WAS

Na ten moment ułożyłem sobie taki plan, według przez Was sugerowanej kolejności (nogi, plecy, klata, barki, ramiona): 1. Ćwiczenie na nogi 2. Ćwiczenie na nogi 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego 4. Martwy ciąg 5. Wyciskanie sztangi na ławce 6. Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce 7. Wyciskanie sztangielek na ławce siedząc 8. Unoszenie ramion [...]

Dziekuje wszystkim jak zwykle mozna na Was liczyc, powiedzcie tylko jakie sa mniejwiecej koszta wysylki, zebym wyliczyl sobie cos sie najbardziej oplaca. Jeszcze jedno czy sa jakies ograniczenia wagowe? Moze na poczatek nie przesadzac powiedziec im, zeby wyslali po pare supli na probe? Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i [...]

A to rozumiem ze suple kupują tylko ludzie którzy nie są trollami? Gdyby tak było to już by dawno Acrivlab na rynku nie istniał. + dla Was za pokazanie zdjęć

Sroda 26.10 1.Wyciskanie lezac 45x10 50x10 55x10 60x10 65x10 70x10 75x10 80x10 2.Wioslowanie oburacz polsztanga 20x10 30x10 35x10 40x10 45x10 3.wyciskanie zza karku skrocone 50x10 55x10 60x10 65x10 70x10 ( 1 powt z pomoca) 4.Unoszenie sztangielek bokiem niepelne 8x10 9x10 10x10 12.5x10 15x10 Wydaje mi sie ze troche stoje w miejscu jak w pt nie [...]

zgadza się. padac nauczysz się dopiero gdy będziesz rzucany juz wystarczająco długo. ćwiczenie ukemi to tylko wprowadzenie. zbulwersowało mnie, przyznaję, to 70 osób na 1 trenera. rozumiem, że interes musi się kręcić, ale jak w takiej sytuacji prowadzić zajęcia? psdw, nie odczytaj tego, jako czepianie się twojego trenera. nic absolutnie nie [...]

Jak na odwrocie reklamy bedzie ciekawy artykuł to nie wyrwe z MD strony! btw jakas firma chyba wyprzedzila was z produktem... zbieg okolicznosci? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-02-23 16:32:51

Jak ja jestem z Krakowa i mieszkam niedaleko Was to muszę to wysylac i placic za przesylke czy moge przynieś kupon ?

Hah, no zobaczymy, ciekaw jestem ile tak średnio osób do was wysyła kupony. Bo ja wysyłam za każdym razem i jeszcze nic nie wygrałem, ale może w końcu się uda

Panowie mam do Was wielką prośbę! Byłby ktoś na tyle uprzejmy, żeby podesłać mi w privie link do streama na MC?

Gratuluje rowniez alezwow wiedzy i nieco szczescia sledzac bowiem Wasze typy zauwazylem ze najwieksza niespodzianka bylo miejsca Jaya Cutlera poza pierwsza 5. to od razu skresliwo wielu z Was tym bardziej gratulacje dla alexwow

Prośba też jeśli znacie może jakieś miejsca w Warszawie gdzie osoba z zewnątrz jak mój kuzyn może potrenować choć z godzinkę dziennie , choćby po południu czy z wieczora na prawdziwym trawiastym boisku byłbym wdzięczny. Może ktoś z was miałby możliwość jakiegoś załatwienia wejścia na takie boisko czy na trening w jakimś klubie mu ? Dzięki wielkie [...]

[...] POPROSTU, PRZESTANCIE TU BUJAC W MARZENIACH DZIECIAKI ,GENETYKA TO PODSTWA, POTEM DOPIERO TRENING DIETA I KOKS ,JESTESCIE OGRANICZENIE SWOIMI MOZLIOWSCIAMI I KONIEC, NIE WASZA WINA,ALE WKURZA MNIE JAK KTO SMOWI ZE NIE MA OGRANICZEN ZE SOBIE ZALOZY COS I TO OSIAGNIE, HEHE ZALOZYC MOZNA ALE OSIAGNAC HM JESLI CM WIECEJ W LAPIE TO MOZETAK JESLI [...]

Dobra poslucham sie jednak Was, bo wiecej wiecie anizeli ja w tym sprawach. Nie wiem dalej bede swirowal z tymi treningami, albo do 100 dobije i moze cos pojdzie oprocz tluszczu ;/ kurna rece mi opadaja ;(

Dzieki za konkretna wypowiedz. Naprawde z tym stazem treningowym to nie blefuje. Mialem ogromna motywacje by rozwinac mase miesniowa i ogromne problemy, ale ciezka praca jakos mi sie udalo. Caly czas edukuje sie odnosnie treningow , diety itd. Zaczynalem majac 14 lat mierzac okolo troszke powyzej 165+ cm i wazac 86 kg, bylem bardzo otyly. Teraz [...]

Postanowiłem, ze jednak zlapie za ten Metanabol, kupie 200 tabletek polskiej metki. Do tego Silimarol i Hepatil na watrobe (wole dmuchac na zimne) nie wiem tylko jak z odblokiem i czy wgl bedzie trzeba sie po takiej dawce odblokowac, jezeli tak to czy Tamoxifen/Clomid wystarczy? Po cyklu z meta zarzuce jescze kreatyne oczywiscie przez ten czas [...]

Ale pytalem sie tez jakie efekty byly u Was i po jakich dawkach, wiec???

o HIIT coś słyszałam, ale nie wiem do końca oco chodzi.. to chyba ze zmianą tempa? ale nie ważne - od czego jest wyszukiwarka :) znajde sobie i poczytam, a nie będę Was prosic, żebyście mi wszystko na tacy podawali w każdym razie dzieki za sugestię - zapoznam się z tematem i może zastosuje skoro taki dobry...

eeeeeeeeeeeeeeeeee Panowie naprawde prosze was o pomoc!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

"This video has been removed at the request of copyright owner ZUFFA, LLC because its content was used without permission" takie cos mi wywala po kliknieciu na link od Mrcassidy. chyba nie przekonam sie z kim bedzie walczyl CC :/

Bolero, ja nie mowilam o tradycji - tu sie z Toba zgadzam, Bruce byl prekursorem w dziedzinie sztuki walki - nazwijmy to - wyzwolonej z ram tradycji. Ale nie myl pojec "tradycja" i "filozofia". Zaglebianie sie w filozofie nie przeszkadza w poznawaniu skutecznych technik - wrecz przeciwnie, jesli poznasz podejscie do sprawy [...]