rzetelnej obiektywnej opinii na temat [...]

Witajcie, wczorajsze ładowanie skończyłem zjadając w ciągu całego dnia około 8 tys kcal. A teraz opiszę Wam jak przebiegało: SOBOTA: ŁADOWANIE: Jak już wiecie pierwszym posiłkiem były omlety, następnie poszedłem spać na około 2 godziny w celu odpoczynku...%-) Gdy wstałem zjadłem ryż smażony z kurczakiem(chińskie) z sosem słodkokwaśnym(fota). [...]

[...] energetyczna 107,6 kcal Białko 25,87g Węglowodany 0,06g Tłuszcz 0.43g SKŁADNIKI MINERALNE: Wapń 143,7mg Potas 92mg Fosfor 79,1mg Sód 43,1mg Magnez 17,2mg PROFIL AMINOKWASOWY: Kwas glutaminowy 4403mg Kwas asparagnowy 3025mg Leucyna 2549mg Lizyna 2388mg Treonina 1902mg Fenyloalanina +Tyrozyna 1586mg Prolina 1543mg Alanina 1399mg Seryna [...]

2014.09.14 NIEDZIELA - GRZYBOBRANIE Tak wyglądały dzisiejsze aeroby :). Bardzo ciężka nieprzespana noc, strasznie było mi gorąco i nie mogłem spać w związku z tym od godziny 1:30 do 3 godziny się wierciłem a później zacząłem się ogarniać i robić posiłki o 4 pojechałem na grzyby, a wróciłem do domu dopiero po godzinie 14.... bardzo wymęczony #-P [...]

Dziękuję,będę się stosować do wskazówek :)...a czy któraś z Was napisze,czy to dobry plan ja chcę aby moje uda nie były takie otłuszczone,tylko umięsnione,co nieco na nich mięśni jest ale lata tu i ówdzie...najbardziej w miejscu przwodzicieli i dwugłowy uda... no i pupsko ...??? Martucca co z tą atrofią,da się cosik zdziałć? Saida, a ta moja [...]