ODŻYWKI

ostrowia też firma przeco możesz spróbować prolongatum Biogenix'a lub jakiegoś matrixa , tylko jak chcesz suchej masy, to zastosuj dietę , odzywki i suplementy to tylko dodatki, dieta jest najważniejsza w tym sporcie

zobacz do sklepu sfd .... odzywki białkowe stosuje się tylko i wyłącznie wtedy gdy nie możesz dostraczyć odpowiedniej ilości białka z pozywienia wtedy uzupełniasz odzywkami

ja bym bardziej celował w garść migdałów lub orzechów a ewentualnie możesz poeksperymentować tak jak ja i dodać ten produkt do odzywki białkowej: http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Almond_Butter-opis30813.html

Masz za dużo węgli, za mało tłuszczu a ciągle jak głupi się pytasz o odżywkę która w składzie ma kolejne nie potrzebne ci węglowodany, weź chłopaku radę do siebie, żadne odżywki póki co ci nie potrzebne, tylko trochę zdrowego tłuszczu - dorzuć tam jaja, orzechy, jakiś olej czy wiórki i rośnij.

W te dni skupiłbym się na normalnym jedzeniu i wyeliminował odżywki, będziesz dłużej najedzony.

najpierw musisz zbudowac swoją poze i zacząc od początku a wiec polecam trening "traktor71" A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt. + lydki lub brzuch 2-3x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie w [...]

Żeby nabić kalorie. Gdybym zamiast tego miał zjeść równowartość w ryżu, to wychodzi dużo objętościowo, miałbym pełny żołądek, o ile bym to wmusił, nie chciałoby mi się jeść kolejnych dań. Myślałem nad gainerem, ale jest droższy, a i tak wystarczająco białka uzyskam z normalnego jedzenia. Edit: Myślę jeszcze nad zmianą odżywki na Alpha Male Carb [...]

a jakie odzywki polecicie na mase miesniowa ?

Odżywki na pewno sobie odpuść. Weź się za porządne jedzonko - poczytaj w dziale odżywianie. Twój plan opiera się tylko na pompkach? Cienizna... http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Zajrzyj tutaj i jeszcze do działu "trening w domowych warunkach". Pozdro.

jedzenie, a konkretnie dieta potem trningi i na samym końcu suple aha odżywki dla uzupełnienia diety, najpierw idź dział wyżej...

Virus,*******laj,po co zaśmiecasz forum,a co do pytania,to tak: -dużo węglowodanów złożonych(ryż,kasza,makaron,chleb pełnoziarnisty,ziemniaki,kopytka ) -mało słodyczy i fast foodów, -dużo białka(ryby,drób,nabiał,a szczególnie mleko i ser biały) -po siłowni zjedz natychmiast coś(rób sobie kanapki,albo coś w tym stylu) -odżywiaj się regularnie i [...]

Ja na ostrowie nie narzekam, jak mam ograniczoną kasę na odżywki to kupuje ostrowie... Za ~100 spokojnie kupisz 2,7kg Ostrowi.

Ale do cyklu na saa jeszcze dochodza inne wydatki -dieta kosztuje duzo -suplementacja tez troche wyniesie -witaminki -jak sa orale to oslonki po skonczeniu hepatil -odblok -jakis stack kreatynowy po cyklu Kuracje sa kosztowne i nie zamykasz sie tylko w kwestii kupna sterydow, a tak jak pisales inwestujac w odzywki masz po cyklu te 2-5kg -z [...]

wieć zacznij najpierw od: 1.Dieta skoro masz kupe kasy mozesz isc do dietetyka 2.rzuc fajki. papierosy zmiejszaja łaknienie 3.Odpowiedni system cwiczen. skoro cie na hormon wzrostu stac to sobie trenera wynajmij 4. moze odzywki ale to za jakies pol roku. trzeba poznac swoj organizm i zobaczyc na co jest podatny. 5.Koks to moze za 3 lata zacznij [...]

"Jem jak chce, co chce i co jest dostępne" Nie o to chodzi, żeby liczyć każdą kalorie, tylko jeśll nie wiesz ile mniej więcej jesz i nie masz czasu na pilnowanie diety to nie nie oczekuj że przytyjesz żadne odżywki Ci w tym nie pomogą Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-06-17 13:16:26

Mam pytanie Przemo:jak zaczoles cykl wrzuciles konkretna diete i jakies odzywki czy caly czas odkad cwiczysz lecisz na takiej dobrej diecie i jaki jest Twoj staz treningowy:pytam o taki juz dobry pelny trening?

Nie bierz w tym okresie nic, poprostu dobrze sie odzywiaj za to jak wrocisz postaw na konkretne odzywki i suplementy , organizm bedzie wtedy wchłaniał wszystko jak gąbka , i bardzo szybko wrocisz do optymalnej formy, nawet ja poprawiajac:)

wiem, że jest termogenne, ale bez przesady 60g odżywki i taka temperatura /bez żartów/ Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-05-25 10:17:08

brałem 2 tygodnie i objawy pojawiły się po 3-4 dniach kurcze.ktoś już też w dziale odżywki też pisał w opiniach że go pędziło po cm3.a tak ładnie siła szła zostało mi 1/2 opakowania 180kaps

Wszystko ok., ale czy na pewno takie odżywki jak kreatyna, białko lub gainer by mi nie dały efektu, ostatnio zauważyłem, że zamiast rosnąć maleje i dlatego zastanawiam się nad odżywkami