Drogie dziewczyny! Mamy dla Was weekendową promocję :D Każda Pani rezerwując wyjazd w najbliższy weekend 10-12 października otrzyma zniżkę 100 PLN po wpisaniu kodu rabatowego: SNOWGIRL Studencki wyjazdy na narty https://vimeo.com/106782440 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d25d2d989070464b8d4fe371a0366eaa.jpg
Cześć, mam do was panowie pytanie. Zamierzam w grudniu zacząć bić, celem masa. Nienachalnie, raczej dobrej jakości, a w marcu most i redukcja. Świeżak jestem stąd prośba o pomoc u ułożeniu cyklu. Jak na razie planuję polecieć tak: 1-10 deca 200 e7d 1-11 Prolongatum 100 e3d później most a na redukcje wino z propem. Tak to sobie zaplanowałem, ma to [...]
Panowie kto używał/używa i podpierał się badaniami? cyfra na blacie coraz większa i kombinuje nad długim cyklem na testo i primie , prima ze względu na lekka kosmetyką ale podstawa jej działania to trzymanie e2 w ryzach . Min 2 osoby wiem że leca z forum prime jako ia może ktoś jeszcze się tak bawił używając primki w tym celu ? jaki stosunek u was [...]
W poprzednim poście pytałem co wybrać w tym proszę was o opinie na temat danych modeli rolek, chodzi mi o ich użytkowników. Waham się miedzy modelami Salomona Thunder(2, Pro, Max), a K2 Soul5. Nie bierzcie pod uwagę ich cen tylko jakość wykonania i wytrzymałość. To będą moje 2 rolki pierwsze zajeździłem i teraz chcę jakieś bardziej wytrzymałe. [...]
Witam. Mam do was pytanko zaczelem bic ruskiego propka i wino(stanazol) i strsznie mnie boli du** z poczatku nie tak bardzo dopiero po jakims czasie coraz gorzej to tak ma byc?? jak tak to ile to bedzie trwac?? i czy przy dalszym kuciu bedzie gorzej?? szukalem w przegladarce ale nic o ruskim propku nie znalazlem ( a kuje mnie studentka [...]
Witam pisze do was w problemem, lubię walczyć, sparingi trochę work nie ćwiczę jednej sztuki czy systemu biorę to co wydaje mi sie przydatne. Ale ostatnio wykryto u mnie chorobę wątroby przenoszoną przez krew HCV, sam tez mogę kogoś zaradzić więc nie wiem czy mogę nadal ćwiczyć sparingi z znajomymi czy też taki sport odpada w moim przypadku. [...]
Witam, zamierzam przez wakacje poprawić swoją aktywność fizyczną. Zamierzam biegać i jeździć na rowerze, a ponadto popracować troszkę w domu. Teraz pytanie do was, kiedy najlepiej biegać, a kiedy jeździć, żeby miało to sens? Jakie ćwiczenia w domu robić? Chce zrzucić parę kg i troszkę rozbudować mięśnie. Siłownia też mogłaby wchodzić w grę... [...]
Witam Serdecznie. Macie moze jakies dobre pomysły na posiłki z duza iloscia białka lub weglowodanów. Najlepiej to z czym mieszacie ryz oczywiscie oprócz jogurtów. Ja dzisiaj próbowalem: dwa sórowe jajka 100gram ryzu (ugotowany) delikatnie soli pieprzu to wszystko mieszamy potem pieczemy w piekarniku 150Stopni przez 10 minut i jest cos podobnego do [...]
Witam , jestem tu nowy i mam do was takie pytanko , ćwicze około 6 miesięcy mam 17 lat 187 cm i waze 84 kg mój cel to masa nabrałem jej duzo ale najwiecej w brzuch co z tym zrobic , czy zapszestać tak czeste jedzenie , boje się po prostu o to ze puźniej mi będzie bardzo trudno się go pozbyć ? fakt ze dalo mi to też dużo masy w innych partiach . [...]
Witam wszystkich i z gory dzieki za udzial w temacie... ;) A rozchodzi sie o sprinty lekkoatletyczne... Jakie plany treningowe stosujecie a jakie sa wedlug was bardzo skuteczne...Moze ma ktos plany np. Amerykanskich sprinterow albo Darka Kucia... ?? Jakie odzywki bierzecie przy tym no i oczywiscie jakie przy osiagacie wyniki... ;)
Zawsze zastanawialam sie czy feromony dzialaja i juz sama nie wiem... czy ktos z was moglby potwierdzic ich dzialanie? Pytam bo nie wiem co mna ostatnio kierowalo :P bylam u znajomych i wcale duzo alkoholu nie wypilam (wiec nie moge na to zwalic) a w polowie imprezy tak jakby sie film urwal. Calowalam sie z chlopakiem, ktory potem przyznal mi sie [...]
Siema mam do was pytanie odnosnie treningu na biceps.Moze to sie wyda troche glupie ale czy sa jakies cwiczenia po ktorych szybciej rosnie obwod bicepsu?Powiedzcie czy sa czy nie?Oczywiscie sogi w nagrode! ...:::PaToLoGiA CrEw:::...
Siema!Mam dylemat!Co według was jest lepsze?Kick boxing czy ju jitsu???W moim mieście są tylko te dwa treningi więc wybór nie jest a duży!Chodzi mi głównie o to by nie w jakimś strasznie długim czasie nauczyć sie dobrze naparzać!Pozdro
ello ćwicze 2.5 miecha. na początku siła szła bardzo dobrze tak jak zawsze przy początkach, a teraz od 3 tygodni ani kilograma(chodzi o klate). nie wiem może to przetrenowanie, ale w tak krótkim czasie. prosze was o porade. ten tydzień nie ćwiczyłem więc może teraz coś ruszy.
Witajcie. Mam do was kolejne pytanko. Ostatnio dorwałem płytkę z ćwiczeniem ABS - bardzo mi się spodobało bo mięśnie brzucha po tym bolą :). Przeczytałem w necie, że mięśnie potrzebują regeneracji, nie można ćwiczyć jednych mięśni częściej niż co trzy dni. Co ile mogę wykonywać te ćwiczenia i ile razy podczas treningu (tzn. ile razy mam [...]
Panie i Panowie pomagam swojej lubej w redukcji i prosze was o potwierdzenie czy dobrze makro ustalilem Waga-64 Wzrost-162 Wiek-19 Aktywnosc jaka dalem na kalkulatorze potreningu 3-5(czyli duza) i wyszlo mi ze aby utrzymac ma 2550kcl makro: Białko-160g=640kcl Tluszvze-51g=204kcl Wegle-426g Wszystko robilem tak jak Kaja sobon z wk mowila na [...]
cześć chciałbym a raczej proszę o pomoc mam problemy z siła a mianowicie z klatka piersiowa ćwiczę troszkę czasu któryś rok i przy moich gabarytach znacznie za mało podnoszę na klatkę wręcz śmieszne ile potrafię podnieś chcial bym prosić was o pomoc w uzyskaniu lepszego wyniku z tego co widzę są tu naprawdę świetni ludzie i wyniki tez macie [...]
Witam Panowie kupilem w dobrej promocji Purple Wraath i ku mojemu zdziwieniu pisze na op ze waga 1108gr a wsadzam na wage kuchenna i pokazuje ponad 2 kg. Prosba czy ktos z was ma moze nieotwarte opakowanie i moglby zwazyc czy niedostalem zawilgoconego Purple Wraath? I jak by ktos mial chec to prosilbym o wrzucenie foty z zawartoscia w srodku [...]
Witam, to mój pierwszy post. Od dzieciństwa uprawiam różne sport. Teraz wziąłem się na footbag(tzw. zośkę). Triki w tej grze strasznie obciążają kolana, opiera się czasem nawet cały ciężar ciała. Zrobiłem sobie trochę odpoczynku, ale kolana jak bolały tak i bolą. Mam zamiar w tygodniu wybrać się do lekarza, może on coś mi powie. Chciałbym wybrać [...]
Witam jestem nowym użytkownikiem na forum, jeżeli temat napisałem w złym dziale, to z góry przepraszam. Chciałbym się od was dowiedzieć, czy do pompek, brzuszków, i innych ćwiczeń domowych mogą wziąć kreatynę? Mam jeszcze hantelki do 5kg. Krótko mówiąc, czy przy ćwiczeniach w warunkach domowych można brać kreatynę, i jeżeli można, czy przyniesie [...]
