Witam Serdecznie Państwa !! Witam was ludziska !! Mam do zaoferowania Nokie 3100 Nokia posiada pudełeczko baterie, ładowarkę wszystko to oczywiście jest oryginalne. Posiadam również papiery do tego telefonu co świadczy o legalności tej o to słuchawki Stan jest BDB wszystko działa poprawnie nie miałem z nim żadnego problemu spisywal się naprawdę [...]
Witam! Mam problem z klata..wogole mi nie chce isc..za to barki i plecy mam bardzo dobre..taka genetyka chyba.Mam starszego brata ktory trenuje w domu tzn. robi sobie codziennie 3 serie pompek i ma za***iscie duza klate..Mam takie pytanie do was czy oprocz tego treningu: 1Skos w gore na hantelkach 4 serie 2Plaska 4 serie 3Rozpietki na skosie 4 [...]
Witam.Chciałbym przedstawic wam moj plan zebyscie mogli go ocenic i poprawic.Cel to rzeżba brzucha,klaty i powiekszenia bicepsa. Rano:(na czczo)2x10 pompek i 100 brzuszków na raz Trenig:5x70 brzuszków w 4 różne sposoby, unoszenie hantli na stojaca od kolana po szyje 3x30 powtorzen na kazda reke, unoszenie hantli na siedzaco 3x10 powtorzen na kazda [...]
Witam. Jestem na redukcji schudłem już gdzieś z 10 kg w robocie zagranicą. Teraz jeszcze chciałem schudnąć z 5 kg. Kupiłem Nutrex Lipo 6 Unlimited. Stosuję po 2 tabletki dziennie, jedną rano naczczo, drugą przed obiadem lub przed treningiem. 30 minut przed treningiem stosuje Lipo6 a zaraz po terningu białko serwatkowe. Ćwicze na siłowni w domu, [...]
Witajcie chciałbym Was prosić o podpowiedzenie jakie kupić suplementy do dalszego budowania masy a także pompy na treningach.. Stosuję już kreatynę mono 5g codziennie oraz beta alaninę 4g codziennie. Do tego biorę witaminy oraz witaminę d3+k2. Co do pompy na treningach stosowałem: agmatynę, jabłczan cytruliny - były słabe jak dla mnie. Teraz [...]
witam krotkie pytanko czy ana was lepiej dziala np fbw, split 2 x tyg czy raz porzadne przekatowanie miesnie w tygodniu (split raz w tyg)? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa isila Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Witam! nie wiem czy się cieszyć czy nie, ale od miesiąca schudłem już około 11 kg. Ważyłem 113.x teraz 102.x Mam do was pytanie. Zachorowałem podejzewam na "reflux" biore controloc 20. W sumie przed choroba jadlem wieczorami, pilem duzo ale to duzo sokow, szczegolnie chyba gazowanego. Jadlem po nocach. Aktualnie podczas kuracji zjem sniadanie, [...]
Witam :)ma pewien problem ,nigdy nie ćwiczyłem treningiem na siłę wiec nie mam żadnego doświadczenia .Niedługo u mnie w mieście będą organizowane zawody w wyciskaniu sztangi.Chciałbym w nich wziąć udział,lecz przydało by się polepszyć wynik.Zawody te będę za około miesiąc.Do tej pory ćwiczyłem zakresem powtórzeń od 3 do 12.Prosił bym was o jakaś [...]
Witam , miał ktoś z was powiększony węzeł chłonny na metanabolu ? 30ed dawka :) Po około 2 tygodniach z tyłu szyi wyczuwam gulkę twardą i nie wiem czy coś z tym robić czy zmniejszyć dawkę do 20ed która chyba i tak nie pomoże a do tego jeśli dobrze pamiętam kiedyś już na SSA miałem węzły większe i przeszło tylko nie wiem czy to napewno po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jestem zielony w tych tematach dlatego też prosze Was o pomoc. Wiek: 15 Waga: 66 kg Wzrost: 182 cm Nie uprawiam żadnego sportu, jem 2 razy pizze w tygodniu a i tak mam problem z przybraniem na masie dlatego też potrzebuje diety (nie jem ryb) i ogólnej rozpiski co i kiedy ćwiczyć. W domu mam ławeczke, drążek do podciągania się, rower i takie [...]
Witam, Czy byłoby problemem dodanie w formularzu adresu dostawy pola "Nazwa firmy" ? Czasami jak zapomnę dodać to w uwagach jest problem z dostarczeniem paki bo wiele razy kurier zostawia sobie paczki nie firmowe na koniec roboty i często zdarzało się tak, że całował klamkę w firmie i dupa :-) A do firm mają czas na dostarczenie do 16 i problem [...]
Witam Mam 17 lat mój staż treningowy wynosi 5 miesięcy chciałbym was zapytać czy taka dieta jest odpowiednia. Moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej jak i lekkie uwidocznienie mięśni brzucha wzrost - 186cm waga - 80kg bf około 19% Plan treningowy Pon - biceps , triceps + cardio 20 minut matrixa Wtorek ,barki,brzuch + cardio 20 minut matrixa [...]
Witam mam taki problem , zakupiłem gazete md i co fajny prezent jest za kupon ale ja mieszkam w małej miejscowości gdzie nie ma sklepu gdzie bym mógł to odebrać najbliższy jest ponad 100 km i czy np jak bym do was odesłał taki kupon to czy bym dotrzymał kalendarz + próbki , nie ukrywam ze cichłbym spróbować napalm i detonatora bo chciałbym kupić [...]
Witam Was. Słuchajcie, jestem "kajakarzem", mam 14lattrenuję +/- 2lata . Teraz w porze zimowej mamy trzy razy w tygodniu siłownię, dlatego też chcę zacząć brać "Kreatynę" + "HMB". Zrobić jeden cykl Moje treningi; pn-bieg wt-siłownia(docią, wycisk itp) śr-roweryki czw-siłownia pt-bieg sb- siłownia Bieg nieraz ulega zmianie na coś innego, także [...]
Witam,na początek przedstawię się ,ponieważ jestem to nowy. Mam na imię Karol, ćwiczę i lubię dres ;D Niedawno zacząłem moją przygodę z kulturystyką, niestety w moim mieście zlikwidowano jedyną szkolną siłownie... postanowiłem sobie kupić co nieco, i tutaj mam pytanie do Was czy oto taka ławka [...]
Witajcie , Panowie mam pewną sprawe. Co tu dużo mówic jestem za gruby ;P i bardzo mi sie to nie podoba, uprawiam sporty trenuje kickboxing około 1,5 roku, czasami cos w pile i tenisa pogram i nie mam wielkiego problemy z kondycja . Mam 16 mieże 186cm i waże 94 kg. I teraz moja prośba czy ktoś mógłby sie podjąć pomocy mi, tzn doradzac , odradzac [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie, jestem tu nowy, chciałbym się was o coś zapytać. A dokładniej o połączenie suplementów na masę. Już jestem po redukcji, trochę kg fatu poszło i chciałbym zacząć od nowa budować masę, więc tak : - Gainer Olimp 6000 - białko hi-tec protein 80 - Olimp Creatine Xplode - Olimp L-glutamine mega caps - Xtreme napalm pro-contest - olimp bcaa [...]
Witam, Potrzebuję efektownych ćwiczeń na mięsień najszerszy grzbietu, potocznie zwany "motylkami". Z forum dowiedziałem się, że najlepszy jest drążek. Tak też zaczynałem - od zwykłego krótkiego drążka w drzwiach, teraz postanowiłem, przerzucić się na dłuższy, aby szerzej ćwiczyć i tym samym lepiej. Jaki drążek polecacie, zależy mi żeby był [...]
mam pare pytan.... kumpel bral ip 450 i deke z alchemii deka 400mg/week ip 900mg/week jest juz prawie dwa miesiace po cyklu a nie bral zadnego odbloku.... z jego opowiesci nie bylo u niego deka dick bo dosyc wysoki poziom testa dostarczal w stosunku do deki... ale teraz mowi ze pojawil sie problem ze podczas stosunku nie moze "dojsc" w takim [...]
