ODŻYWKI

przed trenigiem walnij 3 kaps scorcha a później 1 Tighta moim zdaniem to najlepsze połączenie mieszane tak jak wyżej napisałem co do bialka to bierzesz tak ile masz braków w diecie 2 razy..po treningu jak najbardziej i za posiłek to raczej dozuc do jakiegos posiłku czytałem skład tej odzywki i przyznam ze interesujacy jednak nigdy nie próbowałem [...]

Ankieta : 1.M 2.25 3.87kg 4.183cm 5.Biceps - 42 Klata - 115 Udo - 60 Talia - 85 6.Leci 5 rok 7.Dobra sylwetka. 8.Piłka nożna, basen 9.Siłownia, prawie full osprzęt, brak jedynie takich rzeczy jak sównica Smitha czy jakos tak 10.Nie wiem 11.Szczupła sylwetka, szybka przemiana materii, tendencja do chudnięcia 12.Wyniki siłowe : Klatka - [...]

Kreatyna gluwnie daje zezbe wiec niewiem ja bym radzil dobre odzywki i dieta zrozumiale. bo kreatyne mozesz brac ruwniez z taurynom i glutaminom to daje wiekszy efekt:D

Aco do kreatyny to napisze ci ze dobrze stosowana działa w taki sposób: 1. Zwiększa odporność na ból 2. Zwiększa siłę 3. Zwiększa odporność organizmu na stres (obciążenie) szczególnie skutecznie w połączeniu z glutaminą 4. Do kreatyny trzeba pić dużo wody! Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość. 5. Zwiększa wchłanianie białek, [...]

oj ja to nie wiem ale chyba jakies odzywki zrobia taki efekt jaki chcesz na silce beda profesjonalisci to oni co doradza ;] ewentualnie tutaj na forum ? ale jakos malomowni ;/

wolałbym,aby odzywki bylo nowe a nie resztki.

Tak jak Coolbart, żadnych gainerów. Pomyśl o zakupie odzywki wysokobiałkowej, duzo białka w diecie też nasili spalanie tłuszczu. Glutamine tesh radze oraz carbo ale tylko bezpośrednio po treningu. Oczywiście dieta, na twoim miejscu sięgnął bym po index glikemiczny. Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

nie widze problemu czemu mialby nie brac odrazu odzywki...jezeli ciezko komus dostarczac z diety ww i bialko itd. i ma bardzo szybki metabolizm to moze odrazu wspomoc sie np., gainerem <<<Champions are Made Not Born>>>

odżywki na razie odstaw dietka to podstawa, poczytaj: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

99% odżywek nie działa tak, jak piszą na ulotkach. Czysta komercja. Poza tym, to podstawą budowania masy lub redukcji jest dieta, a nie odżywki. Bez odpowiedniego odżywiania jedzenie odzywek, to strata kasy.

no nie przesadzajmy zbytnio, jesli to bedzie niewielka ilosc zalozmy ok40tabsow, zazywana systemem 1-2-2-1, albo poprostu po 10mg dziennie zara po przebudzeniu, do tego nolva or ai, zma, lecytynka, oslonka siakas, glukozamina, ace, omega3 to mozna zminimalizowac skutki uboczne znacznie, teoretycznie taka dawka nawet nie powinna przyblokowac, [...]

odzywki ok. jesli bedziesz odpowiednio je dawkowal to z pewnoscia poczujesz wiecej energii i szybciej bedziesz sie regenerowal. witaminy bierz po posilku głównym, magnez po treningu lub przed snem, a carbo po trenignu w celu uzupelnienia glikogenu w miesniach.

suple/odzywki stanowia uzupelnienie diety, nie pomoga jezeli jesz za malo;-)

szukam dobrej i sprawdzonej odzywki przed jak i po treningowej do tego jakies dobre carbo i białko co o tym myslicie czy co jeszcze dodac do tego ? myslałem nad BSN NO Explode oraz nitrix

co do porcji po treningu wszystko zalezy od tego co zjadsz po treningu lub czy pijesz jakies odzywki?

zamiast w odżywki zainwestuj w diete ewentualnie kup sobie białko przyda sie na pewno. Suplementy bierze sie jak ma sie dietę w innym przypadku mają znikome działanie

Jakc czujesz zadyszkę to popraw kondycję. za dużo serii 5x 10, 3x 10 wystarczy Dałbym więcej podstaw jak martwy ciąg, wiosłowanie, w B wykroki. 5. Wszystko zależne jest od diety i tego jak trenujesz, odpoczywasz, tak rośnie bo to zazwyczaj odżywki bazowane na kofeinie

400 gram mięsa (przed obróbką cieplną) to około 80 gram białka. Gdzie brakujące 180 gram? Z "odżywki na masę"? piszesz że mało cukrów prostych ale też że dużo owoców a one zawierają fruktozę będącą cukrem prostym czyli jak dużo owoców to dużo cukrów prostych. Jeśli rano lub około treningowo to ok, ale ogólnie z ilością owoców to bym uważał. No, [...]

Coś taki niecierpliwy , to nie czat:) Owszem , obciążasz kręgosłup , wg mnie lepiej obciażenia trzymac na klatce skrzyżowanymi rekoma/ami ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale [...]

Sonbaty Tu akurat się mylisz... Polecam wiele firm, nie tylko Phytochema. Ale widzę że jak tylko powiem komuś żeby brał co innnego niż trec, olimp czy hi-tec to wszyscy dystrybutorzy napadają na mnie. Ale taki urok tego forum (pełna kontrola) Mam ci teraz wymieniać co preferuję a co nie. Próbowałem wiele suplementów różnych firm tak więc mam prawo [...]