mi po monohydracie vitalmaxa + dextrose vitalmaxa + taurine mega caps vitalmaxa wzrosła siła i obwody wiec jak nie brałeś innych supli to te powinny na Ciebie zadziałaś choć na każdego działa co innego :/ ja polecam ten zestaw.
Zestaw do przestudiowania, i wroc za tydzien: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-26 21:48:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam takie pytanie bo chciałbym sobie zakupic hantle takie http://allegro.pl/2x20-kg-zestaw-hantli-kup-hantle-i-cwicz-ze-i3534967586.html Oraz 2 gryfy prosty i mocno łamany, i stąd moje pytanie co się stanie jak średnica będzie większa np o 2mm krązków od hantli do gryfu łamanego? Co się wtedy stanie jak będzie taka różnica? Zmieniony przez - [...]
Tutaj nie chodzi o brak sprzętu. Poprostu chciałbym wiedzieć czy ten zestaw na ławce płaskiej jest dobry na masę czy raczej powinienem ograniczyć liczbę serii ? Jaki plan proponujecie na ławce płaskiej ? Pozdrawiam
Dobra chłopaki, zakupie jutro taki zestaw Schock Therapy,Storm,ZMA,Mass xxl,Białko,mógłby mi ktoś to rozpiszać jak to brać ? bo nie jestem pewny wszystkiego,a nie chce zle braćw dni nie treningowe na siłowni cwicze mma 3 razy w tyg {wiem ze przed treningiem nie moge brać stacków}
[...] jest na czczo, i ja osobiscie przesunąlbym go na wieczor). jesli jednak zdecydujesz sie na taką opcje gdzie bedziesz bral bialko rano i po bialku aero - to spalcz wez zaraz przed bielkiem, a aero zrob 30minut po porcji bialka (ok 15 - 20g). moim zdaniem kreatyna + spalacz to wystarczajacy zestaw antykataboliczny i bialko rano nie jest potrzebne.
"Zestaw małego Koksa" w zestawie, chińska ławeczka, 2x sztangielka 1kg + fiolki testosteronu Ja mam 14 lat i 38 w bicku, jestem pokrzywdzony przez los, a na dodatek dzisiaj zdarłem naskórek na kciuku od sztangielki, rano zdechła mi rybka, a Animal niema koszulki w moim rozmiarze dla mnie
Pompy to raczej większej nie będziesz miał. Zestaw ok Dawkowanie: Bcaa: przed trening 10g czystego bcaa na kg masy ciała. Po treningu to samo A Gainer według braków w diecie
poczekaj ja osobiście uważam że staz zerowy wiec jeden zestaw wystarczy FBW skupiajac sie na 4 podstawowych cwiczeniach i ewentualnie jakieś dodatki (ale nie widze potrzeby) najważniejsze w twoim wypadku to jest dieta i areoby( przedewszystkim biegaj i to najlepiej w terenie na jakiś odludziach gdzie troszke górki schodki ci dadza popalić) na [...]
[...] do sądu bo jakby Ci wtedy bark zwichneła to prawdopodobnie dzis tą ręką bys nie ruszał. Mówie do lekarza tylko zwkłego po rtg i potem do fizjoterapeuty niech zaleci jakis zestaw cwiczen. Bo co lekarz zrobi ? da masci i inne gówna na które szkoda kasy, moze bedzie chciał zrobic artroskopie która i tak pewnie będzie zbedna (i tak w kolejce bys [...]
mattt_18, zestaw który przedstawiłeś nie nadaje się na początek. Dlaczego? Bo jest imho napisany na kogoś z duuużo większym stażem (dużo ćwiczeń i dużo serii). Zacznij od ACTu. (Mam 23 latka i też zaczynam, ACT był jak znalazł ) Tu masz omówienie ACTu: [...]
Przejadam natomiast: 1693,03 kcal, 134,83g białka, 184,08g węglowodanów, 42,60g tłuszczy.Plus suplementacja: białko WHEY C6 nutrition rano i po treningu po 30g na porcje, zestaw witamin Health Care Nutriserch oraz cynk rano i wieczorem BCAA 6400 Scitec Nutrition rano,po treningu i wieczorem po 5 kaps na porcję, spalacz Iron Horse Burn-Shape 3 [...]
Ja walczę z nadciśnieniem takim zestawem: rano Concor (beta bloker)+ Valsacor, wieczorem Amlopin (antagonista wapnia) + Polocard (aspirynka). Zimą zaniedbałem temat... Dwa tygodnie temu miałem dochodzące nawet do 160/120, teraz 125/80. Zestaw tylko na receptę.