ODŻYWKI

Faktycznie nie zauważyłem, tak czy siak 3x odzywka dziennie nie ma co się oszukiwać że lepiej zjesć kotleta :) słuchaj odżywka wpada 3x dziennie bo to jest tak rano 30g płatków owsianych z białkiem druga porcja odżywki białkowej znajduje się w placku, a mianowicie 1 całe jajko, 20g płatków owsianych, 70g twarogu, porcja białka i 3 łyżki mleka to [...]

Wiek:15 lat Staż: 1 rok Odżywki: Olimp Carbo Suple: nie biore jescze mam czas Mój stary plan Poniedziałek: klatka KLATKA 1.Wyciskanie sztangielek skos 4x 15><8 2. Wyciskanie płasko sztangielek z supinacją nadgarstka 4x 15><8 3. Rozpiętki skos 4x 12><6 Środa: biceps, triceps BICEPS 1.Sztangielki stojąc 3 razy 12-15 2.Sztanga na [...]

Wiek:15 lat Staż: 1 rok Odżywki: Olimp Carbo Suple: nie biore jescze mam czas Mój stary plan Poniedziałek: klatka KLATKA ok widze ze nie preferujesz sztangi 1.Wyciskanie sztangielek skos 4x 15><8 2. Wyciskanie płasko sztangielek z supinacją nadgarstka 4x 15><8 3. Rozpiętki skos 4x 12><6 Środa: biceps, triceps BICEPS ok [...]

Witaj. Oczywiście że suplementy diety czy odżywki możemy wykorzystać w celu wzbogacenia naszej diety aby mieć więcej siły w codziennym funkcjonowaniu. Przede wszystkim musisz tutaj zwrócić uwagę na to co jadasz, jakiej jakości są spożywane przez ciebie produkty żywnościowe, bo to one będą źródłem wszelkiego rodzaju makroskładników minerałów [...]

To może Whiskas zacznijcie jeść z Extra Proteinami Ludzka przesada po to są odżywki i suplementy żęby je jeść a nie pasze dla świń Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-11-19 10:54:37 Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-11-19 10:54:44

Ludzka przesada po to są odżywki i suplementy żęby je jeść a nie pasze dla świń pasze taniej wychodzą u mnie koleś też sie tym zajadał jakoś z rok temu, ładnie przymasował

moze nie swine ale ciekawe co one jedza chyba ludzkie odzywki Zmieniony przez - mutan22t w dniu 2009-11-20 14:43:09

Prawda jest też taka, że... odżywki są droższe nie dlatego, że są "bardziej czyste", czy "zdrowsze", ale dlatego, że jest na nie ogromny popyt ludzi, którzy są gotowi za nie tyle zapłacić.

up. puki co wszystkie odzywki sa dostepne. zapraszam!

Witam wszystkich. Specjalnie założyłem konto na SFD, żeby w tym wątku wypowiedzieć się na temat KeRiO. Jestem kolejną osobą oszukaną przez niego. Łukasz B. AKA KeRiO jest mi winien 330zł za odżywki, które zamówiłem u niego w połowie sierpnia. Do dziś nie widziałem ani odżywek ani zwrotu pieniędzy. Podobno wpłacił pieniądze na poczcie w zeszłym [...]

kurrr... mam te druki z przelewami i ni mam aparatu ;/;/;/ Lece teraz popytac kto skaner ma i zeskanuje druki i wkleje bo juz na leb siada to czytania co kto wpisuje ;O Odemnie duzo userow bralo z tad suple to moze jakis by sie tez wypowiedzial czy byly jakies niedogodnosci ! krzpuma , rafikrn i wielu innych ! Mam teraz duzo supli po dacie to [...]

Tak jak napisalem Ci wczesniej. Chyba najlepiej bedzie jak wypijesz sobie szekj z platkow owsianych i odzywki bialkowej, mozesz tez dodac orzechow wloskich albo innych ewentualnie troche oliwy. Druga opcja to ciemne pieczywo plus mieso plus warzywa i jakis tluszcz.

poniewaz wciaz jadles za malo kalorii...z jedzenia gainer jest tylko uzupelnieniem diety kiedys: nie miescisz w siebie takiej ilosci jedzenia ile potrzebujesz albo nie wyrabiasz sie z czasem zeby zjesc odpowiednio duzo itd itp... Ty najprawdopodobniej podszedles do tego jako do odzywki-wspomagacza ktora zadziala 'bo sie ja je to musi nie?' [...]

Kovi_gda bład niewątpilwie tkwi w diecie, ale może również tkwić w zbyt intensywnych treningach, choć z pewnością w mniejszym stopniu jeśli masz zwyszkę siły, ale jednak i to wszystko sie niestety sumuje, gainer jak dla ciebie to wg. mnie mct lub gain bolic, bulk nie jest raczej odpowiedni, musisz wybrać jeden z wariantów, albo dopracować dietę [...]

Dolegliwości tzn. bardzo mocy ból brzucha był, w szpitalu się dowiedziałem, że przez problemy z trawieniem. Faktycznie bardzo dużo mam produktów mlecznych z tym, że wcześniej miałem podobną dietę, a brzucha aż tak nie wywalało... Co do odżywki to serwatka od IHS. Kończy się już, więc następną wezmę od K**. Może to mieć rzeczywiście związek z nią, [...]

Dokładnie to samo mam :) ostatnio miałem tak że spojrzałem w lustro i załamka mówie sobie: " jutro ide po odzywki i robie sobie cykl powazny" a potem na nastepny dzien ide na silownie i ktos mi gratuluje wytrzymalosci i postepow i wtedy jest mi lepiej =]

Trochę to dziwne żeby galerię zdjęć przerzucać do działu Fitness. Przecież galeria zdjęć nie jest tylko dla osób które maja +50cm w bicepsie tylko dla tych którzy chcieli by się pochwalić co osiągneli:P Czy stało by się coś gdybym stosował odżywki, dietę na masę przy tym spodenki neoprynowe, żeby mnie za bardzo nie zalewalo? Zmieniony przez - [...]

Wziąłem dzisiaj ćwierć tab antka , pompa byla ok, zmeczenie w czasie treningu mniejsze ogólnie wszystko ok mam antka iran pakowanego po 10st w listku chyba bede brał ćwierć przez tydzień pozniej zobacze. Czy jak dorzucę do tego odżywki superpump kreatyne i białko to bedzie git? czy szkoda marnować odżywek?

Najlepiej zadawaj pytania ciągle w tym samym wątku, a jeśli zakładasz nowy (np. w innym już dziale), to możesz podać link do wcześniejszych informacji, żeby ułatwić życie osobom, które chcą coś podpowiedzieć. Inaczej, przy zakładaniu nowego wątku z każdym pytaniem, robi się chaos, a przez nieprecyzyjne odpowiedzi sam możesz najbardziej ucierpieć. [...]

Jak najbardziej należy robić tak, jak to właśnie opisałaś w swojej wypowiedzi. Ogólna ilość kalorii, a następnie ilości składników odżywczych. Wliczać należy wszystko co spożywamy, ponieważ nie znika to. Organizm to białko jak najbardziej wykorzysta. To, że w określonym źródle białka roślinnego jest 20 aminokwasów, a nie 22 niewiele zmienia. Co [...]