CHILLI twoja kombinacja eca jest niezła ale na krótka mete(chodzi o syropek),zdecydowanie lepsze okaza sie gotowiec lub zestawienie pojedynczych składników w proporcjach ; -aspiryna (koniecznie w otoczce)lub wycjąg z kory wierzby białej-300mg -kofeina(extrakt zielonej herbaty nieodkofeinowany,guarana etc)-180-220 mg -efedryna( stadaryzowane [...]
[...] - ale działa szybko. Pozwólcie mi opowiedzieć, jak mój przyjaciel przebił się przez kilka poziomów używając fazy 1 procedury Cybergenics na klatkę piersiową. Oto kompletny zestaw ćwiczeń jakiego używał. -teraz relkama- Cybergenics - światowy lider światowy lider odżywek dla sportowców pozostaje na przyczółku innowacji technologicznych. Produkty [...]
Trening FBW zestaw B 5powt: 10min rowerek. Przysiady: 60kg 10powt 70kg 5powt 80kg 5powt 90kg 5powt 100kg 5powt 110kg 5powt 120kg 5powt więcej juz nie chciałem ... Martwy ciąg: 60kg x10 60kg x10 80kg x5 100kg x5 120kg x5 130kg x5 140kg x5 150 x4 a miało być 5 haha ale byłem blisko Potem łydki przedramię i brzuch i Finał. Co tu dużo mówić, każdy [...]
ja byl proponowal HST terening 3x w tygodniu w tym 1 lekki moze byc suple jak najbardziej mogles Cell masa zamowic - bys mialdobry zestaw przed i po z BSn smaki podobno dobre lean dessert mialem chyba wszystkie smaki i rewelka syntha tez dobre chyba
[...] sumiennie a jak wejdą kalorie i ciężary to będzie ciekawie. Suplementy jakie będą stosowane to większość firmowych z naszego rodzinnego sklepu sfd;) Taki standardowy zestaw: - NAC - glutamina - okresowo kreatyna - na gorsze dni przedtreningowka lub kofeina - kompleks witamin i minerałów plus cynk oraz omega i d3 - berberyna -kwas ALA [...]
[...] sumiennie a jak wejdą kalorie i ciężary to będzie ciekawie. Suplementy jakie będą stosowane to większość firmowych z naszego rodzinnego sklepu sfd;) Taki standardowy zestaw: - NAC - glutamina - okresowo kreatyna - na gorsze dni przedtreningowka lub kofeina - kompleks witamin i minerałów plus cynk oraz omega i d3 - berberyna -kwas ALA [...]
[...] na zamówienie więc zamówiłem i jedzenie prawie za darmo jedynie koszt dostawy 10zl kalorie sie zgadzają białko też jedynie tluszcz przekroczony na rzecz węgli wleciało zestaw powiększony maestro, powiększony zestaw big Mac, 9 nuggetsy, pull wiosłowanie hantlem do w opadzie 4x12-8 wiosłowanie hantlem oparty na ławce 4x12-8 wioslo hammer [...]
Lekkie zmiany Patrzyłem co do tego gryfu i obciążeń olimpijskich spora różnica w cenie rozmyślam zamianę ze zwykłych na olimpijskie. Wybrałem zestaw obciążeń 248kg nwm czy nie zdecydować się na mniejszy zestaw do 150kg i w zamian tego do nie dokupić bramy. STOJAK [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na drążku(jak masz) 4xmax(jak nie masz to może grzebity chociaż) 4.wyciskanie hantli na barki 5s 5.unoszenie hantli na boki 4s 6. Zginanie ramion z hantla o kolano 3s 7.uginanie młotkowe hantlami 3s 8. Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym (m. przedramion) i cwiczysz tak: zestaw: A WOLNE B WOLNE A WOLNE WOLNE B WOLNE A WOLNE B ITP
Witam, zerknij na moją propozycję ;-) 2011 Zestaw 1+ | Ławka MH-L008 + stojaki regulowane MH-S001+ sztanga 44kg http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001-sztanga-44kg.html Bardzo funkcjonalny zestaw, który będzie służył długimi latami. Ławka posiada szeroki zakres regulacji oraz ma możliwość rozbudowy o dodatkowe [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] standardowymi planami(oczywiście z własnymi poprawkami ze względu na sprzęt) dajmy na to poniedziałek,wtorek,czwartek to w jednym tygodniu wykorzystuję wszystkie trzy zestawy np.: Poniedziałek - Zestaw A Wtorek - Zestaw B Czwartek - Zestaw C zmieniając tylko kolejność w następnym tygodniu prawda? A odnośnie ciężaru dobieram go tak by [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Panowie jeszcze jedna sprawa(Nie chcę zakładać nowego tematu)Jak już mówiłem pierwszy tydzień polecę jednym zestawem ale ułożyłem już mam nadzieję w miarę dobry plan z 3 zestawami.Moglibyście go ocenić?Ewentualnie zaproponować jakieś inne ćwiczenia? Jeśli chodzi o drążek to chyba będę musiał trochę poczekać :-( ZESTAW A Nogi: Przysiady z sztangą [...]
Dobra sprawdze przy najblizszym treningu to RDL jak mi wyjdzie i zobaczy się. ZESTAW A Klatka: Pompki na poreczach z supportem (tu musi byc przeciwwaga bo nie zrobie nawet 2 pelnych pompek tego typu) 3x15/13/12 Wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce skosnej 3x15/13/12 Rozpietki 3x15/13/12 Barki: Military press 3x15/13/12 Unoszenie sztangielek [...]
[...] dać go z bułgarem :-?%-) Uginanie: tutaj zaczepiłam gumę o nogę i szczerze powiem, nie spodziewałam się takiego potencjału tego ćwiczenia Ogólnie: niestety pokonał mnie ten zestaw; już w II poszczególne ćwiczenia wpadały w niepełnym zakresie, w III wychodziły np. dwa wznosy, trzy wykroki, jeden bułgar. Starałam się jak mogłam i liczę, że będzie [...]
[...] a i tak średnio jestem zadowolona Wejście: z pomocą; II mało stabilna, bo świat wirował; III oszukane Ogólnie: III tura to ledwo co i w sumie prześlizgana; trzęsło mi się; zestaw mocno uderza w przywodziciele, co pewnie jest dużą sprawką tego plie i ściskania; dzisiaj chodzę i czuję jak tyły i krocze płoną \-) Po nocce: ładnie mnie to odwodniło [...]