zestaw

dzisiaj dieta b. ładnie, zaraz jeszcze ryż i jakieś mięso przed snem, jutro dt zestaw A aktualnie jem ryżyk + pierś :) jeszcze coś na ząb przed snem i kima :D tak koło 23-24 Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-07-24 20:51:23

trening z 10.08 środy zestaw A przysiad 48/58/63/68/78 wspięcia i odwrotne płąsko 38/43/48/53/58 mc 65.5/75.5/85.5/95.5/108 pompki na poręczach +kg: 5/5/7.5/7.5/10 russian twist 3s rozgrzewka tak, trochę słaba trening; czas 1h 10min., trochę 4 w przysiadzie nie rozciągniętę ale ładnie poszło rozciąganie; zapomniałem piątek 12.08 Dieta: I płatki [...]

[...] ryż brązowy 200g zjedzone do 16;05 bezpośredni po tr. 62g rodzynek + pierś V ok. 30min. po tr. makaron 150g + jajecznica z jaj VI przed snem jajecznica z białek trening: zestaw A przysiad 50.5/58/65.5/70.5/80.5 wspięcia i odwrotne 1x płasko 38/43/48/53/55.5 -2.5kg progres w dół :( mc 68/78/88/98/110.5 +2.5kg progres pompki na poręczach [...]

[...] i ławki też da się ćwiczyć, a czasami dziewczyny mają lepsze efekty. Czasami samym ciężarem ciała da się lepiej zmęczyć. Zamiast ławeczki może warto się zaopatrzyć w piłkę i zestaw gum? Może popatrz na domowy trening z piłką. MC możesz wymienić na coś innego, żeby miało więcej sensu. Techniki się uczy i uczy, nie od razu Kraków zbudowano:-) [...]

[...] rezerwowe. Dotąd każda drużyna miała tylko jeden kostium, ale - w związku z coraz większą ilością drużyn i kłopotami z podobieństwem barw klubowych - wprowadzono drugi zestaw strojów. Po raz pierwszy Milan użył rezerwowe kostiumy w sezonie 1914/15 . Były to białe koszule z czerwono-czarnym kołnierzem, białe spodenki i czarne skarpety z [...]

[...] się że mam problemy z kręgosłupem brałem 180 kg w przysiadzie na dwa ruchy i 200 kg w martwy ciągu . Co do nawyków treningowych to z grubsza wygląda to tak że mam określony zestaw ćwiczeń który mi służy i mam na nim postępy . System mam następujący ; do tej pory zmieniałem trening co 3 miesiące z siłowego 6 ruchów w 5 seriach przy zwiększaniu [...]

znany jest juz moze podzial na grupy eliminacyjne? i jaka grupa jaki bedzie miala zestaw konkurencji w eliminacjach?

[...] dni, a potem zrobię trochę totalnego luzu. Nie mam na razie żadnych zawodów więc tydzień leciuteńkich treningów nie zaszkodzi. Suplementacja też poszła w dół, biorę tylko zestaw witamin i BCAA XTRA. Resztę odpuściłem na 2-3 tygodnie. Od stycznia będę się musiał szykować do zawodów. Zapraszam wszystkich na moją nowo otwartą stronę: [...]

[...] ze ma byc nas szesciu ..ciesze sie ze cos sie dzieje bo jest cel treningowy i mam sie do czego szykowac. Trenowal bede 4xsilownia,sprzet i raz MMA. Suplementacja tez wroci na wlasciwy tor czyli bcaa,eaa,glutamina,carbo,zma i energon x100 czyli moj standardowy zestaw mocy. Jutro pierwszy ciezszy trening ale to juz zrelacjonuje jutro.Pozdrawiam:-)

najlepiej byłoby dać rybę morską, olej lniany też może być ale budwigowy / wysokolinolenowy, bo te marketowe wersje są ubogie w omega 3. Swoją drogą miód jest zbędny, a jak chcesz zostać przy węglach w śniadaniu, to już daj zestaw typu owsiane+ owoce+orzechy+WPC ;-)

[...] free 925g ...cena wymiata konkurencję-nawet Cybera 2)- OLIMP Gain Bolic 6000 4000g + + 2x OLIMP Gain Bolic 6000 1000g GRATIS!!! ... najszybciej chyba sprzedawany zestaw-to coś mówi 3)- ***Mrm Metabolic Whey*** ...i tu również cena wymiata konkurencję-choć na równi postawiłbym jeszcze tą oferte: - DYMATIZE Elite Whey 2270g + [...]

widzę ze już sie martwicie . tak wiec ogłaszam wyniki konkursu strona 18 post 5 GeorgXXL gratuluję ci - wygrałeś super zestaw podeślij mi swoje dane na maila. [email protected] Dziękuje wam wszytski za wzięcie udziłu w konkursie.Napewno wam jeszcze jakiś zogranizuję bo widze bardzo duze zainteresownie z waszej strony pozdrawiam

moze cos z okazji walentynek, w stylu zestaw dla zakochanych, kreatyna dla faceta plus karnityna dla ukochanej pozdro ...

[...] lewy/prawy: 36,5 | 36,5 Przedramię lewe/prawe: 31 | 31 Udo (góra)lewe/prawe: 54 | 53,5 Udo (środek)lewe/prawe: 51 | 51 2) Spis suplementacji Białko Iso whey zero, zestaw witamin olimpa Zdjęcie testowanych produktów. 1-4max! Dawkowanie. Rozpiska suplementacji - co kiedy i ile Witaminki przez cały okres, białko jako uzupełnienie braków [...]

Dziś wypadł Zestaw A Przysiady tylne 5x8p Wiosłowanie 5x8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x8p Military press 5x8p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p Szama łącznie 2600kcal, poniżej dwa posiłki oczywiście wszystko wliczone w bilans, jak ktoś jada twaróg to polecam mix z cynamonem, prawdziwym [...]

[...] lewy/prawy: 36,5 | 36,5 Przedramię lewe/prawe: 31 | 31 Udo (góra)lewe/prawe: 54 | 53,5 Udo (środek)lewe/prawe: 51 | 51 2) Spis suplementacji Białko Iso whey zero, zestaw witamin olimpa Zdjęcie testowanych produktów. 1-4max! Dawkowanie. Rozpiska suplementacji - co kiedy i ile Witaminki przez cały okres, białko jako uzupełnienie braków [...]

Dokładnie zestaw(nawet w nazwie redukcyjny-wyjątek meju który już dostał TP) był odgórnie założony ktoś coś chce nie ma problemu że dokupić . Pozdrawiam

[...] trzymałam się zbytnio diety (nie liczyłam kcal, makro, po prostu jadłam zdrowo), nie wiem czemu. Przy układaniu bazowałam na tym co mam aktualnie w lodówce. Oczywiście wiem, że nie muszę jeść codziennie tego samego. :-) Chcę tylko wiedzieć czy taki przykładowy zestaw jest w porządku. I jak? /SFD/2017/1/14/2f1e580a6c8a48658792ec7849ca6d16.jpg

Na kreatynie masz 50 dni suplementacji i na tyle tez rozloz sobie gainera Towar jest juz kupiony wiec nie mozesz zamienic na carbo. Mozesz tez poczytac testy innych co robili test vitala , mieli ten sam zestaw. Pogadaj z pittbulem bo chyba jego vital wypadl najlepiej. Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-10-20 17:00:14

Andro, dziś wieczorem wrzucę półfinały, no a po półfinałach zestaw par finału i meczu o 3 miejsce