zestaw

To właśnie taki zestaw na bez szałową formę ;p od kwietnia chce biegać 25 km, w maju 30 km i w czerwcu ile się da :) Zależy mi na kondycji, dynamice i szybkości, stąd też takie suple :) Nie chciałem żeby to mocno ze sobą kolidowało.

Chemikiem i dietetykiem nie jestem więc moja wiedza jest dosyć powierzchowna :D Czyli lepiej taki zestaw zakupić : Met - Rx - Amped - 907g x 2 albo jakieś białko(Izolat,WPC,Wolno, czy wieloskładnikowe?) + węgiel (Olimp - CARBONOX ?) Met - Rx - Extreme MultiVitamins /Olimp - Vita-Min Multiple Sport BIG ZONE - Pure arginine powder - 300g ( brać od [...]

Czemu cały czas kombinujesz, skoro podałem ci zestaw na tacy ? Jeżeli chodzi o aakg, zacznij od 5g, to powinno na ciebie działać już.

Dobra, pakuj sobie zestaw dyskotekowy ile wlezie, rób z siebie kalekę %-) Ja tylko chciałem pomóc, prosiłeś, a wręcz nalegałeś o pomoc :-}

zamien to co napisalem i reszte zostaw (w B gdzie masz "lub" wybiesz albo jeden albo drogi zestaw)

ABS narazie nie rób, zabierz się za zestaw, który Ci podałem (masz tam także ćwiczenia na brzuch). Co do jedzenia to żadnej szczególnej diety w Twoim wieku nie polecam. Ogranicz słodycze i słodkie napoje, jedz dużo białka (np. jajka, twaróg półtłusty, pierś z kurczaka), ryżu (węgle) i pij dużo wody. Ogólnie polecam 5 małych posiłków dziennie. [...]

[...] nie zrobic z siebie droogiego akebono /; w zaleznosci od potrzeb potrzebny bedzie tobie gainer, carbo loob bialko badz polaczenie ktoorys z wymienionych; mozesz dodac zestaw witamin i mineraloow i tran /zdrowe tlooszcze/; kreatyna roowniez moze byc; wpierw jednak uporzadkooj sprawy odzywiania pozdrawiam Zmieniony przez - Grasik w dniu [...]

jesli dobrze zrozumialem to autorowi chodzi o taki zrobiony odrazu zestaw np na mase/redukcje . pzdr.

moze ktos jeszcze sie wypowie, bo tak na podstawie opini 4 osob ciezko cos wybrac... bez martwienia sie o bebechy ktoryh cykl byl by lepszy 1) Mdrol + H drol (do tego jako oslonka cycle asistant alboheparegen, ginjal, czosnek) 2) Epi CHAPARRAL LABS + m drol (oslonki heparegen czosnek ginjal) 3) jakis inny mocny zestaw (bez koksow)

nie wiem mój kumpel bił tego susta od tego samego dila i naprawde efekty oszałamiające mam nadzieję, że też trafię na taki zestaw pozdr

[...] nie używam ale tam magnezu raczej nie znajdziesz co najwyżej wapń+witaminy lepiej zainwestuj w zwykły magnez w drażetkach(byle co,nie musujące bo jak wiadomo za bajery sie płaci..wszystkie plusze czy srusze są &*(@* warte do tego jakiś cynk i zestaw witamin(np centrum itp) do tego dorzuć kwasy omega 3 i to sycko z minerałów smacznego

Dobra diete masz a blisko 14 kg gainera chcesz kupic Nitrobolon Energizer 1100g + Witalmax Monohydrat + Bcaa Tst/Xtra jak dla mnie super zestaw

a i jeszcze jakiś konkretny zestaw witamin i minerałów.

1.BCAA w proszku 2.Zestaw witamin i minerałów ( jakieś mega opakowanie ) 3.noi i ew coś na wątrobe .. Zmieniony przez - soldierr w dniu 2005-01-30 16:32:38

1 zestaw tylko ? A nie lepiej 2 zestawy i trenować ABA BAB itp. ? Co powiecie na taki plan : Klatka : Wyciskanie leżąc 3s po 12 powt. Barki : Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s po 12 powt. Plecy : Podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) 3s po 12 powt. Nogi : Przysiady ze sztangą na barkach 3s po 12 powt. Biceps : Uginanie ramion ze [...]

Spróbuj 3 razy dziennie 750mg witaminy b5 + 250mg l-karnityny. Do tego dodaj jakiś zestaw B Complex, bo jest to wymagane przy braniu wysokich dawek jednej z witamin z grupy B.

ja bym zamiast tego kupil . 4kg Gb i do tego kreatyna FITMAX 600 g do tego dieta i zestaw jest w miare ok. Chyba ze masz wiecej kasy . Bo to co napisalem jest w podobnej cenie do tego twojego . pozdrawiam

A może coś takiego? Tylko z niedzielą mam problem czy powtarzać zestaw z tygodnia czy coś innego. Z tych pompek bym nie rezygnował, może w dni treningowe je dam? Bo fajny progres leci w sile. Poniedziałek: Klatka: Rozpiętki na ławce skośniej w góre 3-4 s po 12-15 Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4 s po 10-15 powtórzeń Wyciskanie hantli na ławce [...]

Muzer11, idz do lekarza, nie licz, że ktoś Ci tutaj poda zestaw psychotropów, ktory sobie ogarniesz na lewo... efekt moze być zupełnie odwrotny niz zamierzony.

[...] posiłkach wiec nie wazne czy zjemy całe swoje zapotrzebowanie w 2 czy 3 czy w 5 , z reszta się zgodze pozdro. Jeżeli na takim pułapie kalorii waga leci tygodniowo 1 kg to zestaw i nic nie ucinaj a jeżeli przestanie spadać to dodaj kolejna sesje aerobow po treningu siłowym , myślę ze te 2- 2,5 gr/ kmc białka starczy spokojnie , jeżeli masz [...]