Tłuszcze

Witam, Chcę zakupić białko do 1kg, do tego jakieś witaminy oraz tłuszcze omega. Chcę przeznaczyć 100zł... Co możecie mi polecić do tej sumy?

jak w temacie. jak to z nimi jest? czy faktycznie dowolna ilość tłuszczu nie jest wskazana w posiłku po treningowym? czy tylko większa ilość? no właśnie jak to jest z tym upośledzeniem wchłaniania się białka - bo wszyscy o tym trąbią, a ja chciałbym się upewnić.

Jakie tłuszcze pochodzą z mleka i czy warto kupić mleko 3,2 czy lepiej 0,5?

siemanko, do zmiowego cyklu kreatynowego (na masę) chciałbym dodać jakiś zdrowe tłuszcze ... więc pytanko, Jakiej firmy są dobre? Z góry dzięki za odp. :)

Jeśli szykuje sobie posiłki na cały dzień i smażę dwa rodzaje mięsa (pierś z indyka i mieloną wołowinę) na 10 gramach oleju kokosowego to jak liczyć te 10 gram tłuszczu? Po 10 gram do wołowiny i indyka czy po prostu całe 10 gram w całodzienny bilans kaloryczny?

Hej, Szykuję posiłek do pracy na jutro. W menu mamy kaszę gryczaną- węgle, schab bez kości- źródło białka i teraz pytanie co do tłuszczy. Czy mogę tłuszcze użyte do smażenia wliczyć w moje zapotrzebowanie kaloryczne? W tym przypadku będzie to smalec

Chce zaczac robic cwiczenia na rzezbe. Korzystam z kalkulatora Darthoma. Waze ok 88/89 kg, 184cm wzrostu. Przy robieniu rzezby ile gramow ww., tluszczy i bialka na kg ciala powieneinem wpisac?

Koledzy chcialem zapytac o ilosć tluszczów w diecie CKD czy mają one malec blizej wieczora;>?? to samo z weglami, jest ich malo ale czy ostatni posilek ma posiadac wegle czy samo bialko i tluszcze?

Co lepsze na mase? Wbrew pozorom wiele ostatnio czytałem, że węglowodany są niemal zbędne, tłuszcze o wiele lepsze. Poparte przykładem np. Eskimosów, którzy jedzą tylko mięcho. Zwolennikiem białkowo - tłuszczowej diety był też sławny Vince Gironda. Co sądzicie ?

co o tym sadzicie >? niedawno znalazlem i wklejam zebyscie tez przeczytali http://wiadomosci.wp.pl/wiadomosc.html?kat=1356&wid=8856207&rfbawp=1178820127.915

mam pytanie czy mogę zastąpić oliwe z oliwek(nie przepadam za nia) orzechami laskowymi(tłuszcze60% jednonienasycone-50% ,wielonienasycone-6,5 w tym o6-4 o3-ilości śladowe czyli stosunek o3 do o6 prawidłowy).Co wy na to???

Witajcie, czy na redukcji mogę wziąć tłuszcz 1,5g na kilogram masy ciała czy raczej powinno się brać 1g na kilogram masy ciała? Jak powinno być Waszym zdaniem? Pozdrawiam

Prócz oliwy z oliwek, oleju rzepakowego, tłustych ryb(kolacja) oraz orzechów co jeszcze jest istotnym źródłem tłuszczy u ektomorfika? W marketach stoi pełno olei- sezamowy, z pestek winogron, ale wszystkie są odradzane....

Można śmiało wrzucić w posiłek potreningowy ~1h po treningu tłuszcze których jest 10-15g? Bo zwykle mam problem dopełnić je ;)

mam pytanko ile tłuszczy na kg masy na redukcji i ile jak sie mase robi a i czy jesli beda to wieksze ilosci ale np;nasiona to czy nie zaszkodza?

witam, co sądzicie o takim rozwiązaniu. podbicie kalori tłusczami zamaist węglami . waga 85 kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/090223cac6ea47e1b728e1c612b3294a.png

mam takie pytanie czy nasycone kwasy tłuszczowe sa zdrowe dla naszego organizmu czy nie ? z nienasyconych to wiem ze powinno sie spozywac omega 3 a uniukac omega 6 ale nie wiem jak jest z nasyconymi z góry dzieki za odp pozdro :)

Elo właśnie po przerwie wakacyjnej rozpoczynam masę ;) i tu mam pytanie niedawno wynalazłem w promocji olej omega 3 czy można go wrzucić do diety zamiast oliwy z oliwek? Czy lepiej jest tutaj zostać przy oliwie?

Jakie zapotrzebowanie na węglowodany, białka i tłuszcze ma organizm kobiety ważącej 53 kilogramy, mającej 164 cm wzrostu, pracującej w biurze, ćwiczącej z bardzo małą intensywnością trzy razy w tygodniu? Nie chcę schudnąć ani przytyć.

Witam mam takie pytanie co lepiej dodawać oliwę czy olej lniany np do sera na noc.Bo mam oleju lnianego za dobra cenę i teraz pytanie co lepsze ?!