WAS

[...] o godz. 12 Do szkoły mam na 8 wracam zazwyczaj kolo 15. Szukałem w internecie ale zabardzo nie mogłem znaleźć :/ W domq przeważnie jem bardzo dużo ale to nic nie daj :( Chcem zacząć stosować diete, a po dłuższym czasie wźąść Gain Bolic 6000 i co najważniejsze będę czas ćwiczył treningiem na Mase BARDZO ALE TO BARDZO PROSZĘ WAS O POMOC !! :(

Witam Moze na poczatek pwiem co o sobie , mam 22 lata ...178wzrostu...68kg chudzina ze mnie 4 miechy na silce i jak narazie przytylem 3 kg wiec to nie wynik. Chcem zmienic siebie stosując diete i w tym prosze was o pomoc. dodam jeszcze ze pracuje od 7 rano do 15.30. w tym mam co 2 godziny przerwy na 15 min na jedzenie wiec nie bylo by problemu z [...]

Witam chciał bym się was dopytać poradzić w sprawie jednej marbo'wskiej ławki . Chodzi o tą ławeczkę : http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-wielofunkcyjna-wzmocniona-l008.html I moje pytania związane z jej zakupem to : 1. Czy gąbka pod tapicerką daje pełen komfort ćwiczeń np: czy nie pije nie ciśnie i czy plecy się nie ocierają ? 2. Czy [...]

Witam zbliżają sie wakacje więc chciałem zakupić nowy rower!Nie mam za dużej wiedzy w tym temacie więc zgłaszam sie do was o jakąś porade!Na rower mam przeznaczone coś około 2000zł!Rozgladalemsie troche po internecie i znalazłem pare rowerków.Między innymi Kelly's Salamander DSC ,Kelly's Quartz DSC,Wheeler Pro 29,Merida Matts Sport 300 DSC. [...]

Witam, chciałem się zapytać jaka waszym zdaniem jest dobra kreatyna średnia cenowo która daje dobre efekty, bo każdy producent zachwala swoja kreatynę... Creatine Mega caps 1250 dobre to? To będzie mój pierwszy cykl z kreatyna dlatego wole się spytać o was wielcy bogowie i co najlepiej brać pod ta kreatyne żeby jak najlepiej działała/dawała efekty [...]

Cześć. Mam do was małą prośbe, czy moglibyście mi doradzić jakąś odżywkę na przybranie masy najlepiej do 50 zł. Wiem powiecie mi zebym pierw rozpoczal diete. Jednak tu pojawia sie problem DUZY. Chodzi mianowicie o brak kasy aby codziennie wpiepszac indyki, rybki itp. Tak samo jest z regułą "poprostu wcinaj" bo nirozeslij gdzie mozesz: szukana [...]

Witam was. Jestem nowy na forum i chciałbym się dowiedzieć jak trenować boks. Jak coś to tak: Mam 14 lat. 162 cm wzrostu waże 61 kilo a biceps mam 30 cm. (Chyba dobrze jestem rozwinięty?) A co byście powiedzieli na taki plan? Pon: 50 pompek, 20 minut biegu, 10 minut trenowania uników. Wto: 50 przysiadów, 15 na worku, 10 minut walki z cieniem. [...]

Witam wszystkich, bardzo serdecznie Mam do was pytanie, jak ułożyć sobie dietę redukcyjną ?? Mam 15 lat, i ważę 120kg , zaczynam ćwiczyć, i cel jaki chciałbym to dobra sylwetka (wyrzeźbić się) i być silniejszym niż jestem . Jak na razie sprzęt jaki posiadam to : Gryf łamany 140cm, gryf prosty 30cm, obciążenie 4 razy 2x5kg, leczy niedługo [...]

rzeby nie zakładać dwóch tematów to odniose się w jednym do dwóch rzeczy :) Pierwszy: Czy zna ktoś z was ćwiczenia na równowage, chodzi mi tutaj bardziej o TKD ITF, a dokładnie przy układach, kiedy jest obrót na palcach, przykładem może być np. Dan-Gun gdy robimy 3 ruch musimy odwrocic się najpierw na palcach, ale wtedy trace równowage i cały 3 [...]

pytanie czysto teoretyczne wiec ankiety nie wypelniam spodkal sie ktos z was z proszkiem hgh w postaci tabsy tzn jest to proszek ale ma bardzo podobny wyglad do duzej tabletki ???? ogolnie postac bardzo stabilna , test ciazowy negatywny (wiem ze to nie 100% legitu) ogolnie nie klei sie do szkla , co o tym myslicie firmy na dzien dzisiejszy [...]

Witam. Mam 17 lat, 2 tygodnie temu rzuciłem treningi (siłownia rower szosowy, bieganie i pływanie) i mam zamiar przytyć. Przez ostatnie 2 tygodnie przytyłem prawie 5 kg, jem zdrowo, tyle ile mogę. Do końca wakacji chce dobić jeszcze 5 kg, aby ważyć 76 kg. Mam duże, silnie umięśnione nogi, dobrze wyrzeźbiony brzuch i klatkę oraz szerokie barki. [...]

Witam jestem 17 letnią zapaloną siłownią osobą ;p Chciał bym was prosić o ocenę mojej transformacji przez 1,5 r. Przez pół roku ćwiczyłem street workout ale stwierdziłem ,że to nie dla mnie. Macie jakieś porady ? Do czego się przyłożyć ? Co się podoba a co nie ? Z góry dzięki za wszelkie opinie pozdrawiam ;) [...]

zarzućcie mnie informacjami, tylko nie śmieciami. Może ktoś z was gdzieś tam coś słyszał itd. A ja sobie pozbieram więcej informacji. Chodzi mi o cykl: bardzo zadawalające przyrosty zdrowie za wszelką cenę czyli cena się nie liczy będzie to cykl jednorazowy, chodzi mi też o to żeby efekty były w miarę trwałe tzn. żeby to można było podtrzymać po [...]

SIEMA wszystkim mam do was pytanie jakies pare miechów temu ciorałem ostro na siłce było ok ale niestety nabawiłem sie urazu pleców w miare poważnego i musiałem zaprzestac treningów. Teraz został cóż lekki dołek z psycha i wspomnienie "jak to bylo kiedyś" ale na szczescie juz wszystko ok i wracam do mordowni a pytanie jest takie ile czasu musze [...]

Cześć, tak jak w temacie jestem nowy w tym wszystkim. Nie wiem czy to odpowiedni dział ale piszę ten post tutaj (jeśli możecie to go przenieście w odpowiedni dział, przepraszam za kłopot). Pewnie pare osób mnie będzie hejtowało ale jakoś przeżyje.. Wracajac do tematu, od dnia dzisiejszego chce zmienić swoje życye, chcę przytyć. Mam 168cm i waże [...]

Witajcie mam do Was wielka prosbe czytalem co nieco rozne artykuly zwiazane z dieta na sfd i napisalem odpowiedni dla siebie (przynajmniej tak mi sie wydaje)rozklad makroskladnikow tylko mam problem z przeliczeniem tego na konretne produkty, korzystalem z roznych tabel kalorycznych ale wychodza mi niestworzone rzeczy :( prosilbym o pomoc w ich [...]

Proszę Was o rozpiske dawkowania odzywek w dni treningowe jak i nie treningowe ... Stosowalem sie co do niektorych produktow jezeli chodzi o zalecenia producenta, lecz niektore z posiadanych przeze mnie produktow nie ma rozpisanych dokladnie dawkowan i mam z tym klopot Produkty, które stosuje: Energon X 1000 Tauryna Olimpa 1500 mega caps System [...]

Siema chlopaki mam za***ista prosbe do was: tzn. Chodzi mi o to jakie srodki "powiekszajace" moze wypisac weterynarz i prosze o podanie przyblizonych cen w aptece. dzieki za pomoc

Witam wszystkich! Chciałbym się was poradzić jakie suplementy najlepiej zakupić żeby wrócić do formy?!Ćwiczę od 3 lat jednakże z małymi przerwami!W te wakacje pracowałem za granicą a co się z tym wiąże masa spadła,schudłem 6kg!Ostatnio nie jestem na bieżąco z odżywkami - wiem że jest dużo dobrych stacków kreatynowych i innych suplementów,ale dawno [...]

Witajcie! Poszukuję szkółki piłkarskiej dla dorosłych amatorów w Warszawie lub bliskiej okolicy. Słyszałem o czymś takim w zeszłym roku i nawet widziałem jakąś stronę internetową. Niestety teraz google milczą na ten temat. Wiem, że była wtedy opcja treningów grupowych i indywidualnych dla osób dorosłych, bez granicy wieku, dla amatorów, którzy [...]