Ja, odświeżając, mam całkiem według mnie ekonomiczny zestaw spalacz + jabłczan. Mianowicie 2 opakowania Thermo Speed + CM3 Treca 360cap. Cykl jabłczanowy to ok. 6-7 tygodni na pełnej dawce, a zaręczam, że są spore efekty. Thermo Speed w normalnej dawce starcza na 3 miesiące, w podwójnej na ok 1,5 miecha. Wszystko to za niecałe 150zł. Ja osobiście [...]
Ławkę mam zamiar sprzedać i kupić z marbo semi pro ten zestaw z osobnymi stojakami ;p Ławkę nawet na targowisku wystawiłem ale itak daje rade ;p A te plastikowe obciążenia :D no cóż takie kiedyś dostałem to przecież nie wyrzucę :D ale na wyciąg są eleganckie i na sztandze jako uzupełnienie też spoko :d W każdym razie spełniają swoje zadanie :D [...]
White Flood + GM, Nox Pump + mono/jablko, HP + GM, S+S, No-X + stack/1 forma krety itd. ja sprobowalbym na Twoim miejscu 1 zestaw ;) + oczywiscie dodatki w celu uzpelnienia diety jak bialko/gainer/bulk, wity, omega, zma
[...] w sieciach GSM, nie obsługuje szybkiej transmisji w ramach standardu 3G. Wymiary produktu to: 5 na 4 cm, pasek dł. 23 cm, szer. 2.5. Zegrek został dodatkowo wyposażony w zestaw słuchawkowy Bluetooth z wbudowanym mikrofonem oraz stylusa (na marginesie, ciekawe w jaki sposób rozwiązano kwestię przenoszenia rysika?). sWaP dostępny jest już w [...]
no zestaw w miare. tauryna? daje daje bardzo fajnie się po niej cwiczy.Zmniejsza zmęczenie. Jesli ma to być cykl masowy proponuje zamiast tcm dac mono. Ewentualnie moim zdaniem mogl bys kupic tauryne 150kaps i zamiast tcm mono.taniej wyjdzie. Jezeli z zafinansowaniem niema problemu proponuje dorzucic zma.pozdrawiam
Ten plan jest trochę za długi. Skup się na podstawowych ćwiczeniach, jak chcesz podział na A/B to zostaw 5-7 ćwiczeń na zestaw. Początek dałbym taki: A: Przysiad ze sztangą Żuraw Wiosłowanie sztangą + reszta partii B: MC Podciąganie na drążku + reszta partii Mógłbyś też zrobić biceps tylko w A a triceps tylko w B, to małe partie i biorą udział [...]
Panowie czyli moze tak wygladac moj zestaw supli pod SW i siłkę , które będe jadł regularnie? ;] 1 jabczan kreatyny, bcaa, witaminy z grupy b, multiwitamina, zna, activlab energon. Zastanawiam się też nad S.A.W z treca , ale skoro mam zamiar kupic energon to nie wiem czy za duzo tego nie bedzie Do tego odpowiednia dieta , regeneracja plus dobry [...]
[...] jabłka ze względu na sezon i to maks 2 dziennie więc to raczej nie musi być brane pod uwagę prawda ? A z warzywami to będzie różnie :) Zapomniałem wcześniej nadmienić, że biorę pod uwagę suplementację monohydratem kreatyny oraz zestaw witamin i minerałów z Olimp-u. Jest sens brać to mono ? Zmieniony przez - jopu91 w dniu 2015-09-08 12:32:05
Witaj, za mało o tobie wiadomo. Proszę się zarejestrować i założyć temat w dziale trening dla początkujących. Załączyć ankietę z danymi o Tobie i przedewszystkim opisać jaki masz cel. Rozpisać cały trening, jeśli jest więcej niż jeden zestaw.
a ja mam takie pytanie, opłaca się kupić ten wyżej wymieniony zestaw (M3 i R-types ) na pierwszy cykl z kreatyny? za bardzo z kasą nie stoję więc lepiej troche więcej dołożyć i kupić lepszy towar... czy więc opłacilo by się bardziej to niż zwykły MONO?
[...] Niech Cię nie zwiedzie to, że wydają sie one proste. Takie ćwiczenia można skutecznie utrudniać dodając dodatkowe obciążenie lub elementy takie jak piłka lub krążki sensomotoryczne. Najlepiej jak przejdziesz się do fizjoterapeuty po taki zestaw dostosowany do Twojego stanu/poziomu zaawansowania.
Masa rośnie? Ciężary rosną? ile poszło? Przysiad ? MC ? WL ? Wiosło ? Rozbudować masz całe ciało, a nie zestaw dyskotekowy :) ile serii/powtórzeń stosujesz? Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2012-03-19 22:06:05
6 miesiecy i redukcja?? najpierw musisz nabrać masy mięśniowej żeby mieć w czym wycinać. ogólnie wystarczy dla Ciebie jeden zestaw Fbw. bo ten jest za słaby(ćwiczenia na plecy i na nogi za mało) a na biceps za dużo. trening na redukcje nie musi sie niczym róznic od tego jak na mase a Ty powinieneś ćwiczyć właśnie tak. [...]
koonradw 1. na starcie unikaj maszyn izolacji nadmiaru , wyciągów itd ... 2. korzystaj z najprostszych rozwiązań zaczynasz 6-8 tygodni jeden rozbudowany zestaw 6 ćwiczeń podstawowych i jedziesz. na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . [...]
[...] co zahamuje Twoją progresje w innych ćwiczeniach takich jak np. przysiad. Sprawa z brzuchem jest prosta i jego trening zazwyczaj nie zajmuje dużo czasu. Rób np. taki zestaw : 1. Unoszenie kolan do klatki wisząc na drążku 4x15-10 2. Spięcia brzucha z obciążeniem 4x15-10 i ewentualnie jeśli potrzebujesz coś na skośne : 3. opad na boki ze [...]
Właśnie się nad tym zastanawiałem, ale za drogo by mnie wyszło. Marbo dodatkowo daje zestaw różnych uchwytów, na których mi zależy. Dają także podest na nogi. Wychodzi taniej.
FIRMY Z USA - WYBIERZ FIRMĘ KTÓREJ BRAKUJE CI W POLSCE
