ODŻYWKI

o takie rzeczy pytaj w dziale ODZYWKI I SUPLEMENTY , i tez zachecam to posiedzena na forum i poczytania http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mity treningu siłowego http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 sporty walki obydwa artykuły godne czasu

Tak podejrzewałem. Zrezygnować też z picia odżywki przed snem? Ostatni posiłek jem około 19:30 , 20 ta. Idę spać około 23.

Czyli ok. Jednak postaraj sie zeby picie odzywki nie weszlo Ci w nawyk a bylo jedynie zastepstwem zrodla bialka w przypadku takiej koniecznosci.

swoją drogą,chyba najdroższe odżywki w mieście...

Odżywki to tylko uzupełnienie diety , brakuje ci białka w diecie bierzesz WPC ,brakuje węgli bierzesz Carbo , brakuje jakiegoś posiłku czy coś to weź gainera . co do diety to uważam że 1. Zmień na owsiane . 2.Lepiej będzie jak zmienisz chleb pszenny na razowy to będzie ok . 3. a) zmień bułkę pszenną na jakąś ciemną ja polecam bułki z dynią są [...]

tak po to są odzywki by brac je gdy nie mozna zjesc posiłku lub po to zeby podbic ilosc kcal w diecie

Dostęp mam do praktycznie wszystkich odzywek dostępnych na rynku amerykańskim. Jest tego naprawdę sporo, a firm z europejskiego rynku jest tu tyle co pies napłakał. Dlatego właśnie pytam, czy są jakieś odzywki z obamalandu, które nie maja dobrej reputacji? Bo nigdy się tym nie interesowałem, a chciałbym mieć pewność tego co tutaj spożywam. A wam [...]

pare tygodnie temu jak bylem na uczelni pod moją nieobecność matka zaniosła moje odżywki(białko, gainera i dextroze) do lekarza pierwszego kontaku i to samo powiedziała. Dobrze, że nie znalazla w pokoju krety bo pewnie wtedy nawymyślałaby dopiero.

myślę ,ze na forum znajdziesz juz tyle tematów gdzie była poruszana sprawa odzywki vs rodzice że znajdzeisz sporo argumentów ,by ich przekonac iż to nic złego... i przestać się 'chować' Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-01-06 12:42:14

Generalnie na moje trening domatora + 10 wskazówek żywieniowych wystarczy, odżywki odpuść, a6w także sobie daruj

Zamowilem wkoncu tego golda bardzo dziekuje wam za pomoc ale chcialbym sie jeszcze zapytac przy okazji o jedna rzecz. Zalozmy ze bede chial go stosowac jeden lub 2 razy dziennie tylko kiedy? Cwicze zawsze pod wieczor(20-21) wiec bede go bral 40 min po treningu(tylko pytanie przed czy po kolacji do popicia go stosowac?chyba po kolacji prawda zebym [...]

on nie ma pojecia o tym ... nie widze sesu zeby brał. a co do tej wypowiedzi:"Chciałbym zrobić jeden cykl i ostatni żeby spróbować jak to jest naprade,jakie są efekty,co to da i czy warto,bo wiadomo na własnych przykładach najepiej się przekonać.To ma byc tylko 1 cykl i póxniej już dalej tylko odżywki" nie okłamuj nas flex szybszy [...]

Ja przed snem jem ser twarogowy chudy i jest ok. trzeba sie troche pomeczyc ale jakos sie trzymam - bialko z odzywki wole przeznaczyc na pore okolo treningowa gdzie jest bardziej potrzeba IMO

moje aktualne menu: 1 posiłek -godz. 06.00 60gr białka z odżywki ----------------------------- 2 posiłek godz.09.00 10 białek jajek+120gr płatków owsianych+20gr orzechów włoskich(w formie omleta) ----------------------------------------------------------------------- 3 posiłek godz.12.00 225 gr piersi z kurczaka+100gr ryżu+warzywa+20gr orzechów [...]

Jeśli chodzi o aminokwasy to na początek proponuję kupić BCAA Olimpa ,cena niska i dziłanie ok. Jeśli masz mniej kasy to jedz aminokwasy BCAA zawsze po treningu a w dni wolne ,rano po obudzeniu.Najlepiej kup sobie odżywkę typu GAINER czyli węglowodanowo-białkową,może być również OLIMPA. Odżywki niggdy nie powinny stanowić podstawy dziennego [...]

Trening kiepski, zajrzyj do tematu podwieszonego w Dziale dla Początkujących, to Pierwszy rok treningów, masz tam wszystko rozpisane. Dietę bym sobie wyliczył, ile kcal masz spożywać i mniej więcej tyle jadł. Kreta za wcześnie, kreta jest na przełamanie stagnacji, a nie żeby początkujący przytył 2 kg na kanapkach i żeby mu siła poszła o 3 kg;) ja [...]

Npisz ile białka było by z pożywienia a ile z odżywki.

Jeśli dopnie diete i będzie ją trzymał to może wspomóc to np. cyklem 1,5 miesięcznym białka i kreatyny jako dodatek do diety..zawodowcy też tak robią, jedzą normalnie według diety i biorą odżywki. :)

Witam) jak zwykle znow mam pare pytan :PP hmmm moze zczne od tego co sie dzialo przez ten czas... Caly czas jem bialko i XXL mass. Od tygodnia zaczolem Animal Pak i Cell Pump. I po konsultacjach z kolegami doszlem do wnisoku ze: Cell Pump biore rano nadczo i po treningu ( silownia lub jakas mata: zapsay lub bjj) Bialko, rano po kreatynie ( lub po [...]

Z takim stażem treningowym, nie ma się priorytetów. Nie skupiasz się na danej partii, rozwijasz całe ciało. Czytaj artykuł, podany wyżej. Żadne odżywki nie są Ci potrzebne, skup się na odpowiednim odżywianiu, bo to podstawa. Musisz dostarczyć odpowiednie składniki odżywcze żeby Twój organizm miał budulec do wzrostu.