creapure rano hp przed treningiem 30min creapure po ostrowia wg brakow w diecie carbo po treningu razem z kreta zestaw witamin kup. z dobrym korytem bedziesz zadowolony.
ja osobiscie powiem tak staż 1 miesiac, podstawy pewnie cieniutkie, na ten moment każdy prawie trening bedzie dawał ci efekty, wiec zrób sobie JEDEN zestaw same podstawy, bo na dzien dzisiejszy takie rozwiazanie sie sprawdzi, jak trafisz na zastoj ogarniesz sobie dwa zesatwy, pozatym przy PLANACH typu FBW powinnes unikać wszelkiej izolacji, bo w [...]
Jakie izolacje? Chdzi ci o triceps. To tylko jedno cwiczenie. Juz mowie dlaczego nie chce jednego zestawu. Na prawde zalezy mi na takich ciczeniach jak: przysiad, mc, drazek. Gdybym mial tylko jeden zestaw to nie moglbym tego pogodzic.
Mój "wymarzony"zestaw Hi Tec: BIAŁKO: Gdyby nie fakt, że trzeba wybrac dużą puche, wziąłbym 2x Micelar Casein. W tym wypadku jednak, decyduje się na C6. Dlaczego?? Po pierwsze, ze względu na świetny skład a co za tym idzie aminogram. Po drugie, bo to białko jest już jakiś czas na rynku, słyszałem wiele pozytywnych opinii więc chciałbym je [...]
Witam! Coś o mnie: Wiek- 17 Wzrost- 182 Waga- 82kg Cel- Przyrost masy Staż treningowy- 9 miesięcy Zestaw suplementów jaki chciałbym przetestować Białko- WHEY C-6 Przed treningówka – A.M.G. Aminokwasy- BCAA POWDER Kreatyna- BETA BOLIC Dlaczego ja? Obecnie jestem w okresie budowania masy mięśniowej i chciałbym dołożyć więcej kilogramów niż jest [...]
Dlaczego JA Być może dlatego że jestem sportowcem trenującym 6x w tygodniu oraz osobą która testowała już wiele dostępnych na rynku suplementów ale nie będę ukrywał że z suplementami firmy Hi-Tec nie miałem do tej pory wiele wspólnego więc dlaczego by nie spróbować, kolejnym powodem może być to że powoli przestaje wyrabiać z finansami na [...]
[...] miec z czego jak wycisniesz sok z gałazki to juz po wszystkim, nabierz masy i wtedy mozesz myslec, masa i siła to przyjaciele ida w parze, pozatym dawanie przy twoim stazu cwiczen na biceps np jest bezsensu te partie pracuja w cwiczneiach wielostawowych. patrzac na twoj fundament to zrób soebie jeden zestaw planu opartego o system FBW 4-6 cwiczen
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam od jakis 2 tygodni zaczalem chodzic znow na silke po jakies 4 letniej przerwie...Nigdy nie mialem duzego stażu bo zawsze mi sie cos nudzi szybko ale teraz staram sie po "pakować" troche :D... Mam 23 lata, 184cm wzrostu 76 kg... Znalazlem na necia taki o to plan na mase i mam do niego kilka pytań... wybralem zestaw 1)
[...] bedzie ci najbardziej pasował Z odżywek / supli proponooje zakup carbo ( porcja po treningu ) białko ( nie bedziesz w stanie dostarczyć białka z diety uzpełnisz np porcją przed nsem/ polecam SP 80 - zestaw witamin i minerałoow ktory jest niezbędny ( vigor / centrum / vitaral ) i w zalezności od funduszy ZMA / tauryna / BCAA Pozdrawiam !
[...] na drazku szerokim nachwytem 3s High Pull 3s Uginanie ramion ze sztanga 2s Francuskie wyciskanie 2s Tylko skoluj sobie drazek. Propozycja drugiego planu podzielonego na zestaw A i B A: 1. Rwanie 2.Przysiady ze sztangą na plecach 3.Wiosłowanie jednorącz sztangą 4.Wyciskanie lerząc 5.Push press B: 1.Zarzut sztangi 2.Martwy Ciąg 3.Przysiad [...]
Tych 'wyjątków' jest więcej, niż mogłoby się wydawać. I najcześciej taki 'wyjatek' będzie miał przewagę na kimś kto przećwiczył wyłącznie zestaw 'bezpiecznych, generalnie skutecznych technik' (co nie znaczy, że nie należy ich trenować). Każdy sobie sam wypracowuje styl walki, w oparciu o to, do czego ma predyspozycje. Wielu wybitnych fajterów [...]
Drugi zestaw jet w porządku z resztą oba można śmiało stosować. Oczywiście aby były jakieś przyrosty masowe trzeba będzie wprowadzić dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. Bez tego będzie ciężko o przyrosty.
Drugi zestaw jet w porządku z resztą oba można śmiało stosować. Oczywiście aby były jakieś przyrosty masowe trzeba będzie wprowadzić dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. Bez tego będzie ciężko o przyrosty. Hm dzięki za odpowiedź. A dodać ile? 300-400 wystarczy?
Bedzie dzialale. Kup soboie jakis fajny zestaw supli i pojdzie. Polecam shock + storm do tego jakies bialeczko i micha. Na mnie dziala lepiej niz sterydy PPM podstawowa przemiana materii : brak Jak tak to masz brachu problem Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-02-02 17:59:40
a co Wy na to ? Taki zestaw i do tego moze witaminy dodatkowo http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html - bialko http://www.sfd.pl/sklep/Muscle_Meds_RX_Carnivor-opis26220.html http://www.sfd.pl/sklep/USP_Labs_Jack3d_MICRO-opis1623.html - przed treningiem http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Anticatabolix-opis26040.html - po [...]
Jak się uprzesz, to możesz do treningu dorzucić składankę: unoszenie na boki+un na boki w opadzie, ten zestaw w połączeniu z wyciskiem nad łeb wystarczy na barki. W planie są też zawarte ćwiczenia na bica i trica. Do tego plan nie zaniedbuje nóg. Aha, i inv rows będą lepsze od wiosłowania hantlem - plecy to taka partia, która lubi duży opór, [...]
