Witam! Przegladalem oferte Olimpu i znalazlem tam sporo antykatabolikow. No i mam w zwiazku z tym pytanie do Was. Czy takie preparaty (glutamina itp.) obniza moj przerazajacy metabolizm. Co zjem to wyprozniam (3 razy dziennie zwykle). Narazie nie mysle o ladowaniu na mase niczego. MAm teraz przerwe dluzsza w cwiczeniach i wagowo jest nieciekawie. [...]
siema, mam problem z klinczem, teraz mammy go podobno mieć często, nie lubię tego;/ nie wychodzą mi te techniki, i jestem słaby, podniose dużo ciężarów, ale jak jest te łapanie i szarpanie się w klinczu to jestem w tym bardzo słaby;/ mam pytanie do was, w klinczu liczy się technika? czy siła? dam radę obalić gościa samą techniką? czy potrzebuję [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Zacznę od tego że jestem dość młody - 16 lat, dość niski 173cm i dość chudy - 62 kg. Chciał bym zabrać się za rozbudowę swoich mięśni. I tu mam proźbę do was, czy mogli byście ułożyć ćwiczenia dla mnie? Chodzi mi o plecy,brzuch,biceps(głownie biceps) no i klatkę piersiową, niedługo wakacje więc chciał bym uczciwie wyglądać. Mam duże chęci [...]
Siemano Mam wielką prośbę, jeżeli ma ktoś z Was jakiś stuff z chwytami/technikami sambo to bardzo bym prosił o linki (obojętnie czy obrazki, czy gify, czy filmiki...). Ćwiczę sambo i przydałoby się troche utrwalić techniki, a znaleźć nie mogę nigdzie ;-(. Pozdrawiam i czekam na odpowidzi
witam>.. moj kumplel prosi mnie abym sie zapytał was jak ułozyc cykl z deki i wina ... cwiczy 2 lata ... waga 85 , wzrost 175 , bic 40 , klata ponad 115 ,to by był jego pierwszy cykl.... pomozecie:D??
Chciałbym się was poradzić odnośnie klubów muay thai w Kielcach tzn. 1. Jaki sprzęt trzeba mieć? 2. Jaki jest tego miesięczny koszt? 3. Jaką opinie ma dany klub i gdzie się znajduje? Daję sogi Proszę o szybką odp. POZDRO
Witam. Chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o hantelkach bitumicznych takich jak te: http://allegro.pl/zestaw-hantli-hantle-2x10-kg-hantel-hantla-zd-i3002427312.html Chciałbym sie dowiedzieć czy wytrzymają jakiś czas. Dodam, ze maja one służyć ćwiczeniom w domu. Moze ktoś z was posiada takowe?
witam was prosze o pomoc. Cwicze juz ponad 2 lata mam 16 lat wage 100kg przy 180cm wzrostu w bicepsie mam 42 cm a w klacie 111cm. i obwody jaby staneły w miejscu ;/ nie wiem jak zacząc cwiczyc na mase czy duzymi cięzarami z mała iloscią powtórzeń czy z cięzarem ok 70% max i liczba seri kształtująca sie (12-16 seri) pomózcie
Witam. Mam 15 lat. Z tym 'sportem' jestem juz zwiazany bardzo dlugo. Od miesiaca znowu zaczalem cwiczyc na silowni po ponad rocznej przerwie. Mam 180cm wzrostu i 80kg wagi. I zwracam sie do Was z prosba.. aktualnie biore HMB, aminokwasy i witaminy. Moga byc jakies skutki uboczne? Chcialbym dokupic kreatyne, gainer i moze tran. Jak wczesniej [...]
Witam, Więc tak miałbym do Was prośbę o pomoc. Jestem na 1 cyklu Kreatyna mono + BCAA plus witaminki i carbo, kończy mi się 3 tydzień tego cyklu (chce pociągnąć jeszcze 2 tygodnie) i moje pytanie brzmi co najlepiej by było wziąść po tym cyklu, jeden gość proponował mi jakieś białko plus aminokwasy ale chciałem dowiedzieć się jeszcze dokładniej na [...]
Mam 14 lat 178cm wzrostu i ważę 68kg chciałbym przybrać z 5kg ,ale nie jestem w stanie.Mam bardzo szybkie trawienie.Trenuje piłkę nożną 2 razy w tygodniu + 80 min meczu. Moje "DIETA" wygląda tak.:'-( Śniadanie: Płatki owsiane,kasza manna,jakaś kanapka. W szkole: słodka bułka. Obiad:To co mama przygotuje ale jem najwięcej z rodziny xd Przed [...]
Mam do Was pytanie.. bo zaczęło się od tego, że miałam wypadek na rowerze i zleciałam z krawężnika dosyć wysokiego na asfalt i jak chciałam zejść szybko z rowera to zahaczyłam nogą o rame i upadłam całym ciężarem ciała na lewą rękę.. wczoraj jej wgl nie czułam i nie mogłam jej wyprostować ani zgiąć do końca, bo strasznie boli, dzisiaj nadal mam to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich bardzo serdecznie ! Mam do was bardzo ważne pytanie. Ale pierw krótka historia Mam 17 lat Ważę 67,5 KG mam 178 cm Wzrostu. Chodzę na Karate Kyokushin od 7 lat. Moje zainteresowania sportem, wyglądem, siłą są bardzo ogromne. Pytania z jakimi się borykam są takie. Nie wiem do jakiej grupy należę Ektomorfik, Mezomorfik,Endomorfik [...]
Może ktoś z was chodzi w Ustce na treningi K1 na podbudowie Kyokushin i Boksu bo widziałem ogłoszenie w gazecie.Wiem że treningi na pewno prowadzi sensei Wdowiarek.Interesuje mnie jak wyglądają te treningi i czy można sobie dobrze posparować i czegoś ciekawego się nauczyć.Podobno raz w tygodniu są sparingi z Kickboxerami?.Jak ktoś wie coś na ten [...]
Siemano jestem Krystian mam 22lata 185cm wzrostu oraz 92 kg wagi a raczej tluszczu, stad moja prośba do was. Postanowiłem zaczać sie zdrowo odzywiac , dieta plus bieganie. Zależy mi jedynie na zrzuceniu wagi nie tracąc przy tym masy mięsniowej. Jestem w tym temacie zielony wiec bylbym wdzieczny gdyby ktos polecil mi jakaś sprawdzona diete.
Mój kolega ma problem z napięciem mięśniowym, chodzi na siłownię, ale ostatnio był u lekarza, odradzał mu chodzenie, ponieważ dolegliwość może się powiększyć. Z doświadczenia wiem że lekarze nie zawsze mają do końca rację w sprawie treningu i siłowni i często to co mówią się nie sprawdza, więc pytam się was. Czy odradzacie mu chodzenie na [...]
Przed chwilke wylukałem to w torrentach jest do pobrania na torrenty.org w dziale sport może komu sie przyda Żeby była jasność nie jest to torrent mojego autorstwa! Witam mam dla Was programik w Excelu, który po podaniu konkretnych wymiarów tj. średnicy krążka, średnicy otworu i grubości krążka obliczy ile będzie on ważył. Są cztery opcje [...]
Witam. :) Kieruje do was pytanie ponieważ nie umiem sobie na nie odpowiedz ani nawet tego wygooglowac. Jak mamy Street Workout to on odbywa się na drążku prawda? :) a jak sie nazywa ten rodzaj sportu tylko na ziemi. :) Chodzi mi o te wszystkie elementy typu planche (nwm czy dobrze napisałem). :) Ponieważ chciałbym zacząć pracę z czymś takim. [...]
Witamy! Mamy przyjemność zaprosić Was drodzy forumowicze na trening z Piotrem Głuchowskim, który odbędzie się dnia 28.12.2005 (środa), w Fitness Studio COOL-GYM w Rzeszowie przy ul. Lisa- Kuli 19. Trening rozpocznie się o godzinie 14:00. W programie przewidziane rówznież porady oraz wskazówki Piotra Głuchowskiego dotyczące treningu, suplementacji [...]
deka + winstrol
