siłownia / praca

Witam, mam proste pytanie. Jak połączyć treningi na siłowni z dosyć ciężką pracą? wcześniej chodziłem do szkoły i na treningach byłem pełen energii. Jednak teraz poszedłem do pracy i jest dość ciężka. Boje się, że treningi na siłowni nie dadzą mi oczekiwanych efektów, gdyż wracając z pracy jestem zmęczony. Może polecicie mi jakieś witaminy? Coś co pozwoli mi osiągać dobre efekty na siłowni, mimo ciężkiej pracy.

???

dzięki za odpowiedż...

-przespać się godzinkę
- jakiś pobudzać przed przed treningowy np kofeina ,
Guarana albo coś z supli przed treningowych
-więcej spać wtedy jesteś bardziej wypoczęty

Zmieniony przez - Krecikk89 w dniu 2009-08-06 18:51:38

trenuj przed pracą.

Ja polecam ci ćwiczyć po powrocie z pracy - wiem że na pewno po pracy jesteś zmęczony - wiadomo - ale ja zawsze trening robiłem po pracy choćbym nie wiem jak zmęczony wrócił zmusiłem się do treningu potem wszamałem coś i lulu ;D Przed pracą nie polecam ćwiczyć bo potem w pracy będziesz bardziej zmęczony niż zwykle i jeśli masz prace cięzko fizyczna to dodatkowo męczysz mięśnie więc regenerują się dopiero wtedy gdy wrócisz do domu.. posłuchaj mnie wiem co mówie ;)

wracasz z pracy jesz kladziesz sie spac na 2 godziny wstajesz jesz posilek przedtreningowy i cos do pobudzenia np kawa i robisz trening

ale ja kończe pracę zazwyczaj o 18. więc przespanie sie jeszcze nie wchodzi w grę, no ale dzięki za odpowiedzi

ja bym się starał poszukać innej pracy, a jeżeli to odpada to przed treningiem jakieś pobudzacze bierz jak już wyżej napisali,kawa czy jakieś przed treningowe odzywki.ale wiadomo ze jak ktoś zmęczony to ten trening będzie słabszy.

A do pracy na ktora moze rano bys zdarzyl

do pracy chodze na 8 albo na 10, ale treningi rano to nie dla mnie, dużo gorzej mi sie trenuje. spróbuje z odżywkami przed treningowymi tak jak mi radzicie i zobacze jak bedzie :)