WAS

TO TERAZ NA SPOKOJNIE ABY PRZETLUMAVCZYC TOBIE: teraz wiem co bylo powodem ze forum K** wyprzedzilo, wlasciwie zmiazdzylo SFD ;) skoro u was sie wcina tluszcz zeby budowac mase LOL LOL LOL TLUSZC NIE BUDUJE MASY A ODPOWIEDNIA DIETA Z DODATNIM BILANSEM KALORYCZNYM, PRZY ZACHWANYCH WARTOSCIACH BTW CZTLI BIALKO-1,8-2,2GR NA KG MASY CIALA [...]

tu nie chodzi o to zeby komus dowalic czy obrazic, mam pewne doswiadczenie z kulturystyka tyle ze dla cykli koksowych, cwicze od 11 lat, tyle ze nigdy "zdrowo" przez co moje info opiera sie na trzech rzeczach: informacjach teoretycznych, informacjach od ludzi z for, tablicach zywieniowych. Wiem ze wazna jest przyswajalnosc bialka czy tez [...]

"warto ograniczyc tluszcze do minimum, i zastapic je oliwa z oliwek". Wlasnie idzie o to, ze oliwa to tez tluszcz i zeby takich tluszczy bylo w diecie wiecej (ziarna slonecznika, dyni, orzechy itd) Myslicie ze ktos ma u was zero komentow to jest tepym butem? Czytaj uwaznie. Po pierwsze nie pisalem nic o zadnych "komentach", a [...]

Być może czas wrócić? :) Miałem pełno przerw i pełno straconego czasu. Jednak czuję siłę żeby w końcu wrócić tylko...potrzebuje Waszej pomocy. Motywacji! Do wiosny muszę jak najmocniej się wzmocnić. I teraz wielka prośba do Was - podajcie mi jakieś propozycje, czy też może nawet jakiś konkretny plan żebym jak najlepiej się przygotował przez te 3 [...]

po co wam te dzieci beda pozniej narzekac na was tak jak wy narzekacie na swoich. Ludzie jednak lubia sobie zycie komplikowac.

Dzięki. Dla Was też poszły choć myślałem, że już wcześniej dałem, ale jednak teraz wszedł. Z żonką jestem 7 lat z tego rok po ślubie Jest dla mnie wszystkim. Tym bardziej, że niestety nie mam rodzeństwa. Zmieniony przez - CHICKEN w dniu 2005-08-30 10:02:37

axilo weź Ty się chłopie nie odzywaj więcej. Patrząc na Ciebie widać poziom polskiej medycyny. Bez obrazy. Tak rada do wszystkich lekarzy - rozwijajcie się poza studiami. I lepiej dla was i dla pacjentów ( akurat Ty się pieskami zajmujesz ;p ) Mały666 - co sądze o lekarzach to napisałem wyżej. Szczególnie Ci sportowi są moim zdaniem uczeni [...]

juz od dwóch tygodni nie pije alkoholu i mam zamiar nie pic przez cały rok widzisz glodcis, u ciebie i nicolaia to jest nie mozliwe alkoholicy, przez was jeszcze bluza mi sie z pizzy nie odprała - nicolai mnie po pijaku wyciagnał do jakiegos baru (B)DM

taa a korupcja w piłce u was to powoli standard? :)

A: nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu albo mc na prostych nogach, ogólnie brak ćwiczenia na dwugłowe uda musi być. też 2 serie. plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - mc 2s Klata: - wyciskanie hantli skos 2s barki: - Wyciskanie sztangi zza glowy 3s - ok bicepsy: - Uginanie ramion stojac ze sztanga 2s tricepsy: - prostowanie [...]

Bardzo was proszę o odpowiedź :)

hehe no mi tez sie wydaje zee przetrenowanie to 100%, ale koles pisze jeszcze ze niema czegos takiego jak przetrenowanie jak nie dacie rady to po prostu mieczaki z was , hehe... troche dziwny on jest ale... moze skuteczny tyle ze zabardzo mi sie niechce wierzyc w to;)

co nie wiecie jak ocenic plan z muscle&Fitnes ????? kozaki z was tylko krytykowac w takim razie potraficie

Aha bym zapomniał jeszcze miałem się zapytać was czy jeśli teraz będę jeszcze masować to aeroby wywalić ?

panowie dzieki za odpowiedz! Seba81 napisales ze z 0 bilansem. czyli wyliczylem na tym kaklulatorze ze porzebuje dziennie ok 6000kcal wiec dokladnie tyle mam dziennie dostarczac organizmowi? a czy rano moge robic 15min a6w a pozniej wieczorem silka ( tylko znowu pytanie jakie cwiczenia na rzezbe dla mnie) a po treningu aeroby, np 30min rowerek [...]

Sorrki ze was tak mecze ale to już raczej ostatnie pytanie z mojej strony;) Mam clenbuterol zakupiony jakiś czas temu ale nigdy nie zastosowany przeze mnie, czy ma jakiś sens stosowanie jego do tej kuracji??

Niech mi ktoś jeszcze napisze czy ten wynik po 2 tyg jest w 100% odpowiedzią na jakość propa. Dlamnie tak, ale chce od Was coś jeszcze usłyszeć.

Już wszystko ogarnięte! Skoro już mam temacik, to proszę was o pomoc w rozłożeniu dawkowania: -BCAA + G Power (Premium Nutrition) (mam treningi aerobowe w wolne dni od siłówki/i po siłówce) -MAN Scorch -MHP X pel Dziękuję z góry Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2011-01-19 08:52:07

okej zrobie tak jak mowicie. Sog duchowy dla Was ogromne dzieki

Dziękuję bardzo za tak szybką odpowiedź! Pozostaje jeszcze ten fakt co do tłuszczu.. Mam się nim na razie nie przejmować i potem go zredukować np: na wakacje? Boje się, że będzie go zbyt dużo i zamiast mięśni skończę grubym :/. Pozdrawiam i zaczynam przeglądać te wszystkie linki. Sogi naturalnie dla Was i jeszcze raz dzięki! Zmieniony przez - skc [...]