zestaw

1. maxi123yyy-1pw 2. Pawel82 - 1 zestaw PW 1. maxi123yyy-1pw 2. Pawel82 - 1 zestaw PW 3. Gnidusek - x2 PW 4. acidm - 1pw 5. czellista - pw - wysylka za granice 6. Żubroń 1xPW 7. Rabittt - 1 xPW 8. Winstrol3- 1xpw 9. Blase83 - 1xPW + 1xTermo 10. Hipopodryl 1xPW + 1x termo 11. iizziikk 1xtermo 12. konar128 2xPW + 2xTERMO - wysyłka PL 13. F1.08- [...]

1. maxi123yyy-1pw  2. Pawel82 - 1 zestaw PW  1. maxi123yyy-1pw  2. Pawel82 - 1 zestaw PW  3. Gnidusek - x2 PW  4. acidm - 1pw  5. czellista - pw - wysylka za granice  6. Żubroń 1xPW  7. Rabittt - 1 xPW  8. Winstrol3- 1xpw  9. Blase83 - 1xPW + 1xTermo  10. Hipopodryl 1xPW + 1x termo  11. iizziikk 1xtermo  12. konar128 2xPW + 2xTERMO - wysyłka PL  [...]

Ok. To zrobimy 1 zestaw przysiad tylni 3s podciąganie na drazku 3s(jesli nie dasz rady to wioslo 3s) wl 3s wycisk z przed klaty 2s uginanie ramion ze sztanga 2s francus lezac lub pompki na poręczach 2s Przerwy do 2 min. Zakres po 8-12. Taki zestaw ćwiczysz 3x w tyg jbc pytaj. zdr

Plan Ktory leci teraz: zamienilem pare cwiczen wzgledem lepszej indywidualizacji planu moim wzgledem. Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p RDL : dlatego ze jest mi wygodniej robic technicznie martwy i angazuje bardziej dwojki ktorych nie ma w planie Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 5x6/8p Wyciskanie wąsko z flarowaniem [...]

Najlepiej niech zwróci kasę za cały zestaw, a resztę zostawi dla siebie. Będzie to dla kogoś 1 nauczka.. Na pewno inne osoby lepiej by wykorzystały ten zestaw. Przy następnym wyborze - najlepiej by było jakby już kiedyś robił test za swoje pieniądze albo chociaż prowadził bloga. Będzie osobą bardziej wiarygodną. Poziom testu bardzo niski... jak i [...]

[...] ale jakoś potem źle mi się ćwiczy jak łydki takie spompowane. Wczoraj bez treningu. Dieta trzymana kiepsko. Zjadłem śniadanie o 10, a drugi posiłek dopiero o 17 i był to zestaw z McDonalds. Mam już dość tej masy, apetyt już bardzo słaby, dzisiaj miałem problemy żeby śniadanie dojeść. Dorzucę więcej aerobów, powinno pomóc. Na szczęście zostało [...]

Kurcze, a ja myślałem, że zestaw dyskotekowy wystarczy, w treningu siłowym:),to tera mam com chciał, tera muszę zarzut ćwiczyć, bo cieniutki jestem, jak widzę tu Gladiatorów, no i te filmy z technikami, kompendium wiedzy w temacie, miodzio panowie, odgrzewać tego kotleta! pozdrawiam

[...] 5. Uginanie nadgarstkow nachwytem w siadzie 3x25-15 (obciaz) Kwestia brzucha, tu mam narazie dylemat. Nie bede tu stosowal holizmu. Myslalem o tym zeby robic pn-czw jeden zestaw, wt-pt drugi zestaw. I to na koniec cwiczen na silowni. Tyle ze nie wiem jeszcze jakie cwiczenia, ile serii i ile powtorzen wybrac - MOZE JAKIES SUGESTIE? Co sadzicie [...]

[...] robiłam już czerwona jak burak z napięcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26a12e330d5b45acb98e6d34d7b7ef32.png A ponieważ minął pierwszy cykl treningowy i od piątku zabieram się za zestaw 2 - czas na podsumowanie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c2272727ec9c4c139b4a9bc6a4dc7322.png Jak widać - cycki w dół ( może nie dosłownie }:-( ) W tyłku - sama nie wiem... [...]

Miska za środę 05.12 suple: witamina c, magnez i potas, vigor, tran przy śniadaniu, omegi ok obiadu, łyżka cynamonu warzywa: standardowy zestaw ale bez kapusty - trafiła mi się jakaś śmierdząca stęchlizną i poszła w kosz :/ Wieczorem dogryzałam sałatę. samopoczucie - bardzo dobre, popołudniem odezwały się zakwasy w plecach. Jestem coraz częściej [...]

[...] był problem - jak zresztą w ostatnich dniach z każdym ćwiczeniem z większym naciskiem na nogi. Wszystkie ćwiczenia związane z mocniejszą pracą nóg, czyli właśnie ten zestaw, powodują u mnie...hm... No właśnie Nie mam zakwasów, wiem że dam radę a po prostu jeszcze nie zacznę a już czuję nogi na maxa zmęczone. Biorę np sztangę na plecy i [...]

Gra gitara - nagranie będzie w czwartek, dziś drugi zestaw katorżniczy :-))

[...] i obecne:-)) Zobacz jakie piękne wcięcie Ci się w talii zrobiło i ładnie plecy rozbudowały8-O a tyłek poszedł do góry i jest okrąglejszy!! Zmiany są i to duże!! :)) Ale jak nie widzisz to zestaw sobie oba zdjęcia obok i ujrzysz, jak się Twoje ciało zmienia!!:-)) Wszystko idzie w dobrym kierunku};-) Dalej trenuj, dbaj o michę i walcz \-)

Ag, zestaw mi proszę zdjęcia obok siebie - przodem i tyłem (te i te z ostatniego podsumowania). Mam tu fatalny monitor i bieganie między stronami jest masakrą. Kiedy zaczęły Cię zwiększać cm? Tabelka nic mi nei mówi, nie jest co tydzień ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-02-19 22:35:40

[...] tran warzywa: mix sałat, pomidory, papryka, ogórek, rzodkiewki,kiełki i brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e2cd50344bb47edadb5e554663c5b2f.png Trening mnie masakruje - ten zestaw zdecydowanie bardziej. Przy pushpress osiągnęłam najwyraźniej szczyt aktualnych możliwości. Próbowałam jak ostatnio przy wyciskaniu - zdjąć powtórzenia w seriach z [...]

Masz możliwość montazu do ściany stojaków? Taki zestaw (wyjdzie z 440zł, ale masz już sprzęt do poważnego treningu): http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/12 http://allegro.pl/stojaki-treningowe-pod-sztange-do-sciany-masiv-i3297395165.html A jak niestać Cię na na te 40zł, albo nie możesz wkręcać, to coś takiego: [...]

[...] opcji abysmy to zauwazyli) brzuch u zdrowej osoby tez prawdopodobnie bedzie wypchany po takiej ilosci wegli tyle ze ladujac ryz wiadomo ze jest zdrowiej niz ladujac jakis zestaw z McDonalda ;-] ale tlumacze to tak ze my ten zestaw zjadamy 1 czy 2 raz na tydzien a zwykly smiertelnik laduje po kilka dziennie,zapija kilka litrami piwa i koli [...]

Gdzie Ty tam widzisz arsenał ? BCAA, białko do uzupełnienia diety i witaminki nazywasz arsenałem ? To czym dla Ciebie jest zestaw który testujesz ? Jahaja pierwszy dzień i od razu liderujesz. Zobaczymy jak będzie to wyglądało w trakcie cyklu. Powodzenia :) Zmieniony przez - drago256 w dniu 2012-12-04 19:28:29

MICHAL VEGAS ja mam WNIOSEK FORMALNY dla mnie 2ch gentlemanow zasluguje na nagrode...przynajmniej jeszcze jeden zestaw mt pct monster bo widac ze w relacje jak i testowanie produktu wkladaja duuzo serca! Wiec Kur...bedzie nieslychanie trudno wylonic zwyciezsce...Moze 1 miejsce 1000, 2 prohormon + pct :) Dobrze mowie polac mi!

Witam. Wg mnie jeżeli chodzi o ACT to zostaw tylko jeden zestaw ćwiczeń... ACT to nie FBW... :) Zostaw jeden zestaw i go ćwicz na każdej sesji... 1) Unoszenie nóg w podporze na poręczach - nogi ugięte w kolanach --(brzuch)-- ok 2) Skłony boczne z hantlami --(brzuch)-- jedno cw na brzuch starczy... ale mozesz dac 2 jezeli koniecznie chcesz... 3) [...]