Witam, ktoś mi rozpisał diete "tłuszczową" na masę podczas cyklu SAA. Prosiłbym o ocenę: I Posiłek ................ Pierś z kurczaka 250g+10g Olej lniany II Posiłek .................. 200g Piersi +100g masło orzechowe bez cukru lub piersi +10g LNIANY III Posiłek ................ Jaja kurze całe 5+200 piersi kurczaka 10g LNIANY IV Posiłek [...]
[...] dokładnych badań nad białkiem i kreatyną. ISO-GRO WHEY zawiera wszystkie standardowe aminokwasy białka serwatkowego oraz dodatkowe aminokwasy, jak również wielopoziomowy zestaw składników pokarmowych, takich jak cynk, magnez i monohydrat kreatyny. Jakie są zalety tego produktu? Ten skuteczny preparat dostarcza najbardziej wszechstronny [...]
[...] Vita-min plus dla Kobiet Opis Dlaczego VITA-MIN PLUS Dla Kobiet polecany jest szczególnie kobietom? Produkt zawiera specjalnie dobrany zestaw składników pokarmowych, uwzględniający potrzeby odżywcze organizmu kobiet. W jego skład wchodzą najważniejsze substancje wpływające na nastrój, samopoczucie, wygląd i [...]
Hej, Chciałem sobie zrobić pewien zestaw badań krwi. Mam 41. Nie mam konkretnego w tym celu. Po prostu chcę sprawdzić, czy podstawowe parametry trzymają się kupy. Dla kontekstu - nigdy w życiu nie badałem testosteronu, a wypadałoby... Powstaje teraz pytanie, jakie markery zbadać i wiem, że jest to temat rzeka. Żeby nie komplikować sprawy, [...]
HI TEC - CARBO PLUS Carbo Plus - Węglowodany + Ergogeniki Carbo Plus to nowoczesny preparat węglowodanowy wzbogacony o HCA, taurynę, rybozę, glukuronolakton i pełen zestaw witamin z grupy B oraz witaminy antyoksydacyjne C i E. CARBO PLUS to produkt przeznaczony dla osób uprawiających sporty siłowe, wytrzymałościowe (biegi długodystansowe, gry [...]
[...] do zawodów. Obecnie na 4 tyg. przed zawodami ważę 80kg. Moje zmagania będę dokładnie relacjonował w kwestii aktualnych treningów, diety oraz suplementacji. Oczekuję na zestaw suplementów od firmy Activlab. Dokładnie opisze dlaczego zdecydowałem się właśnie na te suple oraz jak je stosuję. Jeśli macie jakieś pytania, śmiało piszcie chętnie [...]
[...] nogi 1.przysiad 4x12 2.przysiady na hack maszynie 4x12 3.prostowanie nog w siadzie 4x15 4. wspiecia na palce 4x25 brzuch 12 serii porzadnie na 3 lawkach 4.sobota (zestaw dyskotekowy l o l ) klatka 1.wycisk na plaskiel lawie 4x12 2.wyciska hantlami na skosie dodatnim 4x12 3.rozpietki na skosie dodatnim 3x12 4.butterfly / sciaganie [...]
[...] powinna dojsc w przyszlym tygodniu. Teraz choroba polozyla mnie do łożka, nie wiem kiedy uda mi sie pojsc na silownie, ale teraz poki mam czas chcialabym skompletowac jakis zestaw cwiczen. Chcialabym jeszcze spytac, czy duza ilosc bialka moze wplynac na pogorszenie stanu cery? Moim celem jest ogolna poprawa calego ciala, uzyskanie zarysu miesni, [...]
[...] poniżej. W ramach zawodów uczestnicy będą ze sobą rywalizować, wykonując szereg konkurencji na przygotowanym torze, który składać się będzie z 5 ćwiczeń. Po raz pierwszy zestaw ćwiczeń jest znany przed zawodami gdyż dotychczas były one ogłoszone dopiero w dniu zawodów. Początek zmagań zawodnicy rozpoczynają na wyznaczonej linii startu około [...]
[...] szynki. 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) 5 białek jajek, 3 żółtka (jeść na surowo) + 0.5L litra wody nie gazowanej + zestaw witamin - 1 tabletka (do nabycia w aptece) + Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. Tabletki z drożdży piwnych z magnezem i witaminą B !! 3 tabletki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że zeby zbudować miesnie trzeba wiecej sprzętu lecz raczej nie wyprosze rodziców by kupili mi ławeczke ze sztangą za 200 zł , co najwyzej moze na urodziny poprosze jakis zestaw hantli z wiekszym obciazeniem ( nie mam za duzo miejca w domu na rozne ławeczki i tym podobne ) . Przeczytałem niedawno o treningach w domu i zaczałem robic trening [...]
[...] z połączenia lekkostrawnej laktalbuminy serwatki (WPC 80) oraz izolatu białek sojowy (SPI 90) z dodatkiem niezbędnych witamin. BIOVIT 80 firmy Megabol dostarcza sportowcowi zestaw aminokwasów o doskonałym profilu (17g BCAA – 36g EAA /100g białka), prowadzi do uzyskania cennych peptydów i wolnych aminokwasów przyczyniających się do zwiększenia [...]
[...] siłowni: Tu jest problem. W czasie zajęć mam dostęp do full siłowni, jednak chwilowo jestem wyposażony w sztangę + ławka, sztangielki, drążek (bieda.. wiem). Mój ostatni zestaw treningowy: Poniedziałek: Klata, Barki, Kaptury, Triceps (lekko). - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie 12,10,10,8. - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej [...]
[...] a także konkretnego zęba. Z reguły, po dwóch tygodniach następuje zmiana barwy o ok. 4 odcienie. Stomatolodzy radzą, by po tym okresie zakończyć wybielanie. Kompletny zestaw umożliwia rozjaśnienie zębów nawet do 11 odcieni. Kuracja powinna się odbywać pod nadzorem lekarza. Przedłużony czas zabiegu sprawia, że można ustalić kiedy osiągnięto [...]
[...] bardzo dużo rzeczy na zimę i chciałem zrobić dobrą formę, niestety na razie muszę poświęcić się ważniejszym rzeczom. Przechodząc do rzeczy, mam do sprzedania pokaźny zestaw suplementów po bardzo dobrych cenach. Niektóre z supli są otwarte, bo zacząłem je jeść, ale niestety nie mogłem kontynuować. Produkty i ceny: -6-oxo extreme z EPIC [...]
[...] białka serwatkowe, kazeiny, białek mleka i białka jaja kurzego, a dla jeszcze lepszego ich wchłaniania, trawienia i metabolizowania BE FIT PROTEIN został wzbogacony w pełen zestaw niezbędnych witamin. Po drugie nie zawiera nadmiaru tłuszczów i węglowodanów, które psują naszą sylwetkę. Po trzecie nie jest słodzony cukrem, dlatego nie psuje zębów [...]
[...] raz w życiu hst żeby nie przeciążać do oporu pojedyńczych mięsi i to zadzałalo. bark się prawie wygoił ale dalej czuje w nim że coś tam się odzywa. robiłem następujący zestaw ćwiczeń: -mc -przysiady ze sztangą -wspiecia na palce -wyciaskanie na klatke na małym skosie -wysiskanie na barki -uginanie na biceps -wyciskanie francuskie w lezeniu [...]
[...] na maszynie 2x10 (ciezar podstawowy) Brzuch: brzuszki 2x10 (ciezar podstawowy) skosne brzucha na maszynie 2x10 (ciezar podstawowy) Kolejne dni w tym mikrocyklu taki sam zestaw cwiczen kazdego dnia ciezar zwiekszamy o 2,5kg (lub inna umowiona wartosc) KONIEC 2 MIKROCYKLU 3 MIKROCYKL (2 tygodnie) 5 powtorzen Poniedzialek Nogi: maszyny [...]
[...] warzywa (brokuły, kalafior etc.) lub ·jajko na miękko, tost z serem Do tego w diecie nieograniczona ilość zielonej herbaty. Suplementacja: ·Clarinol CLA ·Do tego zestaw witamin ·tran Jeśli chodzi o aktywność fizyczną: *codziennie mam ok. 4 kilometrowy spacerek do szkoły, a później z powrotem *od ok. miesiąca śmigam na basen (średnio [...]