zestaw

[...] masywnie zbudowany i mam bardzo silne nogi ale pare kilogramów przydało by się mniej. Chciał bym zejść do 95kg. Ale wróćmy do rzeczy prosił bym żeby ktoś napisał mi jakiś zestaw ćwiczeń nie wymagających wymyślnego sprzętu typu ławeczki, mam do dyspozycji hantelki taboret dużo miejsca. Więc chodzi mi o coś w stylu brzuszków jakie i ile [...]

[...] określonego celu sztangą na ławce i hantlami... wzrost: 173 cm waga: 57 kg Zażywane suplementy : brak Piszę z prośbą o porady, co najlepiej ćwiczyć w moim przypadku, jaki zestaw ćwiczeń przybrać. Najchętniej chciałbym sobie wyrobić rzeźbę(brzuch, ew. plecki), ale z moją masą to będzie ciężko z tego co zdążyłem się naczytać. Wiem, wiem muszę [...]

Cześć, plan jest raczej ogólnorozwojowy, w zasadzie to dwa zestaw ćwiczeń, które wykonuję na zmianę (sprzęt koło domu, nie siłownia). Proszę, abyście go ocenili. Nogi+klatka+biceps 1.przysiad że sztangą 4x12-15 2.wykroki w miejscu 3x12-15 3.wyprosty nóg na maszynie 3x10-12 4.pompki na TRX 3x12-15 5.sztanga płasko 3x8-10 6.sztanga skos 3x8-10 [...]

[...] mężczyzna Wiek:20 Wzrost:176 Waga:95 Typowy endomorfik, brak stażu na siłowni. Poczytałem trochę i myślę że trening FBW będzie dla mnie w sam raz. Postawiłem na jeden zestaw treningowy wykonywany 3-4 razy w tygodniu w systemie 15-10-5 zmieniając ilość powtórzeń co tydzień. Nogi: Przysiad ze sztangą na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie 3s [...]

Witam Ponieważ ćwiczę P90X muszę mięć hantle, mam zestaw rozkręcanych ale jest to uciążliwe, dlatego pomyślałem o skompletowaniu paru stałych + te moje rozkręcane. Gdzie kupię najtańsze, stałe hantle? Waga myślę 6, 8, 10, 12 kg Wysłałem parę zapytań do producentów, widziałem parę sklepów internetowych ale chciałem znać wasze zdanie pewnie coś [...]

[...] zaczynam jeszcze jesienia :) ) Waze 98 kg mam 185 i cwicze ok 8 lat. mam takie pytanie odnosnie dawkowania, poniewaz chce swoje wlasne spostrzezenia porownac z Wami. moj zestaw razem z dawkowaniem wyglada tak: ( prosze o poprawienie jezeli zle ) Creatine Magna Power - 3 tabsy rano na czczo Storm - porcja po treningu Optimum Whey GOld [...]

[...] wejścia w cykl ale już z zastosowaniem powyższych środków- moje pytanie- czy któryś mógłby mi określić dawki tzn: tren acat. wiem test prop wiem wino wiem problem z dawkowaniem provironu, nolvadexu. Dodatkowo chcę dorzucić b6 i T3. Czy wg Was taki zestaw wystarczy- dieta oczywiście też ścisła + kupa aerobów. Waga 115 33 l. Z góry dzięki

Siemaneczko znajomy planuje cykl na mono i chce dorzucic sobie do tego gainer + ewentualnie wpc do łatania braków Ma do wyboru gainer bio tech nitro gain -260zl lub zestaw 6kg whey mass builder + 2 kg wpc UNS'a + gratis 250 g mono -225 zl Moim zdaniem druga opcja lepsza bo w zestawie jest więcej białka ,za które jak wiadomo płaci się [...]

[...] zmian. Jest to pierwsza dieta, która ułożyłam. O mnie: Kobieta Wiek: 20 lat Wzrost: 165cm Waga: 57kg Aktywność przy diecie: 5x w tyg "Trening z MEL B" Dobrałam sobie zestaw ćwiczeń - 5min rozgrzewka, 15min cardio, 20min trening całego ciała, 10min trening brzucha, 10min trening pośladków, 5 min rozciąganie = całość 65min Obliczyłam [...]

Mam 18 lat, 50 kg i 166 cm. Mam kilka pytań: W domu będę robił zestaw dla początkujących bez żadnej diety i odżywek, ale starając się jeść jak najwięcej Później pójde na siłownie i zaczne trening dla średnio zaawansowanych: 1. Mam wtedy od razu zacząć brać odżywkę białkową? jaka jest najlepsza? 2. czy zamówiliście coś kiedyś ze sklepu sfd? to [...]

[...] który jest odpowiedzialny za "podniesienie" mnie z wypadu do przodu. Ja robię to całym ciałem lub kolanem (prawe mam już nadpęknięte). A drugie pytanie to co znaczy zaburzenie mięśnia czworogłowego na niekorzyść VMO? Czy możecie poradzić mi jakiś dobry zestaw ćwiczeń nie obciążających kolano a "stworzenie" tego mięsnia na tyłku :-) pozdrawiam

Witam, chciałem początkiem kwietnia zakupić kilka odzywek, jakiś zestaw 'na mase', tylko raz nie wiem do dokładnie, a dwa nie wiem czy w ogole potrzebuje jakichś odzywek... Cwicze od 4 miesięcy, aktuanie lykam tylko bcaa przed i po treningu, myślę nad gainerem bo potrzebuje czymś zapchac żołądek w czasie pracy (już piłem mutant massy, gaint massy, [...]

[...] się tego przez 6 miesięcy. Ćwiczyłem bez żadnego planu, diety itd.. po prostu machałem sobie tym co mam. Obecnie mój brzuch wygląda tragicznie.. Posiadam w domu, cały zestaw domowej siłowni tj. ławeczka, gryf prosty/łamany, 2 sztangielki, modlitewnik i rowerek stacjonarny. Budowy jestem dość nietypowej gdyż na przedramieniu itd nie [...]

[...] do treningu rozpiętek oraz mięśni nóg. http://s167.photobucket.com/albums/u137/JaiMojaUnitra/Lawka/ ^ ^ ^ ^ Tutaj zamieściłem zdjęcia ^ ^ ^ ^ Jestem z BYDGOSZCZY. Cena jaka mnie interesuje za cały ten zestaw to 400zł do ewentualnej negocjacji (jeżeli nie będzie innych ofert) Zainteresowanym prosze o pisanie do mnie na gadu >>5722639<<

[...] 3 tygodnie temu skonczylem A.m-stak efekt dobry sila na + Nie bralem NO i mono przez okolo 10tygodni i tu sie zastanawiam nad tym czy jeszcze raz nie wskoczyc na standardowy zestaw MONO+NO. Ale jest problem idzie waga nie ida obwody na dzien dzisiejszy waga to okolo 94kg przy 178cm. Obwody nie sa zle ale niezadowalajace tzn: bic 42cm udo 63cm [...]

Witam w Czerwcu planuje wystartować z drugim cyklem tym razem na krótkim estrze bo dostałem zestaw z Vedi Pharma w fajnej cenie i zobaczymy czy będzie jakas różnica. Zastanawiam się czy dodawać do tego wino lub oxe i w jakich dawkach. Chyba że odradzacie i polecieć samego testa. 1-14 Test propionat 150mg Pon-Sr-Pt 12-16 Wino lub anavar 40mg? 5-6 [...]

Kupiłem Libol-200 10ml, Sustanolon-250 10ml i 200 tabletek Methandrostenolonu.Polecił mi taki zestaw facet ktory sie podobna na tym zna.czy to dobre połączenie?? Napisał mi rozpiske jak je brac: Tydzień libol Sustanolon metanabol 5mg clomid cyklu 1 200 mg /1 ml 250 mg/1ml 4tab 2 400 mg /2 ml 500 mg/2ml [...]

100% ORYGINAŁ KUPIONY W POLSCE RACHUNEK ZE SKLEPU + CAŁY ZESTAW UWAGA! Cena sklepowa zegarka to 800 zł !!! U MNIE TANIEJ CENA DO DOGADANIA. Bardzo stylowy zegarek idealnie nadaje się dla kobiety i mężczyzny- unisex! Seria 4 Kolor Biały Koperta ze stali nierdzewnej Pasek ze skóry naturalnej Wymiary koperty 40mm (Szerokość Paska) X 20mm [...]

[...] dosc wczesnie rano okolo 9-10. Rano na czczo biore kre-alkalyn 2 tabsy 2 tabsy hmb i 2 tabsy glutaminy, przed treningiem to jest 9-10 biore 15g nitro, po treningu taki sam zestaw jak z samego rana. Moje pytanie czy to wszystko nie jest brane za wczesnie? Co z pozniejszym prawie calym dniem? Co mam brac czy jeszcze dorzucic kre i nitro? Jesli [...]

[...] diete na mase. Wzrost: 184cm Waga: 65 kg Cel: Masa Dostępny sprzęt: drążek, 2 hantle po 15kg, sztanga 30 kg (gryf prosty), To mój "plan" jeśli tak to można nazwać. ;) (1 zestaw) Trening 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) -wiosłowanie sztangą 30kg 10 powtórzeń 3 serie -podciąganie na drążku nachwytem 4 powtórzenia 2 serie [...]