ODŻYWKI

Ok ale zaczął brac odzywki w wieku 15 lat bo cykl juz ma za soba

rehab, preparaty węglowdanowe są na ogół polecane w wysiłkach, gdzie mamy do czynienia ze znaczną stratą glikogenu. Tym rodzajem wysiłku są treningi wytrzymałosciowe (długotrwałe) oraz niektóre rodzaje treningów interwałowych (np. gry zespołowe, lekkoatletyczne treningi interwałowe). Wysiłek siłowy jest dość specyficzna forma wysiłku. Najczęściej [...]

co do bialka to mozesz smialo kupic sp80 -bedziesz mial b.dobra mieszanke wpc i bialka jaja na kazda pore dnia- po przebudzeniu, po treningu jak i na noc. JEsli nie jestes zawodowcem to jakiejs wiekszej roznicy miedzy dlugoscia wchlaniania bialka nie odczujesz- zwlaszcza ze widze ze chcesz odrzucic Carbo wiec izolatu do potreningowej mieszanki [...]

2)drugie śniadanie kanapka z ciemnego chleba z plasterkami szynki i troche sałaty+ jakiś owoc 3) przed treningiem przydałby się węglowodany ale nie mam pomysłu co dać zazwyczaj jem jabłko lub banana 4) po treningu jest to kurczak z ryżem 5) na kolację zazwyczaj robie szejka z mlekiem 1,5%, z serka chudego, bananów i odzywki białkowej

Dietkę mam jakieś 4 dni już ponieważ zacząłem ćwiczyć znowu jak kupiłem odżywki ale wcześniej ćwiczyłem2 miesiące ale nie patrzyłem co jem oczywiście z umiarem a teraz juz tak na poważnie w sumie sam nie wiem jakich węgli jadłem aż taki dietetyk to nie jest ze mnie ale myśle czy by się nie wybrać do dietetyka chyba że Wy mi coś pomożecie No tak o [...]

A jak wygląda Twoje odżywianie?bo to jest zasadnicza sprawa, odżywki to dodatek, który można włączyć mając uregulowane podstawy. Gotowej diety nikt tutaj Ci nie ułoży, możesz wspomóc się tematami podwieszonymi w dziale odżywianie lub skorzystać z tego: http://potreningu.pl/plan Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-12-06 17:25:02

są jakieś odżywki na siłe?

dzięki za rade, przy okazji mam następne pytanie natomiast chciałbym zacząć brać odżywki, zależało by mi żeby ta odżywka dodawała siłę. Czy jest taka odżywka, jak tak to prosze o poradę

nie , nie ma takiej odżywki Wracając do tego pytania chodzi Ci o odżywkę , która wspomaga przyrost siły w ćwiczeniach , czy o taką przed treningową żebyś miał więcej energii na treningu , bo to twoje pytanie trochę nieprecyzyjne jest Zmieniony przez - szymongal w dniu 2009-07-31 19:04:16

ja bym się starał poszukać innej pracy, a jeżeli to odpada to przed treningiem jakieś pobudzacze bierz jak już wyżej napisali,kawa czy jakieś przed treningowe odzywki.ale wiadomo ze jak ktoś zmęczony to ten trening będzie słabszy.

Ja nie czaje za bardzo gościa, on robi zestaw dyskotekowy, siłę, diety mu się nie chcę układać, nie słucha za bardzo co do niego gadają i ma zamiar w******lać odżywki, bo coś mu "nie idzie". Do tego błąd na błędzie, ortografia zero. Coś mi się wydaje, że jest z tych "Biceps 50cm w miesiąc". Soryy, ale musiałem się dziś [...]

Witam po zmienieniu treningu ok 3 tygodni temu zacząłem regularnie ćwiczyć osobno na klatę,nogi,plecy,barki,biceps przedramiona i nadgarstki. Mimo to ani kg więcej na klatę nie wycisnąłem. Wyciskam 90kg przy wadze 100kg, czy są odżywki które dodadzą mi więcej siły bez nabycia dodatkowej tkanki tłuszczowej. Jeśli znowu głupie pytanie zadałem to [...]

witaj. W Twoim wieku skup sie na odzywianiu, jezeli faktycznie traktujesz powaznie to co robis zpora by bylo zbilansowac swoje posilki, bys wiedzial jakie zapotrzebowanie kaloryczne masz, oraz mniej wiecej dostarczal odpowiednie proporcje makroskladnikow. zakup odzywki czy tez suplementu, nie bedzie rozwiazywal "problemu"

odzywki nie zalatwia sprawy, wywalisz kase w bloto i sam sie przekonasz. odzywianie to podstawa

tylko ze tam obiad nie jest wliczony, wiec na pewno wyjdzie drozej - kupuj masowo w markecie to wyjdzie taniej, proponuje nie oszczedzac i dodac sobie piers/rybe w jadlospisie (bo diete z linku mozna nazwac "twarogowa" ) kasa pewnie zostanie jeszcze wiec warto zakupic jakies odzywki, ale z takim budzetem powinienes sie zmiescic na samo [...]

pierwsze to powinieneś zająć się ułożeniem dobrego odżywiania i odpowiedniego treningu, no i oczywiście zmienic troszku myslenie- na bardziej długofalowe... nie pragnij więc zbyt szybkiej poprawy bo to; -zniechęca gdy aspiracje sa za duże- a napewno są, -nie pozwala podążać drogą systamatyczności- a to tylko da efekty, -burzy nawet [...]

Widzę długą drogę przed Tobą. Nie ma sensu kupować białka, chyba że będziesz miał dietę. Białko w proszku jest tylko uzupełnieniem diety, której nie posiadasz. Jakbyś brał białko jakieś to tak samo jakbyś twarogu zjadł trochę i zjadł białka jajka. Samo branie odżywki białkowej będzie wyrzuceniem kasy w błoto. A więc: Najpierw poczytaj w dziale [...]

wiesz wiecej nie znaczy lepiej a gdzie regeneracja ?? jaki masz staz?? odzywki to nie wszystko... czesto mozna cwiczyc brzuch i np czasami klatke 2x w tyg ale to wtedy jest zasada priorytetu...

Dokładnie jw Na tym etapie odżywki Ci zbędne

Pytania do Mariusza S. 1 jak wygląda twój trening 2 jakie odżywki "wcinasz" Je m'appelles Luc. J'habite a Grodków. Je suis polonais. Je parle francais. C'est tout. Dobry jestem!!!