Tłuszcze

jak wracalem to na rmf fm mówili, że dla zdrowia serca trzeba wywalić tłuszcze zwierzęce... %-) i czerwone mięso 8-) akademicki cardio z Krk zaleca. Czyżby znowu powrót mitów :D Zmieniony przez - Steven_99 w dniu 2016-09-21 23:06:25

jak wracalem to na rmf fm mówili, że dla zdrowia serca trzeba wywalić tłuszcze zwierzęce... %-) i czerwone mięso 8-) akademicki cardio z Krk zaleca. Czyżby znowu powrót mitów :D Zmieniony przez - Steven_99 w dniu 2016-09-21 23:06:25 Zaden MIT,racja poparta badaniami. Plytki miazdzycowe sa zbudowane z tluszczow roslinnych. Pogogluj Dr Zieba, war [...]

Zaden MIT,racja poparta badaniami. Plytki miazdzycowe sa zbudowane z tluszczow roslinnych. Pogogluj Dr Zieba, war to kupic jego ksiazke, wszystko skrupulatnie poparte zrodlami akademickimi. Kazdy odnosnik do sprawdzenia. Wpychaja ludziom ciemnote od lat Trollujesz mnie ? %-) To jest mit i wpychają ciemnote czy nie jest? Mitem jest ze tluszcze [...]

No i wszystko jasne, tak jak myślalem %-) Wprowadziłeś grindzie zamieszanie %-) Dlatego zdziłem się jak w 2016r. cardio mówi - tłuszcze zwierzęca out bo zawał xD

Przy takiej szarży jak mógł się nie wygazować? Źle rozłożył siły i tyle. Brak doświadczenia. Pozytywnie zaskoczył mimo wszystko. Chłopacy jakich produktów używacie, żeby podpić kalorie? Najlepi tłuszcze Zmieniony przez - pilek w dniu 2017-02-26 18:44:45

Przy takiej szarży jak mógł się nie wygazować? Źle rozłożył siły i tyle. Brak doświadczenia. Pozytywnie zaskoczył mimo wszystko. Chłopacy jakich produktów używacie, żeby podpić kalorie? Najlepi tłuszcze Zmieniony przez - pilek w dniu 2017-02-26 18:44:45 Zamiast kury I indyka-mieso wolowe 15%-20% fatu, podbicie kalorii znaczne. Najgorsze co mozna [...]

Jakie tłuszcze wcinasz? Pręga to wartościowa część wołowiny? Dużo tłuszczu ma. Zmieniony przez - pilek w dniu 2017-02-26 20:13:37

W internetach piszą, że 40% tłuszczu daje max teścia. Wczoraj odrobiłem trochę tłuszcze i libido w dużo lepszym stanie, ale bez ww zdycham. Muszę to jakoś zbalansować.

Dla mnie mięso zmniejsza możliwości zjedzenia dużej ilości kalorii. Lubię mięso na redukcji, bo można zjeść od groma np indyka, a dalej to dosyć mało kalorii. Co do zabstyla, to ja bym pilnował białka i naprawdę nie bał się dopchać czasami z jakiegoś śmieciowego żarcia. Jest wiele fajnych żródeł do dopychania. Lody przyzwoitej jakości np mają [...]

Ja jadłem teraz z ziarnami słonecznika, które są dość tłuste. Makrela wędzona też ma sporo, więc może dlatego (choć są to w większości zdrowe tłuszcze).

Co sądzicie o ketozie i kilkudniowych głodówkach? Wodyn mówi, że dieta IF może spowodować cukrzycę przy wpieprzaniu tak dużo naraz, a autorytety twierdzą, że jest to b. zdrowa dieta. Generalnie wprowadzanie organizmu w ketoze ma być super dla umysłu i zdrowia. Macie jakieś doświadczenia? Zainteresowało mnie to mocno muszę powiedzieć, bo dieta [...]

Zabstyl, to kwestia hormonow, u kazdego organizm dziala inaczej. Na redukcji rozp***** itlasz sobie rownowage hormonalna, ale kazdy sie rozni, wiec u kazdego moze byc troche inaczej. Jak ja obetne wegle to ze mna gorzej niz bez tluszczy na przyklad. I to w sensie libido, myslenia, regeneracji i agresji. Bes tluszczow dzialam ok, bez wegli ma sa [...]

Polecacie coś w miarę po pieniądzach, na studencką kieszeń, a czym można dobić kalorie? Muszę zjadać koło 3500 dziennie, makro na białka na lekko wyrabiam, a tłuszcze i węgle kuleją.

Jak nie trenowałem to wymiary były takie: Bic: 29,5 Klata: 97 Udo:52 Przedramiona: 26 cm Pas: 79 cm Waga: 60kg Jak zacząłem ćwiczyć i ustaliłem dietę na 2700 kcal to po 6 miesiącach Biceps: 34 cm Klatka: 105 Pas: 89-90 cm Udo: 56 cm Przedramiona 28,5 cm Waga: 70 kg Białko łącznie jakieś 1,8g/kg Węglowodany około 5-6g reszta tłuszcze. Ale jadłem [...]

Mnie martwi to, że ewolucja nie nadąża za zmieniającym się światem, stąd załóżmy np. "epidemia krótkowroczności". Kiedyś człowiek nie patrzył na coś z bliska przez tak długi czas jak dziś i sporo ludzi ma wady wzroku. Tak samo jest z chorobami psychicznymi, mechanizmami uzależnień od mediów czy pewnych środków, skłonnościami do wyboru pewnych [...]

Omege 3 tak, na witamine d3 czekam az mi przyjdzie Białko 140g teraz, a tluszcze i wegle troche na oko, ale raczej na codzien wegle w przewadze

muszę ogarnąć swoje jedzenie bo od świąt z dnia na dzień na kichach jest coraz gorzej. Tragedia na treningach. Zgaga, brzuch wyj**any. Od dziś wyrzucam cukry, tłuszcze i syntetyki (witaminy, proch, kreatyna itp.). Zobaczymy może coś to da. Zacznę jeść czysto i mam nadzieję na poprawę. Przez to jestem ociężały, brak agresji i chęci walki.

No widocznie testosteron sam w sobie nie ma, aż takich rewelacyjnych skutków. No możesz, tym bardziej, że włosy Ci wychodzą. Ogólnie to może miałeś dietę bogatszą w tłuszcze i cynk?

Zacznę ogarniać więcej owowców i warzyw. Plus do tego mienso oraz tłuszcze.

A wy macie jakieś cele długoterminowe? Bo jak się ma to po prostu rozpisuje się to w krokach i się to realizuje i jest git. No Zabstyl ja dietę mam ułożoną niestety na oko. Mniej więcej te 1,5 g białka na kg masy ciała, do tego zdrowe, węgle i tłuszcze. Śniadanie to jajecznica z chlebem graham, drugie śniadanie to różnie burger z kiełków kupuję, z [...]