Tłuszcze

Czyli: Białko:2g Tłuszcze 1,4g Węglowodany: 5,5g Tyle że z tego wychodzi nieco ponad 2300 kcal...A gdzie reszta?

najwięcej energii organizmowi dostarczają tłuszcze i to po nich człowiek czuje się bardziej najedzony niż po produktach białkowych lub węglowodanowych ;)

A czy poprzez brak węgli nie stracę swych i tak nikłych mięśni ;]? Czyli przed treningiem na Low Carb zjadam białko+tłuszcze? A po treningu węgle i białko?

"Tyle, że kiedyś tego nie miałem i byłem w stanie wytrzymać o pełnej sprawności cały dzień, zjadając przykładowo tylko śniadanie" No to to akurat normalne nie jest. "Czyli jem śniadanie o 6:30, a około 9:00" No rano tak jest że człowiek jest głodny bardziej ale powiedz czy np po obiedzie też tak masz? "jedząc przez 2 dni [...]

cześć Spamu, brzuch mnie booooooooli... :-( możliwe że po orzechach?? tłuszcze dobijałam na noc nimi :))

U mnie ze słodkim jakoś tak do utrzymania w ryzach, ale też na tłuszcze mam ochotę i w tych 70 ciężko mi się mieścić

cześć :-) Preria kiedyś na fizjologii żywienia miałam taki temat i ogólnie podsumować można to tak że to tylko nasze wymyślanie bo jak są wydzielane hormony trawienne to na wszystko (białka, tłuszcze, węgle) od razu i jak by tak całkowicie nie łączyć to trzeba by jeść poszczególne rzeczy w odstępach co najmniej 2godzin bo i tak wszystko w żołądku [...]

ja to pyerdole juz, poczekam az ktos to wyjasni bo nic nie kumam. poza tym bd podbijał w DNT tłuszcze do tych 70g i bd git Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-05-27 18:59:59

jak antek? wolne bialko i tluszcze po trening? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-06-07 18:14:46 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-06-07 18:15:21

narazie podbijaj wegle i dalej krec aero a tłuszcze ciagle trzymaj nisko Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-06-08 12:55:27

też tak myślałem, tylko się zastanawiam jak to zrobić później, cały czas zwiększać węgle, a tłuszcze podbić tylko minimalnie? rok temu było dużo jednego i drugiego, przez co się zalałem i teraz chcę tego uniknąć no i miałem problem ogólnie, żeby tyle zjeść

shit nie wiedzialem jak to napisac krocej, po prostu chodzilo mi o to, ze w tamtym roku jadlem na masie duzo tluszczy i wegli i sie zalalem, a kcal bylo tyle ze mialem problem zjesc i pytam czy dobrym pomyslem bedzie jak bede trzymal tluszcze caly czas na poziomie 80-120g a podbijal glownie z wegli, w ta zime chce dojsc do 90kg przy czym sie ostro [...]

erwi, narazie tłuszcze nisko, podbijaj wegle potem zaczniesz podbijac powoli, stopniowo ten fat

myslalem, zeby te tłuszcze podbic chociaz do 80g, bo te 5g0 to chyba nie wplywa korzystnie na organizm, jezeli juz od paru tyg tyle mam

jak ci wycinka idzie? ja mam rozterke czy ucinac tłuszcze do 40g czy wegle bo ucinajac powoli wegle z tygodnia na tydzien jakos hvjowo idzie

Jeśli chodzi o insulinooporność to wywołują ją węglowodany szybko podnoszące poziom cukru we krwi oraz tłuszcze nasycone/trans. Tak więc musisz ograniczyć wszelkiego rodzaju słodycze, cukry, białe pieczywa, ryże, makarony, a zastępować te produkty pieczywem pełnoziarnistym /np wasa/, ryżem brązowym, makaronem brązowym lub z mąki durum. Do tego [...]

To jedziemy... Jeśli chodzi o trening. Weź z tematu podwieszonego. Polecam Push and Pull. Ostatnio jest bardzo modny. Sam stosowałem i sobie chwalę. Etap 5, najlepiej 6 http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Jeśli chodzi o budowanie masy. Nie ma sensu biegać, chyba że chcesz pokrywać spalone przez bieg kalorie (przy [...]

Proch 3x dziennie to na prawdę bardzo słaby pomysł. Bakalie i rodzynki to nie są źródła białka, orzechy to raczej tłuszcze.

hey, dzięki wielkie za odpowiedź no to rzeczywiscie poczekam moze jeszcze jak dojrzewam, bo u mnei w rodzinie jednak trwa to długo (patrzac na tych do ktorych jestem z wygladu podobna;)) i przewaznie w dziecinstwie no dosc masywni byli, lecz potem juz znaczenie zesczuplali (patrząc np po zdjeciach ) ale mam jeszcze parę pytań: 1) nie powieksza mi [...]

Hub, bidnie ww, bidnie. Tłuszcze za to przyzwoicie, białko la mnie nie do ogarnięcia w takiej ilości by było. CHyba %-)