Na

Wiatam! Na mase od 6-8 powtórzen czy od 10-12?A moze powtórznia ze zmniejszająca sie liczba 12/10/8/6? Jak jest prawidłowo??

Witam! Czy mógłby mi ktoś przedstawić to ćwiczenie? Chodzi o poprawny sposób wykonania (rysunki?). Nie wiem czy dobrze napisałem nazwę. Czy uważanie, że dobrze pobudza tylny akton naramiennych? Dzięki, pozdrawiam

od poniedzialku chcialbym zaczac trening Mawashi " porusz swoje bicepsy" ale wydaje mi sie ze 1 trening w tyg. to dla mnie troche zamalo. Czy mozna ćwiczyc tym treningiem 2 razy w tyg. czy ten 2 trening zrobic innym lzejszym planem??

witam od niedawna mam problem z klatka i twarza... mianowicie powyskakiwaly mi czerwone krostki:/ (nie jest to tradzik)jakas profilaktyka przeciw temu? pozdrawiam

Witam mam dylemat jaki gryf kupić na biceps. Chodzi mi o prosty mam 180 i łamany ale jeszcze chce dokupić mniejszy. Nie wiem czy 120 przy wzroscie 185 nie bedzie za mały . Czekam na opinie porady

jak dostać pozwolenie na broń krótką w Polsce i gdzie trzeba się po to udać.potrzebne mi to jest do prowadzonej działalności.

gdzie moge kupic opaaske uciskowaa na obojczyk ?jestem po kontuzji i po wiekszym wysilku mam problemy z uniesieniem reki nie wspomne o pracy jak fachowo nazywa sie ta opaska? i czy pomaga czy trzeba ja nosic caly czas? Jerzy

co jesc by schudnac3kg w miesiac?jak czesto jadac posilki i w jakich ilosciach w gramach,oraz czy niezbedne sa cwiczenia do osiagniecia wymarzonego celu?jasli nie to prosze o podanie precyzyjnie jakie cwiczenia nalezy wykonywac przy zalecanej diecie

czy jazda na rowerze zawsza wskazana na bolace kolana?Boli mnie rowniez lewe biodro i nie wiem jak sobie pomoc.Srodki przeciwbolowe nie pomagaja.W mlodosci zwichnelam wlasnie lewa noge,a poza tym mam wirusowe zapalenie watroby,czyzby to moglo byc przyczyna?

Witam! Od jutra zaczynam robić aeroby na czczo i nie wiem kiedy brać pierwszą porcję spalacza. Może być tak, że budzę się, biorę spalacz i odrazu aeroby?Czy np muszę odczekać jakiś czas po zażyciu spalacza? Dotychczas robiłem tak, że brałem tabletki czekałem 20/30 minut i jadłem.

Witam. Od połowy stycznia podciągam się na drążku. Ważę 80 kg i mam 20 lat. Doszedłem do 13 podciągnięć i od jakiegoś czasu stoję w miejscu a nawet ta liczba się zmniejszyła ;/ Do końca czerwca muszę podciągać się 24 razy. Co mogę zrobić? Polecicie jakieś odżywki, gainery itp?

Witam. Potrzebuje oceny diety na redukcje. Moja waga to 78kg 177 wzrost, Bf około 15% z rana naczczo Orbitrek 5x w tygodniu po 45min. Plus 4 razy w tyg siłownia około 1.5h + praca fizyczna. /SFD/Images/2015/5/30/568506f6e6d346149705b556e9f2ce47.jpg

Szukam przepisów na fit batony / fit ciastka - czy jest jakiś zbiorczy post z zebranymi przepisami? Niestety uzywajac szukajki pokazuja mi sie jedynie batony gotowe do zakupu, jakieś recenzje ich itd :(

Witam. Mianowicie zacząłem od przyszłego tygodnia bić teścia 300mg mix i teraz mam takie pytanie czy trenbolon enethaten mogę do następnego bicia czyli jutro juz dorzucić czy lepiej poczekać jeszcze chwilę. Pozdrawiam /SFD/2022/6/15/3b3dbc74d50e40c4bb79bc624027a2f8.jpg

Mam zamiar kupić sobie Mass Gain Megabolu ? CZy to dobry wybór? songo145

W jaki sposob najlepiej przypakowac na nogi bez obciazania kolan? W przysiadach bardziej czuje obciazenie kolan niz prace miesni:// s(00)mal

Jaki gotowe produkty (te które można kupić w sklepie)są najlepsze na mase . Nie wiem też czy jeść przed treningem czy po aby było to najbarziej efektywne.

Jaka jest najlepsza technika wykonywania wyciskania sztangi na skosie na laweczce ?Lepszy wiekszy skos czy mniejszy ? I do kad opuszczac sztange ?

http://allegro.pl/show_item.php?item=164725188 Zmieniony przez - matcheck w dniu 2007-02-07 17:34:28

Witam na swojej ławeczce mam 2 ćwiczenia na nogi... wyciskanie siedząć i leżąć!! Robię zazwyczaj po 4 serie każdego z ćwiczeń czyli razem 8! Czy te serie robić 1 raz dziennie czy np2-3 razy??? Jakie inne ćwiczenia na nogi są jeszce dobre ( mam sztangę 120 cm )