SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Tłuszcze

  • Dieta masowa - proszę o ocene.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ››› Śniadanie 01 - 06.30: 01) 100g owsianych 02) 030g rodzynek 03) 300ml mleka 3,2% 04) 002 gotowane jaja 05) 001 jabłko 01) (357,00 kcal, B - 12,00 g, WW - 62,00 g, T - 07,00 g) 02) (086,40 kcal, B - 00,69 g, WW - 20,64 g, T - 00,13 g) 03) (183,00 kcal, B - 09,90 g, WW - 14,40 g, T - 09,60 g) 04) (166,80 kcal, B - 15,00 g, WW - 00,72 g, T - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2009-07-05 13:36:09 Liczba szacunów: 0
  • reback / dziennik / redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Pierwszy raz na silownie wpadlem przypadkiem pare lat temu, raczej do towarzystwa dla kolekow z klasy niz z jakimkolwiek celem. Zawsze mialem problem z nadwaga i 3 lata temu kiedy wkoncu waga doszla do granicy 100kg (dokladnie 98) powiedzialem sobie stop i wtedy pierwszy raz moj organizm przechodzil redukcje tkanki tluszczowej. 3 miesiace [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 2009-09-07 05:05:09 Liczba szacunów: 0
  • Crytek przechodzi na CF?

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] Z czego 40% jest z białka, 40% z węgli i 20 % z tłuszczy - jeżeli jest to dzień treningowy. Chciałbym coś pokombinować z tym rozkładem, a dokładnie 40% B, 30% Węgle, 30% Tłuszcze. TRENING: Przez te 6 tygodni korzystałem z rozpiski konia, którą kiedyś mi podesłał podczas indywidualnej 'sesji'. Wygląda tak: Zestaw A: Przysiad ze sztangą z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2517 Data: 2013-07-13 02:11:02 Liczba szacunów: 0
  • miesieczna redukcja.Prosba o sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam .Od listopada robilem typowa masa jednak nazbierało sie z a duzo fatu.Moim celem na ten rok jest estetyczna sylwetka dlatego postanowiłem zrobic przerwe od masy i zrobic lekka redukcja.Na masie troche mnie zalalo chociaz trzymalem diete .Pewie za duzo ww ale teraz juz mam mase doswiadczen i troche poznalem swoje ciało.Chciałbym zrzucic [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4079 Data: 2010-02-05 11:17:02 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 8/1/92 Pierś z kurczaka 150g Kcal 561 5) Ser twarogowy półtłusty 200g 37/9/7 Oliwa z oliwek 30ml 0/30/0 Kcal 531 Razem Kcal: 3312 Białko Zwierzęce: 174g(2,05/kg masy ciala) Tłuszcze: 168g(1,97/kg masy ciała) Węglowodany: 258(3g/kg masy ciała) Do tej pory masowałem przez 5 miesiecy, troszke w tym czasie podlało. Od jutra zaczynam redukcję [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 2010-03-07 23:29:07 Liczba szacunów: 0
  • CKD do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 0,02 88 10 Masło ekstra 0,07 8,25 0,07 74 10 Orzechy włoskie 4,80 18,09 5,40 194 30 5 posiłek Ser twarogowy półtłusty 28,05 7,05 5,55 200 150 Białko 180 g Tłuszcze 112 g weglowodany 29 g (nie odejmowalem blonnika) kalorie w sumie 1900. Jeszcze bym dorzucil troche kalorii, ale juz tez nie wiem gdzie i co. Oprocz tego mam takie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2009-10-31 14:21:27 Liczba szacunów: 0
  • Oby to był początek nowego ja - Redukcja czy masa?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Przedstawię się przy okazji. Mam na imię Adam, mam prawie 27 lat. Mój kontakt ze sportem w chwili obecnej jest właściwie zerowy. W przeszłości trenowałem był on znacznie większy. Sprawa wygląda tak: Mniej więcej rok temu z racji mojej wagi 97 kg przy 180 cm wzrostu (tłuszcz, tłuszcz i jeszcze raz tłuszcz) postanowiłem schudnąć. W związku z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2013-09-15 14:39:27 Liczba szacunów: 0
  • Młodość- pomóżcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chleb biały 80g 34,4 2,56 0,72 chleb graham 120 48 7,8 1,56 twaróg chudy 100g 3,4 17 0 pieczarka 50g 1,25 1,3 0,2 ogórek 100g 3 0,7 0,1 pomidor 150g 7,5 1,35 0,75 Suma WW-97,55 / B- 30,71 / T - 3,3 21.30- kolacja Tuńczyk 130g 0 30 0,65 Suma WW- 0 / B- 30 / T- 0,65 Razem wszystkich : Węglowodanów- 348 / Białko - 155 / Tłuszcze- 24,06

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2006-10-01 20:18:47 Liczba szacunów: 0
  • ActivLab - CREA SHOT

    Temat
    ActivLab

    [...] odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Crea shot Porcja 25g Ilość porcji w opakowaniu 40 Opakowanie 1000g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 36,5kcal Białko 0g Tłuszcze 0g Węglowodany 9,13g CreaShot Buforowany monohydraty kreatyny 2g Ester etylowy kreatyny 1g Alfa ketoglutaran kreatyny 1g Jabłczan kreatyny 1g PumpShot Alfa [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-11 17:59:17 Liczba szacunów: 0
  • BIG ZONE - Black bulldog

    Temat
    BIG ZONE

    [...] porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 1250g Zawartość jednej porcji zaw: WARTOŚĆ ENERGETYCZNA 203kcal Białko 14,2g w tym BCAA 1,9g Węglowodany 32,8g w tym cukry 17,2g Tłuszcze 0,1g Błonnik 0,1g Sód 29mg Witamina C 54mg Niacyna 16,2mg Witamina E 9mg Kwas pantotenowy 5,4mg Witamina B6 1,8mg Witamina B2 1,44mg Witamina B1 1,26mg [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7639 Data: 2012-01-07 15:48:10 Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/152382dd5aec4d2ab3d3890828ca83fe.jpg Opis: NUTREND Future Mirage 50 to odżywka proteinowo-węglowodanowa, stworzona z myślą o ludziach aktywnych oraz posiadających zwiększone zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Umożliwia ona efektywniejsze zwiększanie beztłuszczowej masy mięśniowej, a także ułatwia maksymalizowanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8447 Data: 2006-10-17 03:46:04 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do ocenienia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Temat nazwany bardzo oryginalnie :) No ale do rzeczy. Więc ułożyłem dietke wg. dwóch artykułów : Dieta zrób to sam 10 wskazówek żywieniowych Korzystałem przy tym z arkusza Dziennik Posiłków VITALMAX. Ponieważ ma być to dieta redukcyjna, uciąłem sobie 300 kcal ;] Wg arkusza wyszło mi (przy współczynniku aktywności 1.1): Teraz rozkład składników [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2007-04-13 14:28:24 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Na imię mam Rafał, szykuję się do Debiutów Kulturystycznych 2014. Moim jak i testu celem jest poprawienie proporcji barki/talia czyli dokładnie to do czego aktualnie dążę żeby to V wyglądało na zawodach jak najlepiej :-) Trochę o mnie: Wiek: 29lat Wzrost: 180cm Waga: 98kg Biceps: 44cm Pas: 86cm Łydka: 44cm Udo: 64cm Barki: 135cm Biodra: [...]

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-12 20:15:20 Liczba szacunów: 1
  • Sports ONE Power Amino 4000

    Temat
    Sports ONE

    [...] szklanką wody. SKŁAD Wielkość porcji: 12 tabletek Białko: 21,6 g Węglowodany: 0g Tłuszcze: 0g 100g produktu zawiera: *L-lizyna 5766,7mg *L-histydyna [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7362 Data: 2007-06-12 10:40:19 Liczba szacunów: 0
  • Ultimate Nutrition - Ultra Whey Pro

    Temat
    Ultimate Nutrition

    [...] się przy tym bardzo dobrą jakością. Informacja żywieniowa: Zawartość w 1 porcji (30 g) - Wartość kaloryczna 116 kcal w tym kalorie z tłuszczu 14 kcal - Białko 22 g - Tłuszcze 1.5 g - Węglowodany 3.5 g w tym cukry 3.0 g - Wapń 88 mg - Fosfor 79 mg - Sód 65 mg - Potas 166 mg. Sposób użycia: Jedną porcję (30g) wymieszać z ok 250ml wody lub [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-17 03:46:04 Liczba szacunów: 0
  • Sen

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Przez długi czas wyciągałem po trochu od mojej siostry (która studiuje medycynę) informacje na temat snu (co nie było wcale takie proste) i postanowiłem napisać czego się od niej dowiedziałem, bo w końcu podczas snu najlepiej rośniemy :-) 1. Mówi się, że kulturysta powinien spać conajmniej 8 godzin dziennie. Otóż można doprowadzić się do takiego [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6046 Data: 2001-08-07 19:03:02 Liczba szacunów: 0
  • [DT] - cams

    Temat
    Dzienniki Treningowe

    Witam wszystkich :) Zakładam trzeci dziennik. Tym razem w tym dziale. Może będę go prowadzić dłużej niż poprzednie. Mam nadzieję, że nie będzie tu nudno i będziecie zaglądać :) Wszystkie zastrzeżenia i rady mile widziane. Mam 18 lat. Od 5 roku życia trenuje, najpierw gimnastykę sportową przez 4 lata, potem akrobatykę sportową (dokładnie skoki [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 11565 Data: 2015-10-14 10:40:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] Plus Complete Porcja 33g Ilość porcji w opakowaniu 22 Opakowanie 750g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 119kcal Białko 23,3g Węglowodany 4,9g Tłuszcze 0,8g L-Kwas glutaminowy 2919mg L-Kwas asparaginowy 2138mg L-Lizyna 2432mg L-Prolina 1426mg L-Walina 1531mg L-Izoleucyna 1500mg L-Treonina 1495mg [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 16423 Data: 2011-09-08 00:09:52 Liczba szacunów: 0
  • Tabela spalania kcal w poszczegolnych sportach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, tak jak w temacie poszukuje tabeli spalania kcal gdzie bedzie podane ile kcal spalam przy bieganiu np i przy plywaniu, jezdzie na rowerze itp. Wiem napewno ze gdzies to bylo, problem polega na tym ze na SFD jest tyle tematow ze szukalem ( mowie prawde) 40minut i nie znalazlem czegos takiego. Potrzebne mi jest to by obliczyc potrzebne mi [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 15118 Data: 2006-12-29 00:30:50 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] MAX11 w drodze po formę..

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam, jest to mój pierwszy dziennik treningowy, więc postaram się w miarę poprawnie wszystko opisać. Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, konkretnie do około 9-10%. Trenuję już od około 5 lat ale nigdy nie przykładałem się do diety, planami treningowymi rotowałem tak często jak znalazłem nowy hit w internecie, próbowałem już kilku lub nawet [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4383 Data: 2017-03-09 10:56:04 Liczba szacunów: 0