No tłuszcze nisko jem tak 1. Płatki owsiane 100g w pc 40 G jogurt naturalny 100g 2. Kasza gryczana 100g pierś gotowana 200g 3. Płatki owsiane 100g 300g białek z jaj (omlet) 4. Ryż brązowy 100g twaróg chudy 150g w pc 15 G 5. Makrela wędzoną 125g twaróg 100g jogurt 150g pomidor 200g ogórek i cebulaaa jem to w formie pasty do tego po siłowym 40 G [...]
No tłuszcze nisko jem tak 1. Płatki owsiane 100g w pc 40 G jogurt naturalny 100g 2. Kasza gryczana 100g pierś gotowana 200g 3. Płatki owsiane 100g 300g białek z jaj (omlet) 4. Ryż brązowy 100g twaróg chudy 150g w pc 15 G 5. Makrela wędzoną 125g twaróg 100g jogurt 150g pomidor 200g ogórek i cebulaaa jem to w formie pasty do tego po siłowym 40 G [...]
No tłuszcze nisko jem tak 1. Płatki owsiane 100g w pc 40 G jogurt naturalny 100g 2. Kasza gryczana 100g pierś gotowana 200g 3. Płatki owsiane 100g 300g białek z jaj (omlet) 4. Ryż brązowy 100g twaróg chudy 150g w pc 15 G 5. Makrela wędzoną 125g twaróg 100g jogurt 150g pomidor 200g ogórek i cebulaaa jem to w formie pasty do tego po siłowym 40 G [...]
Natan czytaj ze zrozumieniem. "Kilka posiłków tak złożonych żeby się cukier powoli podnosił" czyli nie chodzi o tłuszcz tylko bialko, ww złożone. Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2019-10-30 16:35:35 Wypowiedzi tego pana czasami w dwojaki sposób mozna zrozumieć czyli ma problem z poprawnym wyrażeniem swoich myśli a Ty chyba chciałeś przycukrować [...]
Natan czytaj ze zrozumieniem. "Kilka posiłków tak złożonych żeby się cukier powoli podnosił" czyli nie chodzi o tłuszcz tylko bialko, ww złożone. Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2019-10-30 16:35:35 Wypowiedzi tego pana czasami w dwojaki sposób mozna zrozumieć czyli ma problem z poprawnym wyrażeniem swoich myśli a Ty chyba chciałeś przycukrować [...]
Natan czytaj ze zrozumieniem. "Kilka posiłków tak złożonych żeby się cukier powoli podnosił" czyli nie chodzi o tłuszcz tylko bialko, ww złożone. Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2019-10-30 16:35:35 Wypowiedzi tego pana czasami w dwojaki sposób mozna zrozumieć czyli ma problem z poprawnym wyrażeniem swoich myśli a Ty chyba chciałeś przycukrować [...]
Natan czytaj ze zrozumieniem. "Kilka posiłków tak złożonych żeby się cukier powoli podnosił" czyli nie chodzi o tłuszcz tylko bialko, ww złożone. Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2019-10-30 16:35:35 Wypowiedzi tego pana czasami w dwojaki sposób mozna zrozumieć czyli ma problem z poprawnym wyrażeniem swoich myśli a Ty chyba chciałeś przycukrować [...]
Natan czytaj ze zrozumieniem. "Kilka posiłków tak złożonych żeby się cukier powoli podnosił" czyli nie chodzi o tłuszcz tylko bialko, ww złożone. Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2019-10-30 16:35:35 Wypowiedzi tego pana czasami w dwojaki sposób mozna zrozumieć czyli ma problem z poprawnym wyrażeniem swoich myśli a Ty chyba chciałeś przycukrować [...]
Jedzenie wegli jest ogólnie szkodliwe Z tego co się orientuje większość diet leczacych wywala węgla lub je ogranicza I znów powielasz obiegowe opinie ;) Bo tak się przyjęło w pewnych kręgach, że węgle są złe, a tłuszcze to w ogóle nadpaliwo.
Jedzenie wegli jest ogólnie szkodliwe Z tego co się orientuje większość diet leczacych wywala węgla lub je ogranicza I znów powielasz obiegowe opinie ;) Bo tak się przyjęło w pewnych kręgach, że węgle są złe, a tłuszcze to w ogóle nadpaliwo. Ja nic nie powielam Tu tu jakieś teorie tworzysz . Daj węgla dla osoby z zaburzana flora bakteryjne . [...]
Punkt widzenia zalezy od punktu siedzenia, wiadomo Spróbuj co ci lepiej pasuje. Ww wysokie czy tłuszcze To ty będziesz czuł swój organizm i zobaczysz jak się czujesz. Bebechy,glowa,itd Inaczej się nie da
Oczywiscie, ale ogolna gloryfikacja tluszczy jest mocno kontrowersyjna, a sam uwazam ze powinno sie zaczynac testy od najczesciej i najbardziej skutecznych rozwiazan, dopiero gdy te nie przynosza na nasz organizm dobrych skutkow, isc w kolejne, a mysle ze tluszcze nigdy na pierwszym miejscu nie byly i nie beda. Pokoj milosc, wiadomo :)
Pany potrzebuje tabelke z przyswajalnością w procentach różnych form magnezu (w suplementacji nie żarcia) ma ktoś coś? Poszukaj w języku angielskim jest trochę w googlach. Np. Magnesium glycinate is one of the most absorbable forms of magnesium capsules you can take. It's a good choice if you want to raise your levels quickly, and it's especially [...]
Lniany pije od lat, właśnie wiem ze niby olimp spoko, ale nie wiem jak to jest do końca skoro te omegi wiekszosc to lipa. Jem 30mg gw, w ch** omegi, metfe, berbe same zlozone ww i po podniesieniu testa z 300 na 800 w 2 tygodnie poleciał hdl z miejsca o 10-15 jednostek... Cóż tak na Ciebie test działa, poza tym walenie w siebie za dużych ilości o3 [...]
Czasem nic nie zrobisz, sporo osób żyje z takimi lipidami latami %-) 10g o3 może być za dużo, ogólne zalecenia są o wiele niższe, nie pamiętam dokładnie, ale coś ok 250 mg EPA + DHA dziennie. Trzeba kombinować, niektórzy zwiększają podaż zdrowych tłuszczy i poprawiają w ten sposób lipidogram, ale wtedy musisz ograniczyć węgle i najlepiej nie być [...]
Cholesterol calkowity ponizej normy%-) ktoś się zmagał z takim tematem? Znajomy ma taki problem%-) jakieś rady co można zrobić żeby podbić? Jajowka z boczkiem ed %-) Miewam czasami podobny problem, niestety organizm niechętnie przyswaja egzogenny cholesterol, po prostu trzeba podbić tłuszcze i liczyć, że się podniesie. Jest duża różnica pomiędzy [...]
Snara serio pytam, czy nie masz podbitych czerwonych krwinek, hemoglobiny, hematokrytu i zelaza jedzac duzo czerwonego miesa? Wszystko na granicy normy Jak wchodze na bolda To juz ponad norme . Ogolnie jem praktycznie tylko mieso. Od 1.5 roku jem ,wolowina,wieprzowina,kaczka,baranina,ryby,orzechy ,tluszcze,ryz ( maks 50g dzien,) ziemniak,(200) [...]
Dziekowa ,jeszcze jedno, jest jakaś korelacja miedzy tluszczami w diecie a dht?Zauwazylem ze badac na wysokich weglach jak podbije tluszcze (z ladnych zrodelek) z 80 na 120 to libido tak j**ie ze moge zburzyć fajfusem dom sąsiada %-) Zmieniony przez - acidm w dniu 11/21/2019 1:06:45 PM
