zestaw

podalem ci prosty zestaw skopiowany od georgu , na poczatek wystarczy ci ;-) dopóki nie doczytasz wiecej ;-) zamiast wiosła mozesz dac podciaganie jak chcesz Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-18 20:57:55

Nie wiem, czy dobrze rozumiem. Zestaw nr.1 już w posiadaniu? cykle: *mono *CP + N2 (~45dni, na tyle starczy N2, zwiększ więc porcję CP do 15g) *2x XP (50dni) = 9g kreatyny dziennie + standardowo *Daily Formula po kapsułce dziennie (100dni) *BCAA system w okolicach treningowych + w wypadku aero/hiita *gainer - jeżeli masz, to po treningu ~100g [...]

Dzieki, Emilooos: Zestaw pierwszy jest zamowiony, ale wyslany bedzie dopiero w srode zatem mam jeszcze czas na ewentualna zmiane, chcialbym Was przy tym zapytac czy moze powinienem jeszcze cos dokupic lub ewentalnie z czegos zrezygnowac aby maxymalnie zoptymalizowac cykl. Jesli chodzi o finanse to udalo mi sie uzbierac troszke, ktore chce teraz [...]

widze, ze troszke podupadl moj post, a zalezy mi na czasie zatem up.... W ogole to powinienem zaczac od pytania: Jaki dowolny zestaw odzywek uwazalibyscie za najbardziej skuteczny? Nie zwazajac na to co ja mam zamiar kupic, lecz dowolny dostepny na rynku? Dziekuje, Pozdrawiam

Więc odpowiem ci po krotce żaden z dostępnych na polskim rynku, legalnych środków, bez pozwolenia do skutecznej samoobrony się nie nadaje. Optymalny zestaw dający ci szanse w walce 1 na 1 lub 2 na 1 to gaz i baton po odpowiednim przeszkoleniu. W kwestii jego używania. Skuteczność gazu jest dyskusyjna. Po mimo tego uważam go za najlepszy środek do [...]

akurat pod kolartstwo zestaw kreta + beta-alanina wspomogłby fajnie ;-)

[...] chwyt młotkowy 3 serie i każda seria z drop setem 12,10,15 powtórzeń.Jest tak,ze nie zawsze wybieram te same ćwiczenia i ćwiczę intuicyjnie,ale wczoraj wypadło na taki zestaw 3 ćwiczeń.Na końcu treningu robię 4-5 ćwiczeń na brzuch około 25 minut wg systemu Arnolda,wieczorem robię znów brzuch około 15-20 minut.Tak wygląda mój jeden dzień [...]

GoldenDomyślam się o kim mówisz. Ja znalazłem jeszcze jednego osobnika,który opyla gainera wygranego w Waszym konkursie,gdzie pani Dorota, była jego zachwycona pomysłem.Z resztą chyba chce sprzedać zestaw:Wasz gainer+suple firmy "a". edit: Golden spr. PW Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-03-16 18:46:15

[...] tydzień. A ponieważ dziś mi się nudziło, postanowiłem zrobic relacje z mojego ulubionego posiłku, którego głownymi składnikami są ryż + piersi z kurczaka, czyli codzienny zestaw kulturysty…. Nie jadłem wiele odmian ryżu z piersią z kurczaka, ale z dotychczasowych ta smakuje najlepiej... No wiec, na poczatek będziemy potrzebowac: - [...]

[...] postaram sie zmajstrowac cos takiego - act+domator+hantle (taka hybryda :), jeszcze postudiuję atlas cw , a jak po jakims czasie poeksperymentuje to wyjdzie z tego sensowny zestaw cwiczen tak samo z dietą -> nie będę robił szybkich zmian, bo musze sie przyzwyczić do nowych rzeczy ( np tzn bez cukru (słodzenia), słodyczy, strasznego solenia [...]

Witam, Byłbym zainteresowany kupnem obciążeń. Interesuje mnie zestaw 2x20 kg. I może jeszcze 2x5 kg, skoro cena jest tak przystępna. Dałoby się to jakoś w miarę szybko załatwić? Pozdrawiam.

[...] 3 podstawowcyh ćwiczeń aktualnie wykonuję tylko przysiad, kończę tak mniej więcej 100-110kg na 6 ruchów. Teraz już wiem, że poplątałem, ale pierwszy raz robię push/pull więc w tym temacie jestem zielony ;-) Ostatnio dzieliłem tak: plecy+ brzuch klatka+bicepsy - nogi barki+tricepsy Antos098 mógłbyś zaproponować zestaw ćwiczeń w tym systemie?

[...] za duzo tluszczu po treningach? Makrela ze 100 na 160g, ser out. /edit Aha no i wiesz - mowisz ze masz +600kcal, a z pasa spada. Tylko wez pod uwage na jakich suplach cisniesz , zestaw niewaski. Ja mam tylko standardowo witaminy + omega3, do tego bcaa i cp + man clout. Spalaczy niestety brak. Zmieniony przez - kyokyo w dniu 2008-05-21 19:06:09

[...] dodawac, poprostu cwiczysz przysiad na co drugim trneingu i skoki rozkładasz na trzy treningi natomiast jezeli masz mozliwosc robienia wyciskan na maszynie, to wtedy moze nimi zastapic przysiad, i wtedy robisz normalnie co trening wyciskanie i martwy ciag na jednej sesji, tzn nic nie kombinujesz tylko jedziesz na kazdym trenigu cały zestaw

Dzień 2: 1. Pieczywo pełnoziarniste, pierś z kurczaka pieczona, plasterek żółtego sera,dowolne warzywa, masło – kanapka. 2. Sałatka warzywna(dowolny dobór warzyw) z jajkami gotowanymi na twardo. 3. Pierś z kurczaka zapieczona z składnikami,przyprawy, pierś pokrojoną, zółty ser, danie zjedz ze ryżem basmati. 4. Jogurt naturalny z rodzynkami i [...]

Po zmianie kolejności: ZESTAW: Nogi: - przysiady ze sztangą na barkach - 2 serie (12/10) - wspięcia na palce w staniu - 2 serie (12/10) Plecy: - podciąganie na drążku - 3 serie (maks/maks/maks) Klata: - wyciskanie na prostej - 3 serie (12/10/8) Barki: - wyciskanie sztangi stojąc (12/10/8) Bicepsy: - uginanie ramion ze sztanga - 2 serie (12/10) [...]

[...] :) Lowkick-shop - bo to o nim mowa, to lokalny sklep z odżywkami oraz szeroko rozumianym asortymentem sportowym (odzież, akcesoria, pasy itd). ???? Do koszyka z nagrodami ląduje naprawdę ciekawy zestaw. ???? Od shakerów, przez białka i BCAA, aż po przed-treningówki i izotoniki. ???? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-09-06 23:32:37

chodzi mi o zestawienie takie konkretne może t ozły przykład ale np. kretyna mono plus bialko WPC plus L-Glutamina jak antykatabolik. Wiesz o co mi chodzi. Zestaw ale jakiś taki sensowny. Znasz sie na tym, potrzebuje fachowej dorady

1. nog nigdy nie robilem , a masa szla 2. 3 zestaw na minus - dol klatki ktory odstaje

[...] ! jak wyżej byk wspomniał muszisz dostarczać dużą ilość kcal przy tak dużej intensywności treningów więc 1. Gainer MCT 5kg ok 150zł 2. Creapure monohydrate powder 300g ok 54 zł 3. BCAA 240 k ok 68 zł 4. tauryna 2x 100 t ( 200) ok 40zł 5. System protein 80 2500 g - ok 150zł RAZEM : ok 462 zł + zestaw witamin i minerałów Pozdrawiam !