zestaw

taki zestaw Dzielimy go na dwie czesci wypalajcy glikogen i trening silowy (dpeetion i power) Zalozenia treningu depletion: Obciazenie 65% cm (ciezaru maxymalnego dla danego cwiczenia), 12 serii na duze czesci ciala(plecy,nogiklatka piersiowa) i 8 serii na male(brzuch,bicepsy ,tricepsy,barki),15-20 powtrzen w serii ,przerwy miedzy seriami 1-1,5 [...]

Mam zestaw odzywek wiec.... ? Chce tego sprobowac :D

każdy dostał zestaw smakowy pomarańzcowy?

dodaj jeszcze jakiś zestaw witamin i o-3 i będzie good dieta dość prosta ale jak dla mnie dobra. Pozdr i życzę efektów edit: do śniadania miało być jeszcze 100-150g sera chudego Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-06-06 16:27:22

Ok skoro tak radzisz to się dostosuje. W tym planie ćwiczeń który podałeś w każdym z 3 dni treningowych mam wykonywać zestaw tych 6 ćwiczeń tak? Dla urozmaicenia mogę dodawać sobie po seriach ćwiczenia na brzuch czy łydki ale nie koniecznie. Tak to zrozumiałem. Nie zrozumiane są dla mnie te serie tzn. co i ile razy mam robić oraz z jakim [...]

Wiecie co, fajne sa te foremki na lody z ikei, z 230g greckiego,70g maślanki i 50g wheya wyszedł mi cały zestaw lodów po 50g

No brand new zestaw ogrodowo-balkonowy :-D Smacznego! ;-)

Ja tak samo, z tym że mój zestaw na takie okazje to Kazik i Kult :>

Cześć dziewuszki, sama zaraz poszukam, bo właśnie się do tego zabieram, ale wcześniej spytam Was, które być może mają już jakiś wyszukany, sprawdzony i dobry - no jednym słowem potrzebuję jakiś zestaw na rozciąganie, bo zbitym jak kula śniegowa w mroźny dzień. %-)

[...] zaraz poszukam, bo właśnie się do tego zabieram, ale wcześniej spytam Was, które być może mają już jakiś wyszukany, sprawdzony i dobry - no jednym słowem potrzebuję jakiś zestaw na rozciąganie, bo zbitym jak kula śniegowa w mroźny dzień. %-) ja też mam przykurcze hamujące mi wykonanie ładnego przysiadu ale nie znajdziesz nic uniwersalnego - [...]

Hahah ;D A właśnie Kasia, bo w końcu się nie dowiedziałam, to ta pani 'fizjo anty siłownia' dała Ci jakiś zestaw ćwiczeń na te przykurcze, czy nic nie pomogła?

chcialbym miec na silce u siebie taki zestaw hantelkow od 30 do 50 kg i tak co 2,5kg odstepu miedzy jendym a drugim . bo kurna jak ja sobie robie wyciskania i kumpel to co chwile rozkrecanie hantli jest do dupy

[...] ograniczam się do takich racji ponieważ nie czuje potrzeby aby jeść więcej. Nigdy nie miałem problemów z wagą i to zawdzięczam metabolizmowi. Dzięki zobacze co to za zestaw ćwiczeń. Wydaje mi się że może uda mi się coś wykrzesać. Mam pytanie jaki rodzaj częstotliwości ćwiczeń polecacie. ps. Ćwicząc czuje się znacznie lepiej więc nie mam [...]

saa + alko najlepszy zestaw na masę%-)

saa + alko najlepszy zestaw na masę%-) no i śmieciowe żarło ...masa zap.i.e.r.d.a.l.a 8-)

Szybkie pytanie ile aspiryny do ECA trzeba było dać? Biore: 3 tabsy tussi, pije 4-5 kaw(bo zamkniete sklepy sa z odzywkami to nie kupie kofeiny w prochu). I jeszcze tak: Jak cwicze rano to taki zestaw @powyzej: A jak ćwicze w ciągu dnia to dziele to na 2, bedzie git?

ja nie wiem jak można oglądać w kółko ten sam zestaw treningowy, przecież to dopiero jest nudne.

Tępym nozem szybciej mozna krzywde zrobic niz ostrym. chcialbym kupic sobie zestaw fiskarsa, moze nie komplet nozy ale z 2szt Greku ja bym poszedl do lekarza, zawsze z ubezpieczenia grosza mozna wyhaczyc

zestaw szybkiego reagowania...jakby włosy za szybko rosły

Mawashi mnie wczoraj ponaciągał i ból oraz sztywnośc barków minęły jak ręką odjął. Mam teraz mały zestaw ćwiczeń do domu i niedługo problem barków odejdzie w zapomnenie.