[...] się to ze względu na sposób, w jaki wyglądałam.” Jamie zaprzecza temu co mówi jego była narzeczona i twierdzi, że nie miało to nic wspólnego z jej przyrostem wagi. Emily, która poznała Jamiego podczas pobytu w Australii, wróciła do Wielkiej Brytanii. Nadal walczy z rakiem, ale jest dobrej myśli, bo żyje dłużej, niż spodziewali się tego lekarze.
Zostało tylko 10 tygodni od weekendu Olympia! Najlepsi zawodnicy i zawodniczki, którzy będą rywalizować w Las Vegas publikują na Instagramie zdjęcia swojej formy i postępów jakie robią. Prawdopodobnie niedługo przed samymi zawodami zobaczymy mniej postów i fotografii, by pozostawić w niepewności rywali oraz fanów kulturystyki. Jak na chwilę [...]
[...] o DHEA: „Cudowny środek dla kobiet”. Czy faktycznie DHEA przynosi aż tak spektakularne rezultaty? Postaram się odpowiedzieć na to pytanie. DHEA a regeneracja po interwałach Na koniec Liu TC i wsp. sprawdzali, jak podawanie DHEA wpłynie na regenerację po treningu o wysokiej intensywności (HIIT). Przeprowadzono randomizowane, podwójnie zaślepione, [...]
Nie jest tajemnicą, że popularny kulturysta Kai Greene ma wiele talentów. Jeden z nich to oczywiście kulturystyka, w której zdobył wiele medali i prezentował unikalny styl pozowania. Ma także talent do szkicowania oraz malowania i wydał własny komiks. Próbował też sił w aktorstwie. Wystąpił m.in. w drugim sezonie popularnego serialu “Stranger [...]
[...] Wybierz odpowiednią dla siebie technikę medytacji, pamiętając, że większość form medytacji jest podobna i możesz je dostosować do własnych potrzeb i preferencji. Najlepiej medytować w pozycji siedzącej lub leżącej, ważne, żeby utrzymać prosty kręgosłup. Źródła: [...]
29 marca 2022 r. odszedł Jacek Sadowski... Jacka i jego żonę znają wszyscy w branży. Sędziował na zawodach IFBB/PZKFITS od 2016 roku. Prawie 20 lat był redaktorem i grafikiem najbardziej branżowego czasopisma "Sport dla Wszystkich". Kulturystyka była jego pasją. Uczył pozowania od podstaw i udzielał konsultacji z pozowania zawodnikom. Siedem lat [...]
[...] oraz otyłość. A współcześnie coraz mniej osób jest aktywnych fizycznie, a coraz więcej cierpi z powodu nadwagi lub otyłości (na własne życzenie). Skutki nadwagi i otyłości Nadwaga i otyłość są odpowiedzialne za występowanie około 80% przypadków cukrzycy typu drugiego (sprzyja pojawieniu się wielu rodzajów raka, niewydolności nerek, udarom i [...]
Budowanie mięśni zależy od ich uprzedniego uszkodzenia. Paradoksalnie, najpierw "niszczymy" tę tkankę, później cieszymy się wzrostem włókien mięśniowych. Niemniej, jak to w życiu, w tych działaniach chodzi o to, aby znaleźć złoty środek. W poszukiwaniu "złotego środka" Ćwiczymy za lekko, więc nie ma wzrostu włókien mięśniowych. Jeśli natomiast [...]
[...] się o nim głośno kilka lat temu, a jego potężna sylwetka przyciągnęła uwagę świata fitnessu. Dawno nic nie pisaliśmy o brytyjskim gigancie, więc pora na małą aktualizację. Na Instagramie Ford pochwalił aktualną formą i wrzucił kilka filmików z treningów. W ubiegłym roku miał zmierzyć się w pojedynku bokserskim z Sajadem Gharibi znanym jako [...]
[...] powoli. Użycie zbyt dużego ciężaru zmienia tor ruchu i ogranicza jego zakres, przez co ćwiczenie może tracić sens. W wyciskaniach francuskich chodzi raczej o popracowanie i wymuszenie określonego rozciągnięcia mięśnia trójgłowego ramienia. Najlepiej zacząć od ciężaru, z którym możesz wykonać 12 pełnych powtórzeń i stopniowo go zwiększać.
Wybór aminokwasów do zastosowania okołotreningowego czasem bywa utrudniony przez szeroki asortyment produktów. Proporcje poszczególnych składowych, ich pochodzenie czy ilość dodatków funkcyjnych sprawia, że nie wiemy co w końcu powinniśmy stosować i o jakiej porze. Ranking ma za zadanie nieco przybliżyć topowe produkty na rynku polskim, tak aby [...]
Wielu kulturystów, aktorów, trójboistów czy strongmanów sięga po różnego rodzaju środki farmakologiczne. Niestety obecnie po farmakologię sięgają nawet nastolatkowie, którzy za wszelką cenę chcą osiągnąć „sukces” na siłowni. Czy taka gra jest opłacalna? Niejeden młodzieniec za pękate mięśnie płaci najwyższą cenę: zdrowie. Diuretyki Kulturyści [...]
[...] do sukcesu nie była łatwa, ale David wykorzystał szansę na nowy start w życiu. #10 Pham Woodbridge Pham jest kulturystą, którego życie również nie było usłane różami. Na szczęście w odpowiednim momencie, powrócił na właściwą drogę z pomocą jednego z jego przyjaciół. Ciężko pracował, aby zbudować ciało, które ma dzisiaj. Liczba jego fanów [...]
[...] kompletnie nie zdawał sobie sprawy z obrażenia i chciał kontynuować walkę. Jonny informuje również w tym samym poście, że operacja się udała i Jeremy dochodzi już do siebie. Najważniejsze, ale i najbardziej zaskakujące pozytywnie przy tak poważnej kontuzji, jest to, że mężczyzna nie odniósł żadnych obrażeń mózgu. Biorąc pod uwagę, jak waleczny [...]
[...] “Chcę udowodnić, że osoby niepełnosprawne mogą robić wszystko, co chcą, jeśli na to ciężko pracują. Tym razem jestem gotowy. Jestem gotowy, by wygrać." Jesteśmy pełni podziwu dla Wade’a, za wysiłek i pracę jaką włożył w dążeniu do spełnienia marzeń! Nadal macie wymówki, by odpuścić trening? https://youtu.be/AVBwW6OQA2w
[...] barków w swojej scentralizowanej formie. Co więcej, pamiętaj o tym, aby wzmacniać proporcjonalnie tył ciała, a więc grzbiet, co pozwoli na wyrównanie sił mięśniowych. Nawet dobrze zmobilizowane barki przy dysproporcjach w sile grzbietu do mięśni piersiowych będą powodować zaburzenia postawy ciała. Pozostając w postawie ciała pamiętać [...]
Jedna z zawodniczek, której postępy możemy śledzić dzięki regularnym udziałom w zawodach. Zaczynała starty, jako „drobniutka, chudziutka… skromniutka”, jednak jej konsekwentna praca jest dobrze widoczna. Obecnie proporcje ciała pionowe i poziome są dość dobre, zaznaczone mięśnie naramienne, w obrębie talii widoczne są [...]
Z kwestią odwadniania sportowców są związane niezliczone mity, marketingowe opowieści, a część osób wyraźnie bagatelizuje tą kwestię. Gdzie leży prawda? Zapewne pośrodku. Na początek warto opisać fakty, czyli dane, które mają odzwierciedlenie w dobrej jakości badaniach. Ogólnie przyjmuje się, że napoje dla sportowców: mogą zawierać od 6 do 9% [...]
[...] cholesterolu LDL i przeciwcukrzycowych, po dostosowaniu do objętości roboczej (km / dzień). Porównano dane od 25,552 mężczyzn oraz 29,148 kobiet biorących udział w „National Runners’ Health Study” (Narodowym Badaniu Zdrowia Biegaczy). Wyniki: mężczyźni pokonywali średnio 5,2 ± 3,1 km / dobę przy prędkości 3,3 ± [...]
