Tłuszcze

Co jest zlego w tej diecie?Duzo.Spojrz sobie na inne diety to sie przekonasz.Ale gratuluje dobrej diety.A jajka surowe zastap gotowanymi.Proste... Np wytlumacz mi gdzie porzadne zrodlo bialka w przedtreningowym?Ale wiadomo ze lepiej przed treningiem zrec galke i pare kostek lodu.A tluszcze?Gdzie zrodlo tluszczy?Ale rozumiem ze pieczone ziemniaki [...]

" ze praktycznie w diecie mialem prawie zero weglowodanow i duzo bialka. " ???? low carb to nie praktycznie zero wegli...tam ogranicza sie tluszcz i wegle, ale wegle sa w granicach 60-120. a to jest BRADZO DUZO jak na diete tego typu. mozesz spokojnie zapewnic sobie doplyw energii przed treningiem i dostarczyc spokojnie blonnika z naturalnych [...]

" zdrowe tluszcze, od ktorych nie utyjesz. nie to że sie czepiam, ale od zdrowych tłuszczy tak samo się tyje jak od chorych

A na co chore są te tłuszcze? :))

A na co chore są te tłuszcze? :)) haha pewnie na przegrzanie:P

Zdrowe to są te co opuszczają kobiecie (cholesterol), a podnoszą mężczyźnie, a chore to na odwrót. Jak się nie domyślasz na czym polega ten skrót myślowy i nie wiesz dlaczego jedne tłuszcze nazywa się zdrowymi, a inne trans, to odsyłam, do spisu tematów w dziale, bo mi szkoda czasu na podstawową edukację młodzieży. Przy okazji o nasyceniu [...]

Ja moge dodać jedynie to ze jezeli chcesz mieć mądre i inteligentne dziecko w przyszłości to spozywaj zdrowe tłuszcze - oliwa z oliwek .trany , orzechy, słonecznik,ryby itp , duzo warzyw i mało przetworzone węglowodany.Z tym ruchem to tez nie mozna przesadzać , mozna wyjść na świeze powietrze , przejść się , usiąść sobie , pooddychać , nie dżwigać [...]

A mam pytanie.. jak bede robil redukcje tkani tluszczowej to dieta moze byc codziennie 3 kanapki? ;p bo kiedys tak jadlem i schudlem baaardzo.. do tego oczywiscie po 6h na sloncu w bluzie i 3 koszulkach gralem w kosza... latem... ale efekty bardzooo dobre :D tylko ze tak mi sie obilo o uszy ze jak organizmowi brakuje tluszczy i nie moze pobrac z [...]

1. faktycznie jesli zdjecie ukazuje obecny wyglad to zgadazm sie z kolega nie odchudaj sie bo jest swietnie !! 2. jesli jednak nie jestes zadowolona w pelnie ze swojego wygladu (a kto jest?? nie znajdziesz nikogo takiego!!) to pare rad ponizej 3. dieta ktora mi przedstawilas powyzje nie wydaje mi sie zdrowa a tka powinna byc przede wszystkim [...]

czesc na poczatek proponuje zapoznac sie z informacjami z tych linkow: http://www.sfd.pl/10_Przykaza%C5%84_%C5%BBywieniowych-t209117.html http://www.sfd.pl/DIETA_%2D_Zr%C3%B3b_To_Sam_a_-t89657.html odnosnie aktywnosci- byloby swietnie, gdybys chodzila na silownie a do tego dolaczyla aeroby, ALE.. podaje tez ten link do cwiczen w domu [...]

ja na mecie i mdrolu na raz mialem watrobe w normie, co nie zmienia faktu ze towar mogl byc hooyowy, ale z tego co piszesz to wkrecasz sobie wiekszosc Zajmij sie tym HDL'em lepiej, dodaj do diety zdrowe tluszcze, tran opcjonalnie sezaminy, ze 2 jablka dziennie, owsianka na sniadanie ogranicz nabial, wpij czasem drinka I powtorz badania za [...]

[...] kolega wspomniał taką dietą możesz sobie strasznie rozregulować hormony i mam tu na myśli między innymi spadek poziomu testosteronu, co nie wpłynie pozytywnie na wzrost masy mięśniowej... Tłuszcze są bardzo ważne, trzeba jeść zarówno oliwę z oliwek i inne oleje, orzechy, tłuste ryby jak i całe jajka, tłuste mięsa typu karkówka czy nawet boczek!

16.08.2015 REST TRENING Dzisiaj całkowity relaks i regen, z aktywności fizycznej poszedł tylko krótki spacer. DIETA Tak jak mi radziliście zdecydowałem się podnieść tłuszcze w diecie. Będę starał się je stopniowo zwiększać i podbijać kalorie właśnie z nich. Dzisiejsze makro prezentuje się tak: B: 110 g T: 40 g W: 565 g Plus oczywiście warzywa [...]

Witam, Proszę o zwiększenie ilości tłuszczy! niski niski poziom tego składnika możne zaburzyć cały proces budowania masy mięśniowej. Minimalna ilosc to przy zwykłej diecie osoby nie ćwiczącej 95g w tym wieku!! Zakładając jeszcze , ze to tłuszcze jak najbardziej zdrowe itp, zapotrzebowanie w tym wieku to spokojnie 35% całkowitej energii, w [...]

Badam krew regularnie, w tym też badania hormonów i z moimi hormonami jest wszystko w porządku. Na zdrowie, a tym bardziej samopoczucie nie narzekam. Poziom tłuszczy, o którym mówiłem... Myślę, że wahał się w okolicach 100-150 g i było to wszystkie kwasy tłuszczowe, w tym także tłuszcze zwierzęce cholesterol i zachowany bilans omega 3:6, a więc [...]

wszystko w niej jest nie tak ;-) chcesz miesni? gdzie bialko zwierzece ? :-P gdzie odpowiednie tluszcze? wcale nie potrzebujesz tyle wegli ;-)

Bo wazysz 50 kg i u mnie gryf wazy prawie 20 to 50 bys podnosil w tym wieku i wadze to niezle. Spoko, ja te nie szaleje z ciezarami.Smialo Jeszcze tluszcze podbij jak juz pisali ;) Powodzenia, lece na silke.

sam widzisz ze stoisz w miejscu, zanij jesc pelnowartosciowe bialko i podbij tluszcze

NIC WIĘCEJ NIE POTRZEBUJESZ . zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro [...]

Człowiek nie jest symetryczny - tak dla jasności. Barki + Nogi - to kiepskie połączenie. Twój system odżywiania jest prowizoryczny. Brakuje kwasów tłuszczowych z rodziny Omega-3. Witamin i składników mineralnych ( warzyw/owoców )tłuszcze należą do głównych składników energetycznych naszego pożywienia, u Ciebie ich po prostu nie ma. Orientujesz [...]